Doktora danışmanızı tavsiye ederim.

Merhabalar iki kapsülde uygun aslında. İkisinde de genel amaç folik asit ve b vitamini takviyesi yapmaktır. F***** da ayrı olarak omega-3 asitleri de bulunmaktadır. İlaç konusunda doktorunuz daha iyi karar verecektir. Sonuçta ikisi de ilaç kullanmanızı uygun bulmuş. Kafanızı çok kurcalamayın bir problem görünmüyor.

Merhabalar emzirme döneminde sütünüzün de kesilmemesi için diyetisyen kontrolünde sağlıklı bir zayıflama programı uygulamanızı tavsiye ederim.

Merhabalar, düzenli hafif tempoda yürüyüş ile karın bölgesindeki yağlanmayı düşürebilirsiniz. Bilimsel çalışmalarda düzenli yürüyüşün abdominal yağlanmayı düşürdüğü tespit edilmiştir.

Merhabalar; polikisitik over beslenmeyle alakası çok var diyebilirim. Genelde karın bölgesinde yağlanma ağırlıklıdır. İnsülin direnci gelişme ihtimalide yüksektir. Polikistik over sendromunda karbonhidrattan fakir beslenmek gerekir. Pilav,makarna, poğaça,börek, hamurişi gibi mayalı karbonhidratlar tüketilmemelidir. Glisemik indeksi düşük besinlerle beslenmek gerekir. Esmer ekmek, esmer pirinç, kepekli kraker, taze meyve gibi. Proteinden zengin beslenmek önemlidir. Yoğurt,kefir, balık, yumurta, kurubaklagil tercih edilmelidir.

Hormonal bir sorununuz olabilir. Kilonuz çok düşük. Bir doktora ve diyetisyene başvurmanızı tavsiye ederim. Doktorunuz önereceği takviye edici gıdalar ile doğru bir beslenme programı uygulamalısınız.