Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.
Hurriyet.com.tr Hürriyet Aile
 YAZARI TAKİP ET X
Ülker Uzun Polat’ın YENİ YAZILARI yayınlandıkça e-posta yoluyla haberdar olmak ister misiniz?

Nefes Terapisti ve Yaşam Koçu
UZMANA SOR
 
 

  • PAYLAŞ
  • PAYLAŞ
    Adınız *
    Alıcı E-Posta Adresi *
    Mesajınız
Ülker Uzun Polat’ın Cevapladığı Sorular
Deniz 26.11.2018 erteleme sorunu benim sorunum şu hayatımda herşeyi erteliyorum mesela karar veriyorum akşam yarın ingilizce çalışmaya başlayacağım diyorum hazırlığımıda yapıyorum ogün geliyor aman yarın çalışırım diyorum erteliyorum mesela yine ev işi yapacağım diyorum yarın ama aman boşver diyorum yapmıyorum hiç içimden bişi yapmak gelmiyor tembellik edip bütün gün boş boş yatasım geliyor.Ama sonra pişman oluyorum bugünüde boş geçirdim kendimi geliştiricek yararlı bişi yapmadım diye çok üzülüyorum pişman oluyorum çok mecbur kalmadıkca zorunlu olmadıkca hiçbişi yapmak içimden gelmiyor bu erteleme den nasıl kurtulabilirim Ülker Uzun Polat’ın CEVABI

Genel olarak yaşam enerjiniz düşmüş olabilir mi? Çünkü mutlaka ertelemeden o anda karar verip hemen yaptığınız küçük küçük şeyler de vardır. Ancak büyük kararlar uygulamaya geçirmek için enerji isterler. Hepimizin zaman zaman kaçışları olur. Kendinize karşı daha şefkatli ve anlayışlı olmanızı tavsiye ederim. Bir süreliğine sadece yaşam eberjinizi yükseltecek ve sizi mutlu edecek şeylere odaklanın ve mümkünse nefes çalışmalarına katılın. Sevgiyle kalın.

  • PAYLAŞ
  • PAYLAŞ
    Adınız *
    Alıcı E-Posta Adresi *
    Mesajınız
 
Eren 04.07.2018 Heyecanima çözüm Toplum için de çok heyecanlaniyorum . Ellerim soguyor . Kalp atisim hizlaniyor . Çözüm istiyorim Ülker Uzun Polat’ın CEVABI

Muhtemelen aşırı stresten nefesinizi tuttuğunuz için böyle oluyor. Tabii ki çözümü uzun verişli nefesler aracılığıyla stresi dağıtmak olacaktır. Ancak neden bu şekilde stres olduğunuzun kaynağına bir uzona yardımıyla inip bu sorununuzu birlikte çözmenizi tavsiye ederim.

  • PAYLAŞ
  • PAYLAŞ
    Adınız *
    Alıcı E-Posta Adresi *
    Mesajınız
 
Nearly17 22.04.2018 Aşk 2 yıldır Bi cocugu seviyorum onunda haberi var onu sevdigimden ama sevgilisi var 1 yıldır cikiyorlar ben aşırı seviyorum aşığım onu gorunce sanki damarlarımdan ihtiyacım olan şey akıyor onunla olmak istiyorum ne yapmam gerek bilmiyorum Ülker Uzun Polat’ın CEVABI

Öncelikle hislerinizin karşılıklı olmadığı gerçeğini kabul etmenizi tavsiye ederim. Bu durumun sizin için ne denli zor olduğunu tahmin edebilsem de maalesef en kısa zamanda kendinizi kaptırmış olduğunuz bu hayal dünyanızdan gerçeğe dönmeli ve boş umutlar beslemeyi bırakmalısınız. Bunun için 2 sene geçmesi gerekmezdi öyle değil mi? Kendinize şunları da sormalısınız: O kişide beni bu denli saran ne vardı? Gerçekten de var mıydı yoksa ben mi bu vasıfları onda gördüğümü sandım? Bunları ona uygun buldum? Onu ne kadar yakından tanıyordum? Yaşadığım duygular gerçekten de bir aşk mıydı yoksa fiziksel bir çekim mi hissediyordum? Bu ve benzeri sorulara verdiğiniz yanıtlar sizi gerek duygularınızla yüzleştirecek ve içinde bulunduğunuz durumu daha açık bir şekilde görmenizi sağlayacaktır.

  • PAYLAŞ
  • PAYLAŞ
    Adınız *
    Alıcı E-Posta Adresi *
    Mesajınız
 
Kosovalı1071 24.09.2017 nefesim çok kötü kokuyor hocam benim küçük yaştan beri nefesim kokuyor dişlerimi düzenli olarak fırçalıyorum ama yinede nefesim kokuyor hocam ne yapmam lazım Ülker Uzun Polat’ın CEVABI

nefesin kokması içerde toksik bir durum olduğunun işaretidir. Sadece dişlerden olmayabilir. tabii ki dişçiye giderek bir kontrol ettirin ancak iç organlarınıza da baktırmanızı tavsiye ederim. mide ya da safra kesesi, pankreasta da bir sorun olup olmadığına baktırın... bunun yanı sıra düzenli nefes egzersizleri çalışmanız da toksikliği atmada yardımcı olacaktır. Sevgiler.

  • PAYLAŞ
  • PAYLAŞ
    Adınız *
    Alıcı E-Posta Adresi *
    Mesajınız
 
İlayda 21.07.2017 daralma hocam ii gunller ben oncelikle daralma korkma endise var ben cinlerden cok korkuyorum ve banami musallat mi oldular diyorum ve bunlari dusundukce daraliyorum napmaliyim Ülker Uzun Polat’ın CEVABI

Bu konu benim uzmanlığıma girmiyor, maalesef size yardımcı olamam ancak söylemeden edemeyeceğim: en iyi korunma duadır.

  • PAYLAŞ
  • PAYLAŞ
    Adınız *
    Alıcı E-Posta Adresi *
    Mesajınız
 
Mehmetkb 06.07.2017 Sınav öncesi aşırı heyecan sıkıntı Merhaba hocam.Bende sınav öncesi,mülakat öncesi ,görüşme öncesi aşırı heyecan,panik,mide bulantısı,üşüme,baş dönmesi halsizlik,iştah kaybı moral ve motivasyon eksikliği oluyor.Bundan 2 sene önce 6 ay kadar *** 50 mg kullandım.Daha sonra 1 yıl önce 6 ay kadar **** kullandım.*****kullanımını bitirdikten sonra kendimi iyi hissediyordum.Bir sıkıntım kalmamış gibiydi.Fakat yine aynı şeyleri yaşamaya başladım.Şu anda yine gelecek kaygısı,içimde sıkıntı bunalmalar,sınav mülakat önceleri aşırı heyecan korku oluyor.Gün içerisinde sürekli olmuyor bu fakat aklıma farklı konular gelecek kaygıları gelince içimi kara bulutlar kaplıyor ve kalbim çarpıyor moralim bozuluyor ve sıkıntı oluşuyor içimde.Ayrıca daha önce olmayan bir şey oldu,yeni insanlarla tanışmak,yeni ortamlara girmekten çekiniyorum.Tanımadığım birisine telefon edemiyorum.Konuşmaktan çekiniyorum.Acaba bu durum tam olarak nedir?Atlatılabilir mi?Ne yapmalıyım?Yardımlarınızı bekliyorum.Teşekkür ederim. Ülker Uzun Polat’ın CEVABI

Anladığım kadarıyla aşırı stres ve zihinsel endişe yaşamaktasınız. Access bars terapileri ya da nefes terapisi almanızı tavsiye ederim. Tabii bunların yerine uzun doğa yürüyüşleri, aktif bir spor yapmak da aynı şekilde faydalı olacaktır. Sevgiler, ülker.

  • PAYLAŞ
  • PAYLAŞ
    Adınız *
    Alıcı E-Posta Adresi *
    Mesajınız