Yaz mevsimin gelmesi ile beraber artan güneş, metabolizmamızın hızlanmasına, meyve-sebzelerin zenginleşmesi de çeşitli vitamin-mineralleri ve bağışıklığı güçlendiren antioksidanları daha fazla almamızı sağlar.
Özellikle kırmızı meyvelerden ahududunun bu katkıları daha fazla sağladığını dile getiren Diyetisyen Esra Rahşan Çalışkan, adım adım ahududunun faydalarına değindi.
DÜŞÜK KALORİLİDİR
100 gr’ı yaklaşık 60 kaloridir. Ara öğünlerde tek başına veya yoğurtla tercih edip ya da yağsız sütün içine blenderize ederek sütle birlikte tüketebilirsiniz.
Hamileler için beslenme kılavuzu!
Kurban Bayramı beslenme önerileri
Sağlıklı beslenme çantasında neler olmalı?
Ramazanda sağlıklı beslenme nasıl olmalı?
