Merhabalar yine de beslenme konusunda yaptığınız hatalar olabilir. Uzman bir diyetisyenden yardım almanızı öneririm.

Merhabalar, yaptığınız küçük beslenme hataları olabilir. Bir diyetisyen kontrolüne girmenizi öneririm.

Merhabalar, tiroidiniz yavaş çalışması demek metabolizmanızın da yavaş çalışması demektir. Bu sebeple metabolizmanızı hızlandıracak aktiviteler yapmalısınız. Düzenli sporu alışkanlık haline getirmeli ve az ve sık beslenmeye özen göstermelisiniz.

Merhabalar, kuru meyve veya taze meyve tüketerek tatlı ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz. Belli bir süre tatlıyı hayatınızdan komple çıkararak metabolizmanıza unutturmanız gerekiyor.

Merhabalar, vücudunuzun sıkılığını kaybetmesi kas kaybından kaynaklı olarak oluşmuştur. Düzenli egzersiz yaparsanız kaslarınız tekrar güçlenecektir ve sıkılaşacaktır. Düzenli beslenme ile de yağ kaybı sağlayarak sağlıklı kilo verebilirsiniz.

Merhabalar Gün aşırı tüketebilirsiniz. Size 2 tane vücudunuza zarar vermeyecek bir tarif veriyorum. 1. Tarif: ½ litre (500 ml) suyu kaynatın. Kaynamış olan suyun içerisine ufak parçalara parçalanmış veya toz şeklinde zerdeçal ilave edin ve 5 dakika bekledikten sonra süzerek için. Gün içerisinde 2-3 fincan içilebilir. 2. Tarif:1 bardak (200 ml) kaynamış suya; 1 çay kaşığı toz zerdeçal ve ½ çay kaşığı toz karabiber ilave edip iyice karıştırın. 5-10 dakika bekletip ılık bir şekilde tüketin.