Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.
Hurriyet.com.tr Hürriyet Aile
YEMEK TARİFLERİ

Zeytinyağlı ıspanak kökü tarifi

  •  30 dk.
  •  4-5 kişilik
  •  222 kalori
  •  Diğer Mutfaklar
Zeytinyağlı ıspanak kökü tarifi
Demir yönünden oldukça zengin olan bu sebzenin yemeğini de çok seveceksiniz.
PAYLAŞIM
  • PAYLAŞ
  • PAYLAŞ
    Adınız *
    Alıcı E-Posta Adresi *
    Mesajınız

Zeytinyağlı ıspanak kökü tarifi mi aramıştınız? Türkiye'nin en çok okunan yemek sitesi Hürriyet Aile- Aile Mutfağı, bulabileceğiniz en lezzetli Zeytinyağlı ıspanak kökü tarifini sizlere sunuyor! Zeytinyağlı Tarifleri arasında en çok okunan yemek tariflerinden biri olan Zeytinyağlı ıspanak kökü tarifini büyük bir keyifle hazırlamanız ve sevdikleriniz ile birlikte afiyetle yemeniz dileğiyle!

MALZEMELER

Zeytinyağlı ıspanak kökü tarifi malzemeler:

  • 500 gr. ıspanağın ayıklanmış kökleri
  • 1 adet orta boy soğan
  • 1 yemek kaşığı kırıklı pirinç
  • 2 adet kesme şeker
  • 1 çay kaşığı tuz
  • 1 adet ufak domates
  • 5 yemek kaşığı saf zeytinyağı
  • 2 su bardağı su
HAZIRLANIŞI

Zeytinyağlı ıspanak kökü tarifi hazırlanışı:

  • Zeytinyağımız tencereye konur üzerine yemeklik ince doğranmış soğanlarımız ilave edilir. Pembeleşinceye kadar kavrulur.
  • Pirinç tuz, şeker ve kabuğu soyulmuş küçük doğranmış domateslerde ilave edilir biraz daha kavrulur.
  • Yıkanmış ıspanak köklerimizde konur ve suyumuz ilave edilerek pirinçler pişene kadar pişirilir. Soğuk ve limonla servis yapılır.
Bu tarifin kalori değeri 1 porsiyon veya 1 kişilik ölçü baz alınarak Uzman Diyetisyen Deniz Berksoy tarafından hazırlanmıştır.
Güncelleme tarihi: 26.12.2013

Puan ver

Tarif defterine kaydet
Yayın tarihi: 26.12.2013
PAYLAŞIM
  Yorum yazabilmek için lütfen üye girişi yapın
OKUYUCU YORUMLARI
Bu yemek tarifine henüz yorum yapılmadı.