Kilo Problemlerinizi Uzman Diyetisyen Deniz Berksoy Yanıtlıyor

Hürriyet Aile/Uzman Soru Cevap Köşesi/Deniz Berksoy

UZMANA SOR

YAZARI TAKİP ET X

Deniz Berksoy’un YENİ YAZILARI yayınlandıkça e-posta yoluyla haberdar olmak ister misiniz?

Uzman Diyetisyen Deniz Berksoy

yazarı takip et › tüm makaleleri › kimdir?

UZMANA SOR

PAYLAŞ

PAYLAŞ

Deniz Berksoy’un Cevapladığı Sorular

Ece Ürkmez 01.05.2019 Bir ayda 3-4 kilo vermek için diyet Merhaba hocam. Ben 17 yaşındayım ve boyum 1.64 ve kilom 52. Fakat ben kilomdan memnun değilim diyetisyene gittiğimde her şeyin normal olduğunu söyleselerde benim bacak ve karın bölgemde çokça yağlanma mevcut, bana bir diyet ile yardımcı olursanız çok mutlu olurum Deniz Berksoy’un CEVABI

Merhabalar; Hürriyetaile ye özel hazırladığım online diyet profili ile ihtiyacınız olan beslenme programınıza ulaşabilirsiniz. http://www.hurriyetaile.com/ucretsiz-diyet-profili

PAYLAŞ

PAYLAŞ

Gulsah 29.04.2019 Kilo Hocam meraba ben evli 1 cocuk annesiyim ve boyum 160 kilom 68 ve ne yaptiysam kilo veremiyorum suan bile karnim acliktan gurulduyor diyet programlarina sadik kalamiyorum evli oldugum icin o yemek aksam kurulacak ama ben az yiyip kalkiyorum yine hic kilo veremiyorum gunlukte 3.5 litre su tuketiyorum lutfen yardimci olurmusunuz bu konuda bana Deniz Berksoy’un CEVABI

Merhabalar metabolik veya hormonal bir rahatsızlığınız olabilir. Kan tahlilleri ile genel kontrol yaptırmanızı ve daha sonrasında bir diyetisyenden yardım almanızı öneririm. Diyet konusunda yaptığınız yanlışlar olabilir. Size özel bir diyet programı uygulamasınız.

PAYLAŞ

PAYLAŞ

Papatya 22.04.2019 Kilo vermeme yardımcı olabilirmisiniz? Merhaba,17 yaşındayım 162 boyunda 50 kiloyum.Kilom normal olmasına rağmen bacaklarım bana kalın geliyo.Kilo verdiğim zamanda yüzümden veriyorum. Nasıl kilo verebilirim?nasıl bi diyet uygulamalıyım?günlük kalori ihtiyacım ne kadar olmalı? Deniz Berksoy’un CEVABI

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplamak için hazırladığım aşağıdaki linkteki forma bakabilirsiniz. http://www.hurriyetaile.com/ebeveyn/saglik/gunluk-kalori-ihtiyacim-ne-kadar_28166.html

PAYLAŞ

PAYLAŞ

Ozge 13.04.2019 KILO ALMAK merhaba ben cok zayifim ve arkadasim bana *** mama icecegi onerdi ama arkasinda özellikle kanser hastalari icin yazıyor normal insanlar da kullanabilirmi lutfen bilgi verir misiniz ?? Deniz Berksoy’un CEVABI

Kullanabilirsiniz. Bütün besin maddeleri dengeli bir biçimde eklenmiş.

PAYLAŞ

PAYLAŞ

Busra 08.04.2019 KİLO VERMEM GEREK merhaba hocam 19 yasındayım 165 boy ve 85 kiloyum yardım edin bana lütfen Deniz Berksoy’un CEVABI

http://www.hurriyetaile.com/ebeveyn/saglik/zayiflama-hedefinize-ulasmaniz-icin-1-haftalik-menu_19373.html. Bu örnek diyet menüsü size yardımcı olacaktır.

PAYLAŞ

PAYLAŞ

Aleynazeynep 04.04.2019 Bana uygun bir diyet listesi hazırlayabilir misiniz? 19 yaşındayım, boyum 161, kilom 56. İnternetteki bir siteden yağ oranımi hesapladigimda 0 çıktı. Genel olarak görünüşümden memnun değilim ve sürekli şişkin hissettiğimden özgüvenim kalmadı. Sık sık su içmiyorum, fazla hareket etmiyorum. Hastanedeki herhangi bir diyetisyen bana yardımcı olmadı. Sadece kilomun ideal olduğunu söylediler fakat ben çok rahatsızım bu durumdan. Bana yardımcı olur musunuz? Deniz Berksoy’un CEVABI

Merhabalar, diğer internet sitelerindeki hesaplamalar doğru olmayabilir. http://www.hurriyetaile.com/ebeveyn/saglik/gunluk-kalori-ihtiyacim-ne-kadar_28166.html. Bu linki tıklayarak günlük kaç kalori almanız gerektiğini ve vücut kitle indeksinizi hesaplayabilirsiniz. Su içimi çok önemli metabolizmayı ve yağ kaybını hızlandırır. Günlük 2 lt su içmeye özen göstermelisiniz.