- İsim
- Miktar
- Kalori
- Fasulye
- 100 gr
- 340
- Mercimek
- 100 gr
- 340
- Nohut
- 100 gr
- 360
- Pirinç
- 100 gr
- 363
Kalori Cetveli
Yediğiniz yemeklerin, tatlıların, meyvelerin kaç kalori olduğunu biliyor musunuz? Miktarlarına göre hangi besinin kaç kalori olduğunu sizler için hazırladığımız kalori cetvelinden öğrenebilirsiniz. Kalori cetveli sayesinde kilo kontrolünüz için yediklerinizin kalori değerlerini bilin ve günlük olarak takip edin.
Kalori değerini öğrenmek istediğiniz besini yazın :
Baklagiller
Şarküteri
- İsim
- Miktar
- Kalori
- Haşlanmış yumurta
- 1 adet yumurta (50 gr)
- 79
- Jambon
- 2 dilim (30 gr)
- 54
- Pastırma
- 45 gr
- 112
- Salam
- 2 dilim (26 gr)
- 117
- Sosis
- 1/2 adet (23 gr)
- 74
- Sucuk
- 4 dilim (24 gr)
- 108
- Yumurta akı
- 1 yumurta akı (20 gr)
- 10
- Yumurta sarısı
- 1 yumurta sarısı (30 gr)
- 110
Et Ürünleri
- İsim
- Miktar
- Kalori
- Az yağlı sığır eti
- 100 gr
- 225
- Biftek
- 100 gr
- 156
- Dana eti
- 100 gr
- 223
- Domuz eti
- 100 gr
- 513
- Hindi
- 100 gr
- 160
- Koyun eti
- 100 gr
- 246
- Kuzu pirzola
- 100 gr
- 263
- Ördek
- 100 gr
- 404
- Tavuk
- 100 gr
- 215
- Yağlı koyun eti
- 100 gr
- 310
- Yağlı sığır eti
- 100 gr
- 301
Şekerli Gıdalar
- İsim
- Miktar
- Kalori
- Bal
- 1 tatlı kaşığı (5 gr)
- 15
- Bitter
- 4 kare (20 gr)
- 95
- Çikolata
- 4 kare (20 gr)
- 106
- Dondurma
- 3 top (100 gr)
- 193
- Kakao
- 1 çorba kaşığı (10 gr)
- 29
- Üzüm pekmezi
- 1 tatlı kaşığı (5 gr)
- 14
Kuruyemişler
- İsim
- Miktar
- Kalori
- Badem
- 100 gr
- 598
- Ceviz
- 100 gr
- 651
- Fındık
- 100 gr
- 634
- Haşlanmış kestane
- 100 gr
- 131
- Kavrulmuş kestane
- 100 gr
- 245
- Patlamış mısır
- 100 gr
- 386
- Şam fıstığı
- 100 gr
- 594
- Yer fıstığı
- 100 gr
- 582
İçecekler
- İsim
- Miktar
- Kalori
- Elma suyu
- 100 ml
- 47
- Gazlı içecek
- 100 ml
- 39
- Kola
- 100 ml
- 59
- Meyveli soda
- 100 ml
- 46
- Portakal suyu
- 100 ml
- 45
- Soğuk çay
- 100 ml
- 30
- Sütlü ve şekerli kakao
- 100 ml
- 91
- Şekersiz çay
- 100 ml
- 3
- Şekersiz sade kahve
- 100 ml
- 9
Unlu Mamüller
- İsim
- Miktar
- Kalori
- Beyaz ekmek
- 1 dilim (25 gr)
- 69
- Beyaz un
- 100 gr
- 365
- Bisküvi
- 100 gr
- 418
- Çavdar ekmeği
- 1 dilim (25 gr)
- 60
- Çikolatalı pasta
- 1 dilim ( 100 gr)
- 431
- Elmalı tart
- 1 dilim
- 323
- Kepek ekmeği
- 1 dilim (25 gr)
- 53
- Makarna
- 85 gr (1 porsiyon)
- 307
- Mısır unu
- 100 gr
- 368
- Pandispanya
- 100 gr
- 280
- Talaş böreği
- 1 dilim
- 615
- Yufka (hazır)
- 1 adet (165 gr)
- 250
Meyveler
- İsim
- Miktar
- Kalori
- Ananas
- 100 gr
- 52
- Armut
- 100 gr
- 61
- Avokado
- 100 gr
- 167
- Çilek
- 100 gr
- 37
- Elma
- 100 gr
- 58
- Erik
- 100 gr
- 75
- İncir
- 100 gr
- 80
- Karpuz
- 100 gr
- 26
- Kavun
- 100 gr
- 33
- Kayısı
- 100 gr
- 51
- Kiraz
- 100 gr
- 70
- Limon
- 100 gr
- 27
- Mandalina
- 100 gr
- 46
- Muz
- 100 gr
- 85
- Portakal
- 100 gr
- 49
- Şeftali
- 100 gr
- 38
- Üzüm
- 100 gr
- 67
- Vişne
- 100 gr
- 58
Yağlar
- İsim
- Miktar
- Kalori
- Hardal
- 1 yemek kaşığı (10 gr)
- 14
- İç yağı
- 1 yemek kaşığı (10 gr)
- 75
- Ketçap
- 1 yemek kaşığı (10 gr)
- 10
- Margarin
- 1 yemek kaşığı (10 gr)
- 72
- Mayonez
- 1 yemek kaşığı (10 gr)
- 39
- Sıvı yağ
- 1 yemek kaşığı (10 gr)
- 88
- Tereyağı
- 1 yemek kaşığı (10 gr)
- 71
Sebzeler
- İsim
- Miktar
- Kalori
- Bezelye
- 100 gr
- 84
- Biber
- 100 gr
- 22
- Domates
- 100 gr
- 22
- Fasulye
- 100 gr
- 32
- Haşlanmış patates
- 100 gr
- 76
- Havuç
- 100 gr
- 42
- Ispanak
- 100 gr
- 26
- Karnabahar
- 100 gr
- 27
- Kereviz
- 100 gr
- 40
- Kızarmış patates
- 100 gr
- 280
- Kuru soğan
- 100 gr
- 38
- Lahana
- 100 gr
- 24
- Mantar
- 100 gr
- 28
- Pancar
- 100 gr
- 43
- Patates cipsi
- 100 gr
- 568
- Pırasa
- 100 gr
- 52
- Salatalık
- 100 gr
- 15
- Taze mısır
- 100 gr
- 96
- Turp
- 100 gr
- 19
Süt Ürünleri
- İsim
- Miktar
- Kalori
- Ayran
- 100 gr
- 38
- Beyaz peynir
- 100 gr
- 289
- Dil peyniri
- 100 gr
- 330
- İnek sütü
- 100 gr
- 61
- Kaşar peyniri
- 100 gr
- 404
- Koyun sütü
- 100 gr
- 108
- Krem peyniri
- 100 gr
- 349
- Krema
- 100 gr
- 134
- Lor peyniri
- 100 gr
- 90
- Tulum peyniri
- 100 gr
- 257
- Yoğurt
- 100 gr
- 62
