Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.
Hurriyet.com.tr Hürriyet Aile
YEMEK TARİFLERİ

Diyet dolma tarifi

  •  35 dk.
  •  4-6 kişilik
  •  366 kalori
  •  Diğer Mutfaklar
Diyet dolma tarifi
Az kalorili bu diyet yemeğine mutfaklarınızda yer verin.
33 PAYLAŞIM
  • PAYLAŞ
  • PAYLAŞ
    Adınız *
    Alıcı E-Posta Adresi *
    Mesajınız

Diyet dolma tarifi mi aramıştınız? Türkiye'nin en çok okunan yemek sitesi Hürriyet Aile- Aile Mutfağı, bulabileceğiniz en lezzetli Diyet dolma tarifini sizlere sunuyor! Diyet Tarifler arasında en çok okunan yemek tariflerinden biri olan Diyet dolma tarifini büyük bir keyifle hazırlamanız ve sevdikleriniz ile birlikte afiyetle yemeniz dileğiyle!

MALZEMELER

Diyet dolma tarifi malzemeler:

  • 100 gram yağsız kıyma
  • 1 adet dolmalık biber
  • 1 adet orta boy domates
  • 1 adet küçük boy kabak
  • ½ rendelenmiş havuç
  • 1 orta boy soğan
  • 1/4 demet maydanoz
  • 1 tutam dereotu
  • 1 diş sarmısak
  • 1 tatlı kaşığı salça
  • 2 tatlı kaşığı zeytinyağı
  • Karabiber
  • Kimyon
  • Nane
  • Tuz
HAZIRLANIŞI

Diyet dolma tarifi hazırlanışı:

  • Soğan ince ince kıyılıp tuzlanarak 5 dakika elle yoğurulur.
  • Karışım 15 dakika dinlendirilir.
  • Sonra bütün malzemelerilave edilip karıştırılır.
  • Hazırlanmış olna harç 1 adet orta boy dolmalık biberin, yarım kabağın ve içi boşaltılmış domatesin içine doldurulur.
  • Dolmaların üstünü bir parmak kapatacak şekilde sıcak su ve 2 tatlı kaşığı zeytinyağı ilave edilip yaklaşı 20 dakika kısık ateşte pişirilir (İsteğe göre suya 1 tatlı kaşığı salçada ilave edilebilir).
Bu tarifin kalori değeri 1 porsiyon veya 1 kişilik ölçü baz alınarak Uzman Diyetisyen Deniz Berksoy tarafından hazırlanmıştır.
Güncelleme tarihi: 20.10.2014

Puan ver

Tarif defterine kaydet
Yayın tarihi: 20.10.2014
33 PAYLAŞIM
BENZER TARİFLER
  
Yeşil mercimekli salata tarifi

Yeşil mercimekli salata tarifi

Salatayı, tadıyla zenginleştirecek olan mercimek ile deneyin!Devamı >
Etli biber dolması tarifi

Etli biber dolması tarifi

Herkesin bildiği ve sevdiği, milli yemeklerimizden olan etli biber dolması tarifi.Devamı >
Etli kabak dolması tarifi

Etli kabak dolması tarifi

Akşam yemeklerinizin vazgeçilmezi olmaya aday, lezzetli ve pratik bir tarif...Devamı >
POPÜLER TARİFLER
  
Keşküllü tatlı tarifi

Keşküllü tatlı tarifi

Şerbetli ama bir o kadar da hafif bu tatlıya bayılacaksınız! Devamı >
Perde kebabı tarifi

Perde kebabı tarifi

TÜLAY ETKİN adlı okurumuzun gönderdiği Perde kebabı tarifiDevamı >
Mahlepli nefis kurabiye tarifi

Mahlepli nefis kurabiye tarifi

TÜLAY ETKİN adlı okurumuzun gönderdiği Mahlepli nefis kurabiye tarifi Devamı >
  Yorum yazabilmek için lütfen üye girişi yapın
OKUYUCU YORUMLARI (1)

havuç pişince glisemik endeksi yükselir çiğ tüketilmelidir.

25.09.2015 10:17:48 tc aysen akay
Kaşar peynirli çubuklar

Kaşar peynirli çubuklar

Her an elinizin altında bulunan malzeme ile yapılabilecek nostaljik bir tat var sırada bu gün. Tereyağı ve kaşar peynirin muhteşem birlikteliği ile eski zamanların 'baton sale' ler...Devamı >
REKLAM
Tarif defterin henüz boş. Favori yemeklerini tarif defterine ekle, hepsine hızlıca ulaş! Giriş yapın ya da
yeni üye olmak
için tıklayın!