Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.
Hurriyet.com.tr Hürriyet Aile
 YAZARI TAKİP ET X
Deniz Berksoy’un YENİ YAZILARI yayınlandıkça e-posta yoluyla haberdar olmak ister misiniz?

UZMANA SOR
 
 

38 PAYLAŞIM
  • PAYLAŞ
  • PAYLAŞ
    Adınız *
    Alıcı E-Posta Adresi *
    Mesajınız
Deniz Berksoy’un Cevapladığı Sorular
Busra 29.03.2018 Bebek ve diyet Merhaba deniz hanim bn 3 ay once dogum yaptim 80 le gebe kaldim 94 ile dgum yaptm smdi ise 84 kiloyum diyet yapmam da sakinca olur mu acaba yada bebegimi etkiler mi ?? Deniz Berksoy’un CEVABI

Merhabalar emzirme döneminde sütünüzün de kesilmemesi için diyetisyen kontrolünde sağlıklı bir zayıflama programı uygulamanızı tavsiye ederim.

1 PAYLAŞIM
  • PAYLAŞ
  • PAYLAŞ
    Adınız *
    Alıcı E-Posta Adresi *
    Mesajınız
 
Çiğdem 25.03.2018 Göbek Merhaba ben 48 kiloyum ama gobegim var 45 kiloykende vardı şimdide var ne yapmalıyım Deniz Berksoy’un CEVABI

Merhabalar, düzenli hafif tempoda yürüyüş ile karın bölgesindeki yağlanmayı düşürebilirsiniz. Bilimsel çalışmalarda düzenli yürüyüşün abdominal yağlanmayı düşürdüğü tespit edilmiştir.

1 PAYLAŞIM
  • PAYLAŞ
  • PAYLAŞ
    Adınız *
    Alıcı E-Posta Adresi *
    Mesajınız
 
Pcos 20.03.2018 pcos ve beslenme merhaba deniz hanım polikistik over sendromum var beslenmemle doğrudan alakası var mı nelerden uzak durmalıyım ? teşekkür ederim Deniz Berksoy’un CEVABI

Merhabalar; polikisitik over beslenmeyle alakası çok var diyebilirim. Genelde karın bölgesinde yağlanma ağırlıklıdır. İnsülin direnci gelişme ihtimalide yüksektir. Polikistik over sendromunda karbonhidrattan fakir beslenmek gerekir. Pilav,makarna, poğaça,börek, hamurişi gibi mayalı karbonhidratlar tüketilmemelidir. Glisemik indeksi düşük besinlerle beslenmek gerekir. Esmer ekmek, esmer pirinç, kepekli kraker, taze meyve gibi. Proteinden zengin beslenmek önemlidir. Yoğurt,kefir, balık, yumurta, kurubaklagil tercih edilmelidir.

1 PAYLAŞIM
  • PAYLAŞ
  • PAYLAŞ
    Adınız *
    Alıcı E-Posta Adresi *
    Mesajınız
 
Simge9292 20.03.2018 hızlı şekilde nasıl kilo alabilirim 18 yaşındayım 38 kiloyum nasıl hızlı kilo alabilirim? Deniz Berksoy’un CEVABI

Hormonal bir sorununuz olabilir. Kilonuz çok düşük. Bir doktora ve diyetisyene başvurmanızı tavsiye ederim. Doktorunuz önereceği takviye edici gıdalar ile doğru bir beslenme programı uygulamalısınız.

1 PAYLAŞIM
  • PAYLAŞ
  • PAYLAŞ
    Adınız *
    Alıcı E-Posta Adresi *
    Mesajınız
 
Şerife 20.03.2018 kilo verememe mrb 30 yasında 1.69 boyda ve 80 kiloyum doğum yaptıktan sonra kilo veremedim şimdi uygun diyetle kilo vermek istiyorum ama benim sorunum şu ki mesela haftada bir veya iki kere tatlı yiyorum atıyorum bir dilim baklava vs. ve çayı bazen şekerli bazen şekersiz içiyorum benim kilo vermemi etkiler mi bunlar ? Deniz Berksoy’un CEVABI

Şekeri komple hayatınızdan çıkarmalısınız. Yemek porsiyonlarınızı küçültün. Diyetisyenden yardım alınız.

1 PAYLAŞIM
  • PAYLAŞ
  • PAYLAŞ
    Adınız *
    Alıcı E-Posta Adresi *
    Mesajınız
 
Kadircandar 19.03.2018 KİLO KIZIM 28 YAŞINDA 177 BOY VE 51 KG ÇOK SIK TUVALETE GİDİYOR SAĞLIKLI BİR ŞEKİLDE KİLO ALMASINI İSTİYORUZ YARDIMCI OLABİLİRMİSİNİZ MARDİN DERİKTE ÖĞRETMEN KENDİSİ TŞKLER Deniz Berksoy’un CEVABI

Merhabalar, çok sık tuvalete gitmesi metabolizmasının çok hızlı çalıştığını göstermektedir. Bütün besin öğelerini her öğünde tüketmeli öğün atlamamalı ve iştahı olmasada besin almaya özen göstermelidir.

1 PAYLAŞIM
  • PAYLAŞ
  • PAYLAŞ
    Adınız *
    Alıcı E-Posta Adresi *
    Mesajınız