Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.
Hurriyet.com.tr Hürriyet Aile
 

GENÇ KALMANIN SIRRI ANTİOKSİDANLARDA SAKLIDIR

 YAZARI TAKİP ET X
Yasemin Fatih Amato’nun YENİ YAZILARI yayınlandıkça e-posta yoluyla haberdar olmak ister misiniz?

UZMANA SOR
 
 

PAYLAŞIM
  • PAYLAŞ
  • PAYLAŞ
    Adınız *
    Alıcı E-Posta Adresi *
    Mesajınız

Biliyor musunuz, insan doğduğu andan itibaren yaşlanmaya başlar. Bunun gözle görünür bir hale gelmesi için, uzun yılların geçmesi gerekir. Yıpranmanın hızı ve seviyesi birçok etkene bağlıdır. Kalıtımla gelen özelliklerimiz, alışkanlıklarımız, huylarımız, hareketli veya hareketsiz oluşumuz, bağımlılıklar, zevklerimiz, yüzümüzün doğal biçimi, ırksal özelliklerimiz, yaşadığımız çevre, çoğu zaman kaderimizi belirler. Bunların bir kısmını değiştirmek elimizde değildir. Ama alışkanlıklarımızı ve zevklerimizi kontrol edebiliriz. Çoğu zaman zamansız yaşlanıp, çökmeye yol açan nedenler tamamen yaşam tarzımızdan kaynaklanır.

Antioksidanlar savunma sisteminizi güçlendirirler

Güneş, sigara, hava kirliliği, dengesiz beslenme, hareketsizlik, alkol, stres ve uyku bozuklukları, gençliğimizi harap ederler. Çünkü bunlar, vücudumuzda serbest radikallerin artmasına neden olurlar. Bu durum bir çeşit zehirlenmeye (toksikasyon) yol açar. Serbest radikaller cildin gerginliğini sağlayan kollajen ve yağ dokularını ve vücuttaki tüm proteinleri sömürürler. Hücre yapısını, DNA’ları bozarlar, savunma sistemimizi zayıflatırlar… Bazı vitaminler, mineraller ve amino asitler serbest radikalleri etkisiz hale getirirler. Bunlar antioksidanlardır. Antioksidanlar savunma sistemini güçlendirirler, dolayısıyla yıpranmayı önlerler. Yıllar boyunca genç, canlı, enerjik ve güzel kalmamıza yardımcı olurlar.

Bazı önemli antioksidanlar

En önemli antioksidanlar; A, C ve E vitaminleridir. Cilt gençleştirme ve düzgünleştirme tedavilerinde bunlardan etkin bir şekilde yararlanılır. Bunların dışında B Vitaminleri ve özellikle B-6, D Vitamini, Likopen, Lutein, Alfa Lipoik Asit, DMAE, Asetil L-karnitin, birçok kozmetik üründen tanıdığımız Coenzyme Q-10, I-Glutamin, dilimizden düşmeyen Omega-6/Omega-3, Pycnogenol ,Kalsiyum, Magnezyum, Krom, Selenyum, Çinko gibi antioksidanların her biri ölçülemeyecek kadar büyük önem

Kozmetik ürünlerde sıkça kullanılırlar

Kozmetik ürünlerin birçoğunda C vitamini, E vitamini, Coenzyme Q-10 ve çeşitli antioksidanları içeren meyve asitleri kullanılır. Bunların hiçbirisi boşuna değil. Antioksidanlar taze gıdalardan bol miktarda alınabilir. Bunun en emin yolu, dengeli beslenmek; yağ, şeker ve hamur işlerini tüketirken dikkatli olmak, taze sebze, domates, meyve, kuru yemişler, zeytinyağı, balık ve baklagilleri tüketmektir.

Tek başına yeterli değildir

Gelgelelim, iyi beslenmeyi başarsanız bile bunun yeterli olmayacağını söylemek zorundayım. Vücudumuzun direncini yüksek tutmak, serbest radikalleri etkisiz hale getirmek için; iyi uyumaya, düzenli spor yapmaya, güneşten ve stresten korunmaya ihtiyacımız var. Bunlar en az aldığımız gıdalar kadar önemli…


Sonbaharla beraber yeni kararlar almaya ve kendinize antioksidan bir yaşam tarzı programı yapmaya ne dersiniz?
 

Yayın tarihi: 14.10.2013
PAYLAŞIM
  Yorum yazabilmek için lütfen üye girişi yapın
OKUYUCU YORUMLARI
Bu yazar yazısına henüz yorum yapılmadı.