Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.
Hurriyet.com.tr Hürriyet Aile
 YAZARI TAKİP ET X
Deniz Berksoy’un YENİ YAZILARI yayınlandıkça e-posta yoluyla haberdar olmak ister misiniz?

UZMANA SOR
 
 

38 PAYLAŞIM
  • PAYLAŞ
  • PAYLAŞ
    Adınız *
    Alıcı E-Posta Adresi *
    Mesajınız
Deniz Berksoy’un Cevapladığı Sorular
Lale Yilmaz 15.08.2018 Kilo Sorunu 14 yaşındayım boyum 156 ve 54 kiloyum.Kilo vermelimiyim? Deniz Berksoy’un CEVABI

İdeal aralıktasınız. Boyunuz uzama sürecine girecek. Kilo almadığınız sürece sorun yok.

1 PAYLAŞIM
  • PAYLAŞ
  • PAYLAŞ
    Adınız *
    Alıcı E-Posta Adresi *
    Mesajınız
 
Vv 15.07.2018 Diyet. 108 kg 173 boyunda 23 yaşında bir kadınım. Diyete başladım. Günde 1200 kalori, yüksel protein düşük karbonhidrat amaçlı bir diyer. Şekeri vs tamamen hayatımdan çıkardım. Haftada 2 gün spora gitmeyi de düşünüyorum. İnsülin direncim var. Sabah akşam **** ilacımı alıyorum. Haftada kaç kg vermem normaldir? Nasıl bir beklenti içine girmeliyim? Teşekkür ederim. Deniz Berksoy’un CEVABI

Haftalık olarak 1 kg vermeniz idealdir. İnsülin direnciniz olduğu için egzersizi ihmal etmeyin. Lakin diyet için planladığınız 1200 kalori şu an ki kilonuza, boyunuza ve yaşınıza göre çok düşük. 1400-1500 kalorilik bir diyet uygulamanızı tavsiye ederim. Kilo verdikçe kalorinizi 1200 kaloriye düşürebilirsiniz. Diyet mantığınız doğru karbonhidratı tamamen kesmeyin. Şekeri çıkarmanız en doğru karar olmuş.

1 PAYLAŞIM
  • PAYLAŞ
  • PAYLAŞ
    Adınız *
    Alıcı E-Posta Adresi *
    Mesajınız
 
Melis Çelik 07.07.2018 Beslenme Bozukluğu Merhaba, yaklaşık 1 yıldır hesapladığımda düşük kaloriler ile yaşadığımı fark ettim. Günde 550 kaloriyi geçmiyormuş. Uzun bir zayıflama döneminden geçtim. Yediklerim beni tok tutuyordu belki de psikolojik olarak tok hissediyordum. Şu aralar yetersiz geliyor, aşırı açlık hissediyorum. Yine de yemeklere saldırmıyorum. Yoğurt, süt, kefir gibi proteinlere veya domates salatalık tarzı sebzelere yöneliyorum. Bir anda 1200-1400 kalorili beslenme düzenine geçersem kilo almaktan korkuyorum zaten kilo vermek istiyorum. Makro besinlerden tüketiyorum, abur cubur, fast food, kalitesiz yağ ve karbonhidrat değil. Kilo veremiyorum ve tuvalet problemi de yaşıyorum. Deniz Berksoy’un CEVABI

Merhabalar, kilonuzu ve boyunuzu bilmeden gün içerisinde kaç kalori almanız gerektiğini söyleyemem. Ama sizin yaşınızda erkek bir bireyin gün içerisinde en az 1500 kalori alması gerekir. Sonuçta halen gelişme döneminizdesiniz ve vücudunuzun besin gereksinimine ihtiyacı var. Eksik beslendiğiniz için sindirimsel problemler yaşamanız çok normal. Çok düşük kalorili beslendiğiniz için metabolizmanız kilitlenmiş o sebeple kilo veremiyorsunuz. Sağlıklı besinleri tercih ediyormuşsunuz zaten. Sitemizde yer alan günlük almanız gereken kalori nedir bakabilir ve o şekilde beslenme planı yapabilirsiniz. http://www.hurriyetaile.com/sizin-icin/beslenme-diyet/gunluk-kalori-ihtiyaci-hesaplama

1 PAYLAŞIM
  • PAYLAŞ
  • PAYLAŞ
    Adınız *
    Alıcı E-Posta Adresi *
    Mesajınız
 
Zerrinom 25.06.2018 Moringa çayı Moringa çayının zararı varmıdır? Gençlerin kullanmasında bir sakınca varmıdır? Deniz Berksoy’un CEVABI

Moringa çayında diğer bitki çayları tüketiminde olduğu gibi aşırıya gidilmemelidir. Moringa çayının haddinden fazla tüketilmesi sonucu böbrekleriniz ve sindirim sisteminiz zarar görebilir. Bunun yanında kalp hastaları, kanser tedavisi görenler, emziren anneler, çocuklar ve gençlerin tüketmemesini öneriyoruz.

1 PAYLAŞIM
  • PAYLAŞ
  • PAYLAŞ
    Adınız *
    Alıcı E-Posta Adresi *
    Mesajınız
 
Safiye 12.06.2018 Kilodan oluşan sorunlar Merhaba.18 yaşındayım boyum 165 150+ kiloyum.Sol bacağım küçüklüğümden beri hep ağrır.Sağ bacağım gayet iyiyken sol bacağımı pek yukarıya bile kaldıramıyorum.15 dk eliptik bisiklet yaptığımda sol bacağım hep ağrıyor ama yürüyüşte hafif ağrıyor.Kilomdan dolayımıdır?Etrafımda kilolu insanlarda var fakat hiç kimsede böyle bir sorun görmedim. Deniz Berksoy’un CEVABI

Doktora danışmanızı tavsiye ederim.

1 PAYLAŞIM
  • PAYLAŞ
  • PAYLAŞ
    Adınız *
    Alıcı E-Posta Adresi *
    Mesajınız
 
Tuğba 04.06.2018 Hamilelikte verilen ilaçlar Merhabalar. 8 haftalık hamileyim. İlk gittiğim doktor bana**** isimli ilacı önerdi ve kullanmaya başladım. Geçen hafta itibari ile doktorum başka ile taşındığı için değişti ve yeni doktorum da ban***** isimli ilacı önerdi. Sanki Femix Omega daha kapsamlı bir ilaç gibi görünüyor. Çok kararsız kaldım hangisini önerisiniz. Herhangi bir kronik hastalığım yok,tahlillerim de tsh 4,29 haricinde normal bulundu,fazla kilom yok Bu arada giden doktorum troid için *** 25mg'e başlamamı önermişti günde 38mg olacak şekilde 1.5 hap. Yeni doktorum bunu fazla bularak 25mg gayet ideal dedi ve o şekilde devam etmemi uygun buldu. İlk bebeğimiz olduğu için son derece acemisi olduğum bu konularda yardımınıza ihtiyacım var. Şimdiden ilginize teşekkür ederim. Deniz Berksoy’un CEVABI

Merhabalar iki kapsülde uygun aslında. İkisinde de genel amaç folik asit ve b vitamini takviyesi yapmaktır. F***** da ayrı olarak omega-3 asitleri de bulunmaktadır. İlaç konusunda doktorunuz daha iyi karar verecektir. Sonuçta ikisi de ilaç kullanmanızı uygun bulmuş. Kafanızı çok kurcalamayın bir problem görünmüyor.

1 PAYLAŞIM
  • PAYLAŞ
  • PAYLAŞ
    Adınız *
    Alıcı E-Posta Adresi *
    Mesajınız