Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.
Hurriyet.com.tr Hürriyet Aile
YEMEK TARİFLERİ

Kırmızı meyve soslu ve yoğurtlu chia parfe

  •  15 dk.
  •  2 kişilik
  •  Türk Mutfağı
Kırmızı meyve soslu ve yoğurtlu chia parfe
Serinletici bir sabah kahvaltısı...
14 PAYLAŞIM
  • PAYLAŞ
  • PAYLAŞ
    Adınız *
    Alıcı E-Posta Adresi *
    Mesajınız

Kırmızı meyve soslu ve yoğurtlu chia parfe mi aramıştınız? Türkiye'nin en çok okunan yemek sitesi Hürriyet Aile- Aile Mutfağı, bulabileceğiniz en lezzetli Kırmızı meyve soslu ve yoğurtlu chia parfeni sizlere sunuyor! Diyet Tarifler arasında en çok okunan yemek tariflerinden biri olan Kırmızı meyve soslu ve yoğurtlu chia parfeni büyük bir keyifle hazırlamanız ve sevdikleriniz ile birlikte afiyetle yemeniz dileğiyle!

MALZEMELER

Kırmızı meyve soslu ve yoğurtlu chia parfe malzemeler:

  • 2 yemek kaşığı süzme yoğurt
Kırmızı meyve sos için:
  • 10 adet böğürtlen
  • 5 adet çilek
  • 1 tatlı kaşığı bal
Chia tohumlu karışım için:
  • 4 yemek kaşığı chia tohumu
  • 4 yemek kaşığı yoğurt (suyuyla karışmış)
  • 4 yemek kaşığı badem sütü
  • 1 çimdik tarçın
  • 1/4 çubuk taze vanilya çubuğunun iç taneleri
  • 2 tatlı kaşığı bal
Üzerini süslemek için:
  • 6 adet böğürtlen
  • 2 adet çilek, ortadan ikiye bölünmüş
  • 5-6 adet badem, iri kesilmiş
  • 2 parça taze nane
HAZIRLANIŞI

Kırmızı meyve soslu ve yoğurtlu chia parfe hazırlanışı:

  • İki adet bardağın altına birer kaşık süzme yoğurt ekleyin.
  • Kırmızı meyve sosu hazırlamak için böğürtleni, çileği ve balı bir rondoya alın ve pürüzsüz bir kıvam alana dek rondodan çekin. Bu karışımın yarısını bardaklara bölüştürün.
  • Chia tohumlu karışımı hazırlamak için chia'yı, yoğurdu, badem sütünü, tarçını, taze vanilya çubuğunun iç tanelerini ve balı bir kaseye alın ve homojen bir kıvam alana dek bir kaşıkla iyice karıştırın. Bu karışımı bardaklara eşit olarak paylaştırın.
  • Kalan kırmızı meyve sosunu, chia'lı karışımların üzerlerine ekleyin.
  • Üzerlerini böğürtlen, çilek, badem ve taze nane ile süsleyip streç film ile örtün.
  • Buzdolabına kaldırın ve en az 2-3 saat dinlendirdikten sonra servis edin.

Not: Şef Ece Zaim, yazın son ayı olan Ağustos için serinletici ve soğuk bir tarif veriyor. Zaim, yeni tarif ile ilgili şunları söylüyor:

“Yazın son ayı, sıcak günleriyle meşhur Ağustos'da eğer siz de benim gibi sabahları soğuk ve serinletici bir kahvaltı etmek istiyorsanız, Kırmızı Meyve Soslu ve Yoğurtlu Chia Parfe tarifim tam size göre. Bu tarifi sadece kahvaltı olarak değil, sağlıklı ve hafif beslenmeye özen gösterenlerdenseniz aynı zamanda tatlı niyetine de tüketebilirsiniz. Bu tarifi irice bir su bardağı boyundaki kavanozlara bir gece öncesinden hazırlayıp, ağzını sıkıca kapatıyorum. Ertesi sabah hemen çıkmam gereken günlerde böylece kahvaltım hazır oluyor. İçerisinde inek sütü olmadığı için şişlik yapmıyor. Şişen chia tohumu ise hem tok tutuyor hem de yoğurtla birlikte bağırsakları mutlu tutan bir ikiliye dönüşüyor. Meyve sos da soğuyunca dondurma mı yedim, kahvaltı mı hissi yaratıyor. Spor yapanlar ve gün içinde daha çok enerji harcayanlar ara katlara şekersiz fıstık ezmesi ekleyebilirler. Kaloriyi azıcık arttırır ama enfes olur.”

Güncelleme tarihi: 09.08.2017

Puan ver

Tarif defterine kaydet
Yayın tarihi: 09.08.2017
14 PAYLAŞIM
  Yorum yazabilmek için lütfen üye girişi yapın
OKUYUCU YORUMLARI
Bu yemek tarifine henüz yorum yapılmadı.