BESİN TAKVİMİ
Hangi ayda hangi sebze, meyve ve balıklar tüketilmeli?
SEBZE
MEYVE
BALIK
- Asma Yaprağı
- MAYIS Yaprak sarma tarifi Türk mutfağının en lezzetli ve en özel yemeklerinden biri, yaprak sarma tarifi... DETAYLI BİLGİ VE TARİFLER İÇİN ›
- HAZİRAN Yaprak sarma tarifi Türk mutfağının en lezzetli ve en özel yemeklerinden biri, yaprak sarma tarifi... DETAYLI BİLGİ VE TARİFLER İÇİN ›
- Bakla
- NİSAN Zeytinyağlı fava tarifi Sayısız faydası bulunan bakla ile hazırlayacağınız enfes bir tarif... DETAYLI BİLGİ VE TARİFLER İÇİN ›
- MAYIS Zeytinyağlı fava tarifi Sayısız faydası bulunan bakla ile hazırlayacağınız enfes bir tarif... DETAYLI BİLGİ VE TARİFLER İÇİN ›
- Bal Kabağı
- KASIM Bal kabağının sağlığımıza sayısız faydası var Kilo kaybını kolaylaştırır, Kalp hastalıklarından ve kanserden korur, yaşlanma sürecini yavaşlatır. DETAYLI BİLGİ VE TARİFLER İÇİN ›
- ARALIK Bal kabağının sağlığımıza sayısız faydası var Kilo kaybını kolaylaştırır, Kalp hastalıklarından ve kanserden korur, yaşlanma sürecini yavaşlatır. DETAYLI BİLGİ VE TARİFLER İÇİN ›
- Bamya
- Barbunya
- Beyaz Lahana
- Bezelye
- Brokoli
- Brüksel Lahanası
- Çalı Fasülyesi
- Çarliston Biber
- Dereotu
- Dolmalık Biber
- Domates
- MAYIS Domatesin en çok kabuk kısmı faydalı... Kalp-damar sistemi, kanser, osteoporoz, bağışıklık sistemi, hipertansiyon gibi pek çok alanda olumlu etkiye sahip. DETAYLI BİLGİ VE TARİFLER İÇİN ›
- HAZİRAN Domatesin en çok kabuk kısmı faydalı... Kalp-damar sistemi, kanser, osteoporoz, bağışıklık sistemi, hipertansiyon gibi pek çok alanda olumlu etkiye sahip. DETAYLI BİLGİ VE TARİFLER İÇİN ›
- AĞUSTOS Domatesin en çok kabuk kısmı faydalı... Kalp-damar sistemi, kanser, osteoporoz, bağışıklık sistemi, hipertansiyon gibi pek çok alanda olumlu etkiye sahip. DETAYLI BİLGİ VE TARİFLER İÇİN ›
- Ebegümeci
- Enginar
- Frenk Soğanı
- Havuç
- Hindibağ
- Ispanak
- Kabak
- Kara Lahana
- Karnabahar
- Kereviz
- Kırmızı Biber
- Kırmızı Turp
- Kıvırcık Salata
- Limon
- OCAK Limonun bilinmeyen faydaları Yemeklerimizden eksik etmediğimiz salatalarda, zeytinyağlılarda hatta kimi zaman tatlılarda kullandığımız limonun faydalarını biliyor musunuz? DETAYLI BİLGİ VE TARİFLER İÇİN ›
- ŞUBAT Limonun bilinmeyen faydaları Yemeklerimizden eksik etmediğimiz salatalarda, zeytinyağlılarda hatta kimi zaman tatlılarda kullandığımız limonun faydalarını biliyor musunuz? DETAYLI BİLGİ VE TARİFLER İÇİN ›
- MART Limonun bilinmeyen faydaları Yemeklerimizden eksik etmediğimiz salatalarda, zeytinyağlılarda hatta kimi zaman tatlılarda kullandığımız limonun faydalarını biliyor musunuz? DETAYLI BİLGİ VE TARİFLER İÇİN ›
- NİSAN Limonun bilinmeyen faydaları Yemeklerimizden eksik etmediğimiz salatalarda, zeytinyağlılarda hatta kimi zaman tatlılarda kullandığımız limonun faydalarını biliyor musunuz? DETAYLI BİLGİ VE TARİFLER İÇİN ›
- MAYIS Limonun bilinmeyen faydaları Yemeklerimizden eksik etmediğimiz salatalarda, zeytinyağlılarda hatta kimi zaman tatlılarda kullandığımız limonun faydalarını biliyor musunuz? DETAYLI BİLGİ VE TARİFLER İÇİN ›
- HAZİRAN Limonun bilinmeyen faydaları Yemeklerimizden eksik etmediğimiz salatalarda, zeytinyağlılarda hatta kimi zaman tatlılarda kullandığımız limonun faydalarını biliyor musunuz? DETAYLI BİLGİ VE TARİFLER İÇİN ›
- TEMMUZ Limonun bilinmeyen faydaları Yemeklerimizden eksik etmediğimiz salatalarda, zeytinyağlılarda hatta kimi zaman tatlılarda kullandığımız limonun faydalarını biliyor musunuz? DETAYLI BİLGİ VE TARİFLER İÇİN ›
- AĞUSTOS Limonun bilinmeyen faydaları Yemeklerimizden eksik etmediğimiz salatalarda, zeytinyağlılarda hatta kimi zaman tatlılarda kullandığımız limonun faydalarını biliyor musunuz? DETAYLI BİLGİ VE TARİFLER İÇİN ›
- EYLÜL Limonun bilinmeyen faydaları Yemeklerimizden eksik etmediğimiz salatalarda, zeytinyağlılarda hatta kimi zaman tatlılarda kullandığımız limonun faydalarını biliyor musunuz? DETAYLI BİLGİ VE TARİFLER İÇİN ›
- EKİM Limonun bilinmeyen faydaları Yemeklerimizden eksik etmediğimiz salatalarda, zeytinyağlılarda hatta kimi zaman tatlılarda kullandığımız limonun faydalarını biliyor musunuz? DETAYLI BİLGİ VE TARİFLER İÇİN ›
- KASIM Limonun bilinmeyen faydaları Yemeklerimizden eksik etmediğimiz salatalarda, zeytinyağlılarda hatta kimi zaman tatlılarda kullandığımız limonun faydalarını biliyor musunuz? DETAYLI BİLGİ VE TARİFLER İÇİN ›
- ARALIK Limonun bilinmeyen faydaları Yemeklerimizden eksik etmediğimiz salatalarda, zeytinyağlılarda hatta kimi zaman tatlılarda kullandığımız limonun faydalarını biliyor musunuz? DETAYLI BİLGİ VE TARİFLER İÇİN ›
- Madımak
- Mantar
- Marul
- Maydanoz
- OCAK Her sabah bir tutam maydanoz Her sabah bir tutam maydanoz tüketerek, vücudunuzun günlük ihtiyacı olan vitamin ve mineralleri büyük oranda karşılayabilirsiniz. DETAYLI BİLGİ VE TARİFLER İÇİN ›
- ŞUBAT Her sabah bir tutam maydanoz Her sabah bir tutam maydanoz tüketerek, vücudunuzun günlük ihtiyacı olan vitamin ve mineralleri büyük oranda karşılayabilirsiniz. DETAYLI BİLGİ VE TARİFLER İÇİN ›
- MART Her sabah bir tutam maydanoz Her sabah bir tutam maydanoz tüketerek, vücudunuzun günlük ihtiyacı olan vitamin ve mineralleri büyük oranda karşılayabilirsiniz. DETAYLI BİLGİ VE TARİFLER İÇİN ›
- NİSAN Her sabah bir tutam maydanoz Her sabah bir tutam maydanoz tüketerek, vücudunuzun günlük ihtiyacı olan vitamin ve mineralleri büyük oranda karşılayabilirsiniz. DETAYLI BİLGİ VE TARİFLER İÇİN ›
- MAYIS Her sabah bir tutam maydanoz Her sabah bir tutam maydanoz tüketerek, vücudunuzun günlük ihtiyacı olan vitamin ve mineralleri büyük oranda karşılayabilirsiniz. DETAYLI BİLGİ VE TARİFLER İÇİN ›
- HAZİRAN Her sabah bir tutam maydanoz Her sabah bir tutam maydanoz tüketerek, vücudunuzun günlük ihtiyacı olan vitamin ve mineralleri büyük oranda karşılayabilirsiniz. DETAYLI BİLGİ VE TARİFLER İÇİN ›
- TEMMUZ Her sabah bir tutam maydanoz Her sabah bir tutam maydanoz tüketerek, vücudunuzun günlük ihtiyacı olan vitamin ve mineralleri büyük oranda karşılayabilirsiniz. DETAYLI BİLGİ VE TARİFLER İÇİN ›
- AĞUSTOS Her sabah bir tutam maydanoz Her sabah bir tutam maydanoz tüketerek, vücudunuzun günlük ihtiyacı olan vitamin ve mineralleri büyük oranda karşılayabilirsiniz. DETAYLI BİLGİ VE TARİFLER İÇİN ›
- EYLÜL Her sabah bir tutam maydanoz Her sabah bir tutam maydanoz tüketerek, vücudunuzun günlük ihtiyacı olan vitamin ve mineralleri büyük oranda karşılayabilirsiniz. DETAYLI BİLGİ VE TARİFLER İÇİN ›
- EKİM Her sabah bir tutam maydanoz Her sabah bir tutam maydanoz tüketerek, vücudunuzun günlük ihtiyacı olan vitamin ve mineralleri büyük oranda karşılayabilirsiniz. DETAYLI BİLGİ VE TARİFLER İÇİN ›
- KASIM Her sabah bir tutam maydanoz Her sabah bir tutam maydanoz tüketerek, vücudunuzun günlük ihtiyacı olan vitamin ve mineralleri büyük oranda karşılayabilirsiniz. DETAYLI BİLGİ VE TARİFLER İÇİN ›
- ARALIK Her sabah bir tutam maydanoz Her sabah bir tutam maydanoz tüketerek, vücudunuzun günlük ihtiyacı olan vitamin ve mineralleri büyük oranda karşılayabilirsiniz. DETAYLI BİLGİ VE TARİFLER İÇİN ›
- Mısır
- Nane
- Pancar
- Patlıcan
- Pazı
- Pırasa
- Rezene
- Roka
- Salatalık
- Sarımsak
- Semizotu
- Sivri Biber
- Siyah Turp
- Soğan
- Taze Fasülye
- Yerelması
- Armut
- OCAK Armut ye sağlığını koru Armut, içerdiği C vitamini ve bakır sayesinde iyi bir antioksidan meyvedir. DETAYLI BİLGİ VE TARİFLER İÇİN ›
- ŞUBAT Armut ye sağlığını koru Armut, içerdiği C vitamini ve bakır sayesinde iyi bir antioksidan meyvedir. DETAYLI BİLGİ VE TARİFLER İÇİN ›
- EKİM Armut ye sağlığını koru Armut, içerdiği C vitamini ve bakır sayesinde iyi bir antioksidan meyvedir. DETAYLI BİLGİ VE TARİFLER İÇİN ›
- KASIM Armut ye sağlığını koru Armut, içerdiği C vitamini ve bakır sayesinde iyi bir antioksidan meyvedir. DETAYLI BİLGİ VE TARİFLER İÇİN ›
- ARALIK Armut ye sağlığını koru Armut, içerdiği C vitamini ve bakır sayesinde iyi bir antioksidan meyvedir. DETAYLI BİLGİ VE TARİFLER İÇİN ›
- Ayva
- Çilek
- Dut
- Elma
- Greyfurt
- İncir
- Karpuz
- Kavun
- Kayısı
- Kiraz
- Kırmızı Erik
- Kivi
- Malta Eriği
- Mandalina
- Mürdüm Eriği
- Muz
- Nar
- Portakal
- Sarı Erik
- Şeftali
- Üzüm
- Vişne
- Yeşil Erik
- Akya Balığı
- Alabalık
- Barbun Balığı
- Çinekop
- Çipura
- Dil Balığı
- Gümüş Balığı
- Hamsi
- İskorpit
- Isparoz Balığı
- İstavrit
- İzmarit
- Kalkan Balığı
- Karagöz Balığı
- Kefal Balığı
- Kılıç Balığı
- Kırlangıç
- Kolyoz
- Lağos Balığı
- Levrek Balığı
- Lüfer Balığı
- Mercan
- Mezgit Balığı
- Mırmır
- Mürekkep Balığı
- Müren Balığı
- Orfoz Balığı
- Orkinos Balığı
- Palamut Balığı
- Pisi
- Sardalya Balığı
- Sarıkuyruk Balığı
- Sarpa Balığı
- Sinarit Balığı
- Tekir Balığı
- Torik Balığı
- Trança Balığı
- Turna Balığı
- Uskumru Balığı
- Zargana Balığı
Bu besin cetveli Uzman Diyetisyen Deniz Berksoy tarafından
hazırlanmıştır.