Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.
Hurriyet.com.tr Hürriyet Aile
 YAZARI TAKİP ET X
Deniz Berksoy’un YENİ YAZILARI yayınlandıkça e-posta yoluyla haberdar olmak ister misiniz?

UZMANA SOR
 
 

  • PAYLAŞ
  • PAYLAŞ
    Adınız *
    Alıcı E-Posta Adresi *
    Mesajınız
Deniz Berksoy’un Cevapladığı Sorular
Zevciye 19.09.2019 beslenme düzeni Merhaba, Diyet yapmak istiyorum fakat çok fazla yemek seçiyorum ve yemek yeme düzenim o yüzden bozuk örneğin domates,salatalık,zeytin,beyaz peynir, yeşillik ve daha bir çoğunu yemiyorum bu durum da diyet yapmak mümkün müdür ? bu beslenme şekline uygun diyet listeleri oluşturulabilir mi ? yardımcı olursanız çok sevinirim. İyi günler, iyi çalışmalar. Deniz Berksoy’un CEVABI

Merhabalar tabi ki oluşturulabilir. Doğru bir şekilde kilo vermek istiyorsunuz uzman bir diyetisyenden bu özel durumunuza uygun bir beslenme programı konusunda yardım almalısınız.

  • PAYLAŞ
  • PAYLAŞ
    Adınız *
    Alıcı E-Posta Adresi *
    Mesajınız
 
Altaytor 16.09.2019 Kilo direnci Merhaba Deniz hnm, Bunun dışında size bir ileti gönderdim durumumu ve yaşamımı kısaca özetleyen. Yürüyüş yaparak 3-4 günde 4 Kg. vererek 80Kg. a düştüm ancak son bir ayda 140 Km. den fazla tempolu yürümeme günde en az 6 en fazla12 Km. yürüdüm rağmen 80kilodan aşağı düşemedim. Bana önerinizi rica ediyorum. Saygılarımla, Esen kalın. Deniz Berksoy’un CEVABI

Merhabalar metabolizmanız kilitlenme ve duraksama dönemine girmiş. Belli bir süre bu düzeninizde devam edin bir şekilde vücudunuzda bir kırılma olacaktır ve kilo vermeye devam edebilirsiniz. Eğer duraksama süreciniz çok uzarsa bir diyetisyenden yardım almanızı öneririm.

  • PAYLAŞ
  • PAYLAŞ
    Adınız *
    Alıcı E-Posta Adresi *
    Mesajınız
 
Erhan 14.09.2019 Hizlica kilo kaybi Buyume Gelisme Merhaba ben 17 yaşında bir gencim ve sorum var. Nisan ayinda spora basladim her sey yolunda giderken mayis ayinda uyku duzenim bozuldu her sey berbat oldu, 70 kilodan 2 kilo verdim en az hizlica ve kas kutlesi kaybim oldu ve ondan 2 hafta sonra baska spor salonuna gittim ve orda herseyi dahada mahvettim 66 kiloya kadar dustum ve kas kaybim son safaya ulaştı yuzumden her yerden kilo gitti ve bu bana hic yakismadi, bundanda 1 ay sonra sporu biraktim tamamen kilo vermeyi durdurmak icin , ve suan tek sorum bunlarin hepsi buyumemi gelismemi engellemis midir? Cunku yuzum hala yetiskin biri gibi degil cocuk gibi ve aklimi kurcaliyor bu buyumemi etkilemis midir etkilememis midir sorusu nolur yardim edin boyum 1 82 kilom 68 suan dahada dusuk olabilir : sadece buyumemi etkilemiş midir tek bu sorunun cevabi bile yeter bana lutfen cevaplayin lutfen : Deniz Berksoy’un CEVABI

Merhabalar büyümenizde engelleme diye bir durum olacağını sanmıyorum. Sporunuza devam edin ama egzersizin şiddetini ve süresini azaltabilirsiniz. Ayrıca Sporla birlikte dengeli beslenmeye daha fazla özen gösterirseniz kas kaybı yaşamazsınız.

  • PAYLAŞ
  • PAYLAŞ
    Adınız *
    Alıcı E-Posta Adresi *
    Mesajınız
 
İlksel 10.09.2019 Kalıcı yağlar Merhabalar, Kalça basen bacak bölgelerimde çocukluğumdan kalma kalıcı yağların var. 15 gündür ciddi boyutta karbonhidrat alımını bıraktım. Keto diyeti tarzı bir düzen uyguluyorum. Öğretmenim günüm ayakta geçiyor ama spor yapmıyorum. Bu uygulamayla kalıcı yağlarının yakılması mümkün müdür? Ne kadar zamanda sonuç alabilirim yada ne önerir siniz? Şimdiden teşekkür ederim. İyi çalışmalar... Deniz Berksoy’un CEVABI

Merhabalar karbonhidrat grubunun komple kesilmesi doğru değildir. Günde en az 3 dilim ekmek ve türevi tüketmelisiniz. Yağ kaybı kişiye göre değişir ama ayda 3-4 kg yağ kaybı idealdir. Uzman diyetisyenden yardım almanızı tavsiye ederim.

  • PAYLAŞ
  • PAYLAŞ
    Adınız *
    Alıcı E-Posta Adresi *
    Mesajınız
 
Berk Yakar 04.09.2019 Zayıflama Merhaba İnternette ************çay adında takviyeler duydum ve kullananlar çok memnunmuş ayda 12-13 kilo verdiklerini ve kalıcı kilo verdiklerini söylüyorlartabi her şey abartılırsa herkes kilo alır ben de daha önceden kendi irademle 30 kiloya yakın kilo verdim fakat o zamanlar spor yapmadığım için galiba 20 kilosunu geri aldım ve şuan 83 kiloyum hedefim 60-65 kiloya geri düşmek bu ürünlerden birini kullanmayı düşündüm fakat bir uzman yardımı çok iyi olur Deniz Berksoy’un CEVABI

Merhabalar bu tarz ürünler sağlığınıza zarar verir. Ayda 12-13 kg vermek doğru ve normal değil. Bir diyetisyenden yardım alarak dengeli bir diyet ile kilo vermenizi tavsiye ederim.

  • PAYLAŞ
  • PAYLAŞ
    Adınız *
    Alıcı E-Posta Adresi *
    Mesajınız
 
Loveb 04.09.2019 Hamilelikte kilo Hocam merhaba ben 26 yaşımda 1.60 boy 84 kilo ile hamile kaldım. Hamilelik öncesinde kilo vermek için spora başlamıştım şu an spor yapamıyorum fakat hem kendım hem bebeğim için kilo almak istemıyorum daha fazla bunu nasıl başarabilirim teşekkür ederim❤️ Deniz Berksoy’un CEVABI

Merhabalar hayırlısı olsun bebeğiniz sağlıkla doğsun. Spor yapamasanız bile düzenli yürüyüş yapmanızı tavsiye ederim. Günlük 30 dakika hafifi tempolu yürüyüş yapmanızı tavsiye ederim.

  • PAYLAŞ
  • PAYLAŞ
    Adınız *
    Alıcı E-Posta Adresi *
    Mesajınız