Merhabalar Gün aşırı tüketebilirsiniz. Size 2 tane vücudunuza zarar vermeyecek bir tarif veriyorum. 1. Tarif: ½ litre (500 ml) suyu kaynatın. Kaynamış olan suyun içerisine ufak parçalara parçalanmış veya toz şeklinde zerdeçal ilave edin ve 5 dakika bekledikten sonra süzerek için. Gün içerisinde 2-3 fincan içilebilir. 2. Tarif:1 bardak (200 ml) kaynamış suya; 1 çay kaşığı toz zerdeçal ve ½ çay kaşığı toz karabiber ilave edip iyice karıştırın. 5-10 dakika bekletip ılık bir şekilde tüketin.

Merhabalar çok düşük kalorili besleniyorsunuz. Gelişme döneminizdesiniz. 1500-1600 kalori civarı besin almalısınız. Bu şekilde sağlıksız kilo verirsiniz.

Merhabalar öncelikli olarak demir eksikliği tedavisi görmelisiniz. Demir eksikliğiniz giderildikten sonra bir diyetisyen eşliğinde sağlıklı kilo kaybı sağlayabilirsiniz.

Sadece ekmek yemek basen yapmaz. Basen bölgesi kadınların karakteristik yapısıdır. Bir çok kadında kilo aldığında basen bölgesinde genişleme olabilir. Ama bunu sadece ekmeğe bağlamak doğru değil. Günde 4-5 dilim ekmek sizin için idealdir.

Merhabalar diğer sağlıklı besinleri de beslenmenize katmalısınız. SAdece yulaf yiyerek zayoflamak doğru değil. Bir diyetisyenden yardım almanızı öneririm.

Özel bir diyet uygulayarak mı verdiniz? Boyunuza göre ideal kilonuza gelmiş olabilirsiniz. Sadece vitamin hapına göre yorum yapmak doğru olmaz. Vitamin haplarını kiloya direk etkisi olup olmadığıyla ilgili fazla bilimsel çalışma yok.