Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.
Hurriyet.com.tr Hürriyet Aile
YEMEK TARİFLERİ

Diyet karnıyarık tarifi

  •  45 dk.
  •  4 kişilik
  •  328 kalori
  •  Diğer Mutfaklar
Diyet karnıyarık tarifi
Diyet yapanlar bu lezzetten mahrum kalmasın diye kalorisi düşük diyet karnıyarık tarifi.
14 PAYLAŞIM
  • PAYLAŞ
  • PAYLAŞ
    Adınız *
    Alıcı E-Posta Adresi *
    Mesajınız

Diyet karnıyarık tarifi mi aramıştınız? Türkiye'nin en çok okunan yemek sitesi Hürriyet Aile- Aile Mutfağı, bulabileceğiniz en lezzetli Diyet karnıyarık tarifini sizlere sunuyor! Diyet Tarifler arasında en çok okunan yemek tariflerinden biri olan Diyet karnıyarık tarifini büyük bir keyifle hazırlamanız ve sevdikleriniz ile birlikte afiyetle yemeniz dileğiyle!

MALZEMELER

Diyet karnıyarık tarifi malzemeler:

  • 1 kilo patlıcan
  • 4 orta boy soğan
  • ½ kg yağsız kıyma
  • 4 orta boy domates
  • 4 adet sivri biber
  • 1-2 sap maydanoz
  • 1 bardak su
  • Tuz
  • Karabiber
HAZIRLANIŞI

Diyet karnıyarık tarifi hazırlanışı:

  • Patlıcanları 200 derecede ısıtılmış fırında 20 dakika pişirin.
  • Harcı için soğanları ve domatesi ayrı ayrı rendeleyin.
  • Yeşil biberleri ve maydanozu ince ince kıyın.
  • Hiç yağ koymadığınız bir tavada yağsız kıymanızla soğanı kavurun.
  • Yine 200 derecedeki fırında suyunu çekene kadar pişirin.
  • Kıyma kendi suyunu ve yağını salacaktır.
  • Daha sonra da sırasıyla içine domatesleri, yeşil biberi, maydanozu, tuz ve karabiberi ekleyerek beş dakika kadar pişirin.
  • Patlıcanları yağsız bir tepsiye dizerek üstlerini yarın.
  • İçine harcı doldurun.
  • Üstlerine kabuğu soyulmuş bir dilim domates ve tam bir sivri biber ile süsleyerek, bir bardak suyu üzerlerine gezdirin.
  • 200 derecedeki fırında suyunu çekene kadar pişirin.
Bu tarifin kalori değeri 1 porsiyon veya 1 kişilik ölçü baz alınarak Uzman Diyetisyen Deniz Berksoy tarafından hazırlanmıştır.
Güncelleme tarihi: 18.11.2013

3,0 - Puan ver

Tarif defterine kaydet
Yayın tarihi: 18.11.2013
14 PAYLAŞIM
  Yorum yazabilmek için lütfen üye girişi yapın
OKUYUCU YORUMLARI
Bu yemek tarifine henüz yorum yapılmadı.