Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.
Hurriyet.com.tr Hürriyet Aile
 

GÜNLÜK KALORİ İHTİYACI HESAPLAMA

Günlük kalori ihtiyacı, kilo kontrolü için kişinin her gün alması gereken kalori miktarıdır. Herkesin günlük kalori ihtiyacı, cinsiyetine, yaşına, yaşam tarzına, boyuna ve kilosuna göre değişir. Uzman Diyetisyen Deniz Berksoy tarafından hazırlanan bu hesaplama tablosuna boyunuzu, kilonuzu, cinsiyetinizi ve günlük yaşam tarzınızı seçerek almanız gereken günlük kalori miktarını hesaplayabilirsiniz. Bu hesaplayıcı sayesinde günlük kalori ihtiyacınız ile birlikte ideal kilonuzu ve vücut kitle indeksinizi de (BMI) öğrenebilirsiniz.

Günlük kalori ihtiyacım ne kadar?

BOYUNUZ cm
KİLONUZ kg
CİNSİYETİNİZ
Kadın Erkek
YAŞAM TARZINIZ
Bu hesaplayıcı ile günlük kalori ihtiyacınızı, ideal kilonuzu ve vücut kitle indeksinizi (BMI) öğrenebilirsiniz. *Bu tablo Uzman Diyetisyen Deniz BERKSOY tarafından hazırlanmıştır.
Sağlıklı bir diyetin 6 püf noktası

Sağlıklı bir diyetin 6 püf noktası

Soğuk, kasvetli ve yağışlı havaları geride bıraktığımız ve baharı karşıladığımız şu günlerde herkesi yaza hazırlık telaşı sarmış durumda. Öyle ki yaz aylarını formda bir vücutla karşılamak isteyenler, uygunsuz diyet ve egzersiz yöntemlerine başvurmaya başladı. Fakat bu bilinçsiz zayıflama yollarının sanıldığı kadar etkili ve sağlıklı olmadığının ne kadar farkındayız? Beslenme ve Diyet Uzmanı Deniz Şafak, sağlıklı bir diyetin püf noktalarını açıklıyor. Devamı >
Yaz yaklaşırken kilo vermenizi sağlayacak 18 öneri

Yaz yaklaşırken kilo vermenizi sağlayacak 18 öneri

Vücut yağının kaybedilmesi alınan kalorinin harcanan kaloriden az olmasıyla olur. Denklem bu kadar basit görünüyor olsa da yaptığımız beslenme yanlışları, kontrolsüz yemek yeme, hareketsizlik, sürekli tatlı yeme isteği hızla kilo almamıza neden olur.Devamı >
  
Pırasalı Arnavut böreği tarifi

Pırasalı Arnavut böreği tarifi

Arnavutlara has olan bu el açması böreğin tadına doyamayacaksınız!Devamı >
Pamuk poğaça tarifi

Pamuk poğaça tarifi

TÜLAY ERSANAY ETKİN adlı okurumuzun gönderdiği Pamuk poğaça tarifiDevamı >
Hindistan cevizli pasta tarifi

Hindistan cevizli pasta tarifi

Lezzeti ve görüntüsü ile baş döndürecek!Devamı >