Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.
Hurriyet.com.tr Hürriyet Aile
YEMEK TARİFLERİ

Ispanaklı tavuk tarifi

  •  35 dk.
  •  6 kişilik
  •  492 kalori
  •  Diğer Mutfaklar
Ispanaklı tavuk tarifi
Ispanak tüketmenin farklı ve çok daha lezzetli başka bir yolu için bu tarif harika bir seçim.
PAYLAŞIM
  • PAYLAŞ
  • PAYLAŞ
    Adınız *
    Alıcı E-Posta Adresi *
    Mesajınız

Ispanaklı tavuk tarifi mi aramıştınız? Türkiye'nin en çok okunan yemek sitesi Hürriyet Aile- Aile Mutfağı, bulabileceğiniz en lezzetli Ispanaklı tavuk tarifini sizlere sunuyor! Et Yemekleri Tarifleri arasında en çok okunan yemek tariflerinden biri olan Ispanaklı tavuk tarifini büyük bir keyifle hazırlamanız ve sevdikleriniz ile birlikte afiyetle yemeniz dileğiyle!

MALZEMELER

Ispanaklı tavuk tarifi malzemeler:

  • 4 adet tavuk göğüs eti
  • 2 adet havuç
  • 1 adet orta boy kuru soğan
  • 2 diş sarımsak
  • 2 yemek kaşığı soya sosu
  • 1 yemek kaşığı mısır nişastası
  • 2 yemek kaşığı sıvı yağ
  • Karabiber
  • Tuz
Ispanak püresi için
  • 1 demet ıspanak
  • 2 yemek kaşığı un
  • 1 su bardağı kaşar peyniri (rendelenmiş)
  • 1 yemek kaşığı margarin
  • 1 su bardağı süt
  • 1 tutam tuz
HAZIRLANIŞI

Ispanaklı tavuk tarifi hazırlanışı:

  • Ispanakların köklerini ayırıp, bir süre tuzlu suda bekletin.
  • Süzdürüp, bol suda yıkayıp, ayıklayın.
  • Tuz serpip ovalayarak ıspanağı yumuşatın ve blenderda ıspanağı iyice ezin.
  • Tavada margarinle birlikte unu sararıncaya kadar kavurun.
  • Ispanağı ve sütü ilave edip, karıştırarak bir taşım kaynatın.
  • Rendelenmiş kaşar peyniri ve tuz ekleyip ocağı kapatın.
  • Tavuğu ve havucu uzun parmak şeklinde doğrayın.
  • Tavaya sıvıyağı koyun.
  • 2 diş sarmısakla beraber rendelenmiş soğanı ilave edip, karıştırın.
  • Doğradığınız tavuk ve havucu da ekleyin.
  • Soya sosu ve mısır nişastası gezdirip, 2 dakika karıştırın.
  • Hazırladığınız kremalı ıspanak püresini servis tabağına alıp, tavukları üstüne yerleştirin.
Bu tarifin kalori değeri 1 porsiyon veya 1 kişilik ölçü baz alınarak Uzman Diyetisyen Deniz Berksoy tarafından hazırlanmıştır.

Not: Sıcak servis yapın.

Güncelleme tarihi: 04.11.2013

Puan ver

Tarif defterine kaydet
Yayın tarihi: 04.11.2013
PAYLAŞIM
BENZER TARİFLER
  
Ispanaklı tavuk sarma tarifi

Ispanaklı tavuk sarma tarifi

ALİNA ZASLAVSKA adlı okurumuzun gönderdiği ıspanaklı tavuk sarma tarifi...Devamı >
Soya soslu mantarlı tavuk tarifi

Soya soslu mantarlı tavuk tarifi

KENDİ MUTFAĞINDA ŞEF adlı okurumuzun gönderdiği soya soslu mantarlı tavuk tarifi...Devamı >
Soya soslu kremalı tavuk sote tarifi

Soya soslu kremalı tavuk sote tarifi

MÜGE ERDEN adlı okurumuzun gönderdiği soya soslu kremalı tavuk sote tarifiDevamı >
POPÜLER TARİFLER
  
Keşküllü tatlı tarifi

Keşküllü tatlı tarifi

Şerbetli ama bir o kadar da hafif bu tatlıya bayılacaksınız! Devamı >
Perde kebabı tarifi

Perde kebabı tarifi

TÜLAY ETKİN adlı okurumuzun gönderdiği Perde kebabı tarifiDevamı >
Mahlepli nefis kurabiye tarifi

Mahlepli nefis kurabiye tarifi

TÜLAY ETKİN adlı okurumuzun gönderdiği Mahlepli nefis kurabiye tarifi Devamı >
  Yorum yazabilmek için lütfen üye girişi yapın
OKUYUCU YORUMLARI
Bu yemek tarifine henüz yorum yapılmadı.
Kaşar peynirli çubuklar

Kaşar peynirli çubuklar

Her an elinizin altında bulunan malzeme ile yapılabilecek nostaljik bir tat var sırada bu gün. Tereyağı ve kaşar peynirin muhteşem birlikteliği ile eski zamanların 'baton sale' ler...Devamı >
REKLAM
Tarif defterin henüz boş. Favori yemeklerini tarif defterine ekle, hepsine hızlıca ulaş! Giriş yapın ya da
yeni üye olmak
için tıklayın!