Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.
Hurriyet.com.tr Hürriyet Aile
 YAZARI TAKİP ET X
Deniz Berksoy’un YENİ YAZILARI yayınlandıkça e-posta yoluyla haberdar olmak ister misiniz?

UZMANA SOR
 
 

  • PAYLAŞ
  • PAYLAŞ
    Adınız *
    Alıcı E-Posta Adresi *
    Mesajınız
Deniz Berksoy’un Cevapladığı Sorular
Nilay 15.03.2020 Merhabalar Merhaba ben 19 yaşındayım . 1.63cm boyunda ve 62 kg kilodayım. Oldukça fazla basen sorunum var. Armut tipi . Ne yapmam gerekiyor. Istediğim pantolonları giyemiyorum inanın . Yardımcı olun lütfen. Deniz Berksoy’un CEVABI

Merhabalar armut tipi vücut tipi için egzersiz çok önemlidir. http://www.hurriyetaile.com/ebeveyn/saglik/online-diyet-profilinizi-uzman-diyetisyenimiz-cikariyor_28127.html .Bu linkten size özel diyet programınızı oluşturabilirsiniz.

  • PAYLAŞ
  • PAYLAŞ
    Adınız *
    Alıcı E-Posta Adresi *
    Mesajınız
 
Eylül 04.03.2020 Kilo verme Merhaba ben 20 kilo vereceğim de ayda 4-5 kilo vermeyi düşünüyorum sağlıklı beslenmenin yanı sıra haftada 4-5 gün 40 dakika yürüyüş yapıyorum bacak ve kalçamın sarkmaması için yürüyüş yeterli mi? Deniz Berksoy’un CEVABI

merhabalar yürüyüş ve diyet ile ideal kilonuza yağ kaybederek gelebilirsiniz. Bir diyetisyenden beslenmeniz konusunda yardım alırsanız daha sağlıklı olur.

  • PAYLAŞ
  • PAYLAŞ
    Adınız *
    Alıcı E-Posta Adresi *
    Mesajınız
 
Ömer Faruk 26.02.2020 Su diyeti Merhabalar hocam 17 yaşında ve 108 kiloyum. Günde en az 5 litre su içiyorum ama sadece günde 1000 kaloriyi geçmiyorum ve bunu yaparak haftada 8 kilo verdim yaptığım diyetin bana bir zararı var mı kendimi de kötü hissetmiyorum diyeti uygularken Deniz Berksoy’un CEVABI

merhabalar günde 5 litre su çok yüksek bir oran. Böbreklerinize zarar veriyor olabilirsiniz. Birçok sağlık problemi ortaya çıkabilir. Derhal bir diyetisyenden yardım almanızı tavsiye ederim.

  • PAYLAŞ
  • PAYLAŞ
    Adınız *
    Alıcı E-Posta Adresi *
    Mesajınız
 
Tc 25.02.2020 diyet menüsü saatleri merhaba az hareket edenler için diyet menüsüne bakıyorum ama burada saatler belirtilmemiş saat nasıl ayarlanır Deniz Berksoy’un CEVABI

Merhabalar saatler kişiye göre değişkenlik gösterebilir o sebeple saat belirtmedim. 3 veya 4 saatlik aralıklarla öğün saatlerinizi uygulayabilirsiniz.

  • PAYLAŞ
  • PAYLAŞ
    Adınız *
    Alıcı E-Posta Adresi *
    Mesajınız
 
Joy 09.02.2020 Ödem sorunu Merhaba hocam, her ay regli döneminden bir hafta öncesi çok fazla ödem şişkinlik sorunu yaşıyorum kıyafetlerim olmuyor,ve gergin oluyorum yıllardır böyle, her kadında oluyor mu acaba, artık regli dönemlerinde ödem yaşamak istemiyorum ne yapabilirim? Deniz Berksoy’un CEVABI

Merhabalar kişiden kişiye değişmekle birlikte genel olarak adet öncesi ödem problemi normaldir. Bol bol su için. Öğünlerinizde yeşilliklere mutlaka yer verin. Sıcak suyun içerisine 4-5 dal maydanoz ekleyerek gün içerisinde taze olarak için.

  • PAYLAŞ
  • PAYLAŞ
    Adınız *
    Alıcı E-Posta Adresi *
    Mesajınız
 
Ebru 05.02.2020 Hızlı kilo alımı Merhaba. Ben 27 yasindayim 64 kilo ile almanyaya gittim annemlerin yanina bir ay kaldim döndügümde 70 kiloydum yeme alışkanlığımı hiç değistirmedim orda da neden böyle hızlı kilo aldım acaba ? Deniz Berksoy’un CEVABI

Merhabalar hareketinizde azalma olmuş olabilir. Yemek porsiyonları normal düzeninizden daha fazla olmuş olabilir. Yurtdışında genel olarak porsiyonlar büyük oluyor.

  • PAYLAŞ
  • PAYLAŞ
    Adınız *
    Alıcı E-Posta Adresi *
    Mesajınız