Kilo Problemlerinizi Uzman Diyetisyen Deniz Berksoy Yanıtlıyor

Hürriyet Aile/Uzman Soru Cevap Köşesi/Deniz Berksoy

UZMANA SOR

YAZARI TAKİP ET X

Deniz Berksoy’un YENİ YAZILARI yayınlandıkça e-posta yoluyla haberdar olmak ister misiniz?

Uzman Diyetisyen Deniz Berksoy

yazarı takip et › tüm makaleleri › kimdir?

UZMANA SOR

PAYLAŞ

PAYLAŞ

Deniz Berksoy’un Cevapladığı Sorular

Theutopyalist 27.08.2019 kilo verme merhaba 18 yasindayim 105 kiloyum 176 cm boyum. her gecen gun kilo aliyorum cok hareketli bi yasamim yok okullar daha acilmadigindan .her sene duzenli olarak 5 kilo aliyorum . liseye basladigimda 85 kiloydum simdi univeristeye gectim 105 kiloyum.cok diyet yaptim her yaptigimda da basarili oldum ayda 5 kilo vermeyi basardim ama birakinca fazlasiyla geri aldim.benden fazla yiyen insanlar kilo almazken ben aliyorum tiroidlerime baktirdim sorun yok dediler. yasam koclarina bile danistim gittim. kilo vermek icim harcadigim parayla ameliyat olsam inanin daha faydali olurdu . cok kilo aldigimi bu sene farkettim cok da sikaetci degildim goruntumden ama artik anladim okulumun acilmasina 1 ay var ve az da olsa kilo vererek baslamak istiyorum. bana tavsiyeniz nedir lutfen biseyler yazın yol gosterin bana Deniz Berksoy’un CEVABI

Merhabalar hormonal bir sorununuz yok ama sanırım porsiyonlarınızı fazla tüketiyorsunuz. Porsiyon kontrolü yapın ve düzenli egzersiz alışkanlığı edinin. Kısa sürede bu şekilde kilo aldığınıza göre metabolizmanız yavaş çalışıyor bu sebeple hareketli olmalısınız.

PAYLAŞ

PAYLAŞ

Djemi 25.08.2019 Aylardır hep aynı kilodayım Merhaba 1 sene önce doğum yaptım dogumdan önce 52 kiloydum hamileyken 67 oldum ,dogumdan sonra 2-3 ay içinde eski kiloma döndüm ama sonra gene 57 oldum şimdi yedime dikat ediyor ekmek tüketmiyorum ama aylardır hep aynı kilodayım na alıyorum ne veriyorum ,bunun sebebi ne olabilir . Deniz Berksoy’un CEVABI

Merhabalar Doğum sonrası metabolizmanızda ve hormanlarınıza olan değişiklikler sebebiyle olabilir. Uzman bir diyetisyenden yardım alarak size özel doğru bir programı takip etmenizi tavsiye ederim.

PAYLAŞ

PAYLAŞ

Nur 19.08.2019 Diyet Mrb hocam 75 kiloyum 165 boyndym bgun isvec surubuna basldm 10 15 kilo vrmk istyrmm sirt bolgemi incltmye calsyrm sonc alamyrmm 3 4 ay icnde zyflmk istyrmm ltfn bna yardmci olun diyetle brbr bu surubun fydasi olrmu szce Deniz Berksoy’un CEVABI

Bölgesel kilo kaybı için diyet programı ile düzenli egzersiz yapmanız gerekiyor. Özellikle sırt bölgesi o bölgedeki kas gruplarını çalıştırarak gerçekleşebilir.

PAYLAŞ

PAYLAŞ

Sema Büşra Özdemir 16.08.2019 Doğum sonrası gitmeyen kilolar Merhabalar. 1.68 boyundayım ve 77 kiloyum doğumdan önce ve sonra çok kilo aldım ve bir türlü veremedim. Bana uygun evde sürekli bulunabilecek ve en az 15 20 kilo verdirecek bi diyet listesi yazar mısınız. Şimdiden teşekkür ederim Deniz Berksoy’un CEVABI

http://www.hurriyetaile.com/ucretsiz-diyet-profili. Bu link ile size uygun olan örnek menüyü bulabilirsiniz.

PAYLAŞ

PAYLAŞ

Ela 09.08.2019 karin yağlanmasi merhaba karin yağlanmasını engellemeye yonelik egzersizler var midir? ornegin mekik plank gibi hareketler yalnizca karindan kilo verdirir mi Deniz Berksoy’un CEVABI

Merhabalar karın bölgesi için kardiyo egzersizleri yapmalısınız ve aynı zamanda o bölgedeki kas gruplarını çalıştırıcı egzersizler yapmalısınız. Bir egzersiz uzmanından daha net bilgi alabilirsiniz.

PAYLAŞ

PAYLAŞ

Canhzll6677@gmail.com 06.08.2019 Kilo sorunlarim var ve bir turlu yapamiyorum Merhaba hocam yaşıma göre fazla kilolarim tarafından dalga geçiliyor kilo vermem için yardımcı olurmusunuz bana Deniz Berksoy’un CEVABI

Merhabalar porsiyon kontrolü yapmaya çalışın. Egzersiz ve hareket önemli. Kolalı gazlı içeCeklerden ve aşırı yağlı yiyeceklerden uzak durun.