bahsettiklerinizin hepsinin de nefes tutma ve alıp verme problemlerinin sonucu oldugunu dusunuyorum. Nefesinizi ya cok sık ve sıg aldıgınız icin kesiliyorsunuz ya da nefesinizi tutuyorsunuz. Nefes açmak ve dogal akısta bir nefese sahip olmak icin yapılacak en iyi sey kuskusuz 3-5 nefes seansı almak olacaktır. Dogal nefes almayı siz zaten biliyordunuz bu seanslar sizi yasamış olduğunuz sıkıntılardan arındırarak diyafram uzerindeki baskıyı kaldırmanıza ve nefesinizin eskisi gibi tam, doğal akışta bir nefes olmasına olanak verecektir. Bu durum hem ilişkilerinize hem ifadenize hem de kendinizi sakin tutmaya yansıyacaktır. Sevgiler. ulker.

sevgili gamze, anlattıklarından mutsuz ve sevgisiz bir cocukluk gecirdigini anlıyorum. Hep bir ayrılık, hep bir özlem... Bence ailenin önceki kusaklardan gelen yukleri nedeniyle ailen paramparca olmuş. Bunun nedeni geçmişte yaşanmış bir göç, savaş, açıklanmamış bir sır ya da buna benzer tarvmatik bir durum olabilir. Şifozfenin ana nedeni de parçalanmışlıktır. Dolayısıyla sana "aile dizimi" yaptımanı ve tavsiye edecegim. Bu seninle birlikte tüm ailene de şifa olacaktır. sevgiler. ulker.

Bestecim, merhaba. Anladıgım kadarıyla sorunun psikolojik gibi duruyor. Çünkü doktorlar bir sey bulamıyor diyorsun. O halde sor kendine: seni uzen, kalbini agrıtan, hazmedemedigin ne var? bu konuyla ilgili psikolojik yardım almanı tavsiye edecegim. Sevgiyle kal.

kendinizi kabul etmek, oldugunuz haliyle sevmek degisimin en onemli başlangıc noktasıdır. sevmediginiz bir seyi degistirme gucune sahip olamazsınız ve her olumlu yonde degisim sevgiyle gercekleşir. Bakın etrafınıza, ozellikle cocuklara... Demek istediğimi anlayacaksınız. Bir cocugun ,sizi ve otoritenize gonulden kabul edebilmesi icin ve onu olumlu yonde değiştirmek için kendinizi ONA SEVDİRMENİZ gerekir. Doğru mu? Dolayısıyla, bir an önce kandinizle barısmayı seçin:) sevgiyle...

Ruyalar cpl cesıtlıdır. Bazıları , sızınkı gıbı, tamamlanmamış duyguların tamamlanmasıdır. Sizin bilinçaltınız bu bastırdıgınız duyguları acıga cıkar ki bu da saglıklı bır seydır. Sımdı, ailenıze kuzgın hatta ofkeli oldugunuzu goruyorum. Bunu bastırmaya calısmak sızde derın depresyon yapabılır. Cunku de-pres adı uzerınde alta bastırma pres etme anlamına gelır. Bunu bastırmak yerıne acıga cıkarın. Odaya kapanıp yastık yumruklayın ya da dınamık medıtasyon yapın. Zıplayın hatta kosun. Dovus sporları da cok uygundur. Ya da dans edın. Ama ıcınızde tutmayın.!

Ic ve dis dunyanizi dengeye oturtmaniz gerekiyor ki istediginiz huzuru ve mutlu iliskileri yakalayabilin. Bunun icin size onerim icinizde bastirdiginiz ofke ve kizginlik duygularinizi bol bol ifade edecek yollar ve yontemler bulup onu disa vurmaniz olacak.. Sevilmeyeceginizi dusunerek olumsuz duygularinizi bastirma yoluna gidiyorsunuz bu da onlarin daha uygunsuz bir sekilde cikmasina neden oluyordur. Bu yuzden kizdiginizda bir yastik alip yumruklamak, kagit tomarlarini parcalamak, yorgunluktan bitinceye kadar kosmak ya da ziplamak ise yariyacaktir. Son bir tavsiye, iyi davranmaya calismayi da birakin sadece kendiniz olun. Sevgiler.