Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.
Hurriyet.com.tr Hürriyet Aile
 YAZARI TAKİP ET X
Deniz Berksoy’un YENİ YAZILARI yayınlandıkça e-posta yoluyla haberdar olmak ister misiniz?

UZMANA SOR
 
 

  • PAYLAŞ
  • PAYLAŞ
    Adınız *
    Alıcı E-Posta Adresi *
    Mesajınız
Deniz Berksoy’un Cevapladığı Sorular
İdil 30.11.2018 Kilo kaybı yok Her gün düzenli olarak 10000 adım atıyorum başlayalı 45 gün oldu düzenli ev yemeği 5erim 3 öğün ama her hangi bi kilo DEĞİŞİMİ yok 27 yaşında 165 boyunda 79 kiloyum Deniz Berksoy’un CEVABI

Merhabalar yine de beslenme konusunda yaptığınız hatalar olabilir. Uzman bir diyetisyenden yardım almanızı öneririm.

  • PAYLAŞ
  • PAYLAŞ
    Adınız *
    Alıcı E-Posta Adresi *
    Mesajınız
 
Zeynep 22.11.2018 Kilo Hocam merhaba diyetimi düzenli bir şekilde yaptığım halde günlerce tartıda oynama olmuyor kilom düşmüyor sebebi ne olabilir acaba hep iki kilo verip duruyorum Deniz Berksoy’un CEVABI

Merhabalar, yaptığınız küçük beslenme hataları olabilir. Bir diyetisyen kontrolüne girmenizi öneririm.

  • PAYLAŞ
  • PAYLAŞ
    Adınız *
    Alıcı E-Posta Adresi *
    Mesajınız
 
Melissa 17.11.2018 Hipotiroid hastası nasıl kilo verebilir? Merhaba hocam. Benim tiroid hormonlarım az çalışıyor. Bu nedenle kilo problemi yaşıyorum. Birçok yol denedim. Ama başarılı olamadım. Nasıl kilo verebilirim? Deniz Berksoy’un CEVABI

Merhabalar, tiroidiniz yavaş çalışması demek metabolizmanızın da yavaş çalışması demektir. Bu sebeple metabolizmanızı hızlandıracak aktiviteler yapmalısınız. Düzenli sporu alışkanlık haline getirmeli ve az ve sık beslenmeye özen göstermelisiniz.

  • PAYLAŞ
  • PAYLAŞ
    Adınız *
    Alıcı E-Posta Adresi *
    Mesajınız
 
Ülker 11.11.2018 Zayıflamak istiyorum Merhaba. Ben 69 kiloyum. Sürekli zayıflıyıb yeniden kilo alıyorum. 3-4 kilo verdikten sonra diyeti salıyorum. İrademe hep yenik düşüyorum. Tatlı hastasıyım. Canım sürekli tatlı çekiyor ve sık sık tatlı krizlerine giriyorum. Buna nasıl son vere bilirim bilmiyorum. Lütfen yardım edin Deniz Berksoy’un CEVABI

Merhabalar, kuru meyve veya taze meyve tüketerek tatlı ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz. Belli bir süre tatlıyı hayatınızdan komple çıkararak metabolizmanıza unutturmanız gerekiyor.

  • PAYLAŞ
  • PAYLAŞ
    Adınız *
    Alıcı E-Posta Adresi *
    Mesajınız
 
Omerslgn 27.10.2018 Kas kaybı ve vücutta yumuşama Merhaba hocam. Ben düzenli beslenme ve sporla 105 kilodan 90 kiloya düştüm. Ancak oruç öncesinde 2 haftalık hastalık ve oruçta yurtta kaldığım için düzgün beslenemedim 1,5 aylık bu sürede maalesef sağlıksız bi şekilde 10 kilo kaybettim kas kaybımdiyetisyendeki ölçüm sonucunda söylendi kas kütlesi olması gereken kas kütlesinin 3 kilo altında çıktı yağ kütlesi 20 kilo çıktı ve vücudumda yumuşama oldu. Vücudum sıkılığını kaybetti çok yumuşadı. Bu sorunu düzenli beslenme ve sporla düzeltebilir miyim? Vücudum yeniden sıkılaşır mı hocam? Kas kaybının organlara zararı olur mu? Deniz Berksoy’un CEVABI

Merhabalar, vücudunuzun sıkılığını kaybetmesi kas kaybından kaynaklı olarak oluşmuştur. Düzenli egzersiz yaparsanız kaslarınız tekrar güçlenecektir ve sıkılaşacaktır. Düzenli beslenme ile de yağ kaybı sağlayarak sağlıklı kilo verebilirsiniz.

  • PAYLAŞ
  • PAYLAŞ
    Adınız *
    Alıcı E-Posta Adresi *
    Mesajınız
 
Mustafa 09.10.2018 besin Merhaba hocaM . zerdecal ile karabiber karışımı günlük tüketilirse vücuda zarar verir mi . hangi oranda karıştırılıp tüketilmeliler Deniz Berksoy’un CEVABI

Merhabalar Gün aşırı tüketebilirsiniz. Size 2 tane vücudunuza zarar vermeyecek bir tarif veriyorum. 1. Tarif: ½ litre (500 ml) suyu kaynatın. Kaynamış olan suyun içerisine ufak parçalara parçalanmış veya toz şeklinde zerdeçal ilave edin ve 5 dakika bekledikten sonra süzerek için. Gün içerisinde 2-3 fincan içilebilir. 2. Tarif:1 bardak (200 ml) kaynamış suya; 1 çay kaşığı toz zerdeçal ve ½ çay kaşığı toz karabiber ilave edip iyice karıştırın. 5-10 dakika bekletip ılık bir şekilde tüketin.

  • PAYLAŞ
  • PAYLAŞ
    Adınız *
    Alıcı E-Posta Adresi *
    Mesajınız