Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.
Hurriyet.com.tr Hürriyet Aile

20 DAKİKA

 YAZARI TAKİP ET X
Serap Duygulu’nun YENİ YAZILARI yayınlandıkça e-posta yoluyla haberdar olmak ister misiniz?

 
 

PAYLAŞIM
  • PAYLAŞ
  • PAYLAŞ
    Adınız *
    Alıcı E-Posta Adresi *
    Mesajınız

Eğer siz de pek çok şey yapmak istiyorum ama zamanım yok, diyorsanız, sevdiğim şeylere vakit ayıramıyorum diye şikayet ediyorsanız ve kendiniz için biraz zaman ayırmak istiyor ama bu zamanı nasıl yaratacağınızı bilemiyorsanız bu 20 dakika kuralı çok işinize yarayacak.

Gün içinde ister ev kadını olun, ister çalışan olun, ister öğrenci hayat artık hepimiz için çok hızlı, çok telaşlı ve çok yoğun.

Yetişmek olduğumuz yerler ve yetiştirmek zorunda olduğumuz işler var. Bu hızlı koşuşmanın içinde uzun soluklu dinlenmeler ya da iki üç saatlik uzaklaşmalar mümkün olamıyor.

Bitmeyen işler nedeniyle gün içinde yapmayı planladığımız ama hep bir sonraki güne ertelenen işler ya da hobilerle günü sonlandırıyor, olumsuz duygulara kapılıyoruz. Ben ne zaman sevdiğim işleri yapacağım, ne zaman bir kitap okuyacağım, ne zaman kendime zaman ayıracağım düşünceleriyle kaygılanıyor, her geçen gün stres yükümüzü artırıyoruz. Uzun tatil saatleri beklediğimizde de ya yemek yemeye ya da arkadaşlarla sohbete zaman ayırdığımız için istediklerimizi yapma fırsatımız yine olmuyor. O zaman soruna başka açıdan bakmaya ve farklı bir çözüm üretmeye ne dersiniz?

İşte 20 dakika kuralı da burada devreye giriyor.

Yapmak istediklerimizi ya da yapmak zorunda olduklarımızı azar azar güne dağıtarak yapıyoruz. Böylece sevmediğimiz ama zorunlu olduğumuz işleri tek bir seferde saatler harcayarak bitirmeye çalışmak yerine bölüyoruz. Sevdiğimiz ama yapmak için fırsat bulamadığımız işleri de yine gün içinde keyif alarak yapıyoruz. Süre az olsa da ne işimizi aksatıyoruz ne de isteklerimizi sürekli ertelemek zorunda kalıyoruz. Hiç yapmamaktansa gün içinde 20 dakikamızı ayırarak motivasyonumuzu da artırmış oluyoruz. Sevdiğimiz işlere asla istediğimiz kadar zaman ayırma fırsatı bulamadığınızı birçoğunuz fark etmişsinizdir. Diyelim ki birkaç saat zaman yarattınız, o zaman kesinlikle başka bir sorumluluk için bölünür ve siz genellikle gene istediğiniz etkinlik için uygun ortamı bulamazsınız, verimli bir çalışma gerçekleştiremezsiniz.

İşte 20 dakika kuralının güzel tarafı da bu, kimse sizin 20 dakika ortadan kaybolmanızı dert etmez, dünya durmaz, işler aksamaz.
Gün içinde kendinize yirmişer dakikalık zaman dilimleri yaratabilirseniz, neler yapabileceğinize birlikte bakalım, eminim çok şaşırtıcı gelecek.

  • 20 dakikada 10 sayfa kitap okuyabilirsiniz. Bu her gün yaptığınız bir alışkanlık haline gelirse yılda 3650 sayfa yapar. Ortalama 300 sayfalık bir kitap üzerinden yıl içinde 12 den fazla kitap okuduğunuz anlamına gelir. Kaldı ki okuma hızınız arttıkça 20 dakikada okuduğunuz sayfa sayısı da artacaktır.
  • 20 dakika boyunca aramanız gereken arkadaşlarınızı ya da aile büyüklerinizi arayabilirsiniz. Seslerini duymak, iyi olduklarını öğrenmek size de günün yorgunluğu arasında iyi gelecek.
  • 20 dakika geleceğiniz, planlarınız ve yapmak istedikleriniz üzerine düşünerek geçirebilir, sonradan üzerinde çalışmak için notlar alabilirsiniz.
  • 20 dakikanızı yatırımlarınızı planlamak ve gerekli görüşmeleri yapmak üzere değerlendirebilirsiniz.
  • 20 dakikayı meditasyona ayırabilir, nefes ve gevşeme egzersizleri yapabilirsiniz.
  • 20 dakika dağınıklıklarınızı toplayabilir, eşyalarınızı ya da evraklarınızı düzenleyebilirsiniz. Örneğin birikmiş tüm ütüyü bütün zamanınızı ayırarak bitirmek yerine 10 eşya ütüleyerek, farklı günlere dağıtarak tamamlayabilirsiniz.
  • Yanınızda bulunduracağınız küçük bir hobi çantasına küçük boncuklar, ipler vb koyarak en çok bunaldığınız anlarda küçük takılar yapabilir, sevdiklerinize ve çocuklarınıza hediye edebilirsiniz.
  • Kara kalem çalışması yapacağınız minik bir defter ve kalemler de gün içindeki 20 dakikalık molada size müthiş keyifli bir fırsat sunar.Çizim becerinizi geliştirebilir ve ister kara kalem, ister renkli harika desenler yaratabilirsiniz.
  • Günde sadece 20 dakika ayırarak kendi hikayenizi yazabilirsiniz. Bu bir günlük olabilir ya da bir öykü / roman / deneme çalışması olabilir. Unutmayın tüm yazarların hepsi hayatlarının bir anında ilk sözcüklerini yazmaya başladılar. Siz neden yazmayasınız?

20 dakikanızı ayırarak neler yapabileceğinize dair daha onlarca madde yazılabilir. Bütün mesele sizin 20 dakikanızı ayırmayı istemenizde.

20 dakikayla kimsenin hayatından çalmıyorsunuz, kendi hayatınıza ekliyorsunuz.

Biraz soluklanmaya hepimizin ihtiyacı var. Üstelik hakkımız da var.

20 dakikalar size inanılmaz bir özgürlük kazandıracak. Şimdiden kolay gelsin :)
 

Yayın tarihi: 28.09.2016
PAYLAŞIM
  Yorum yazabilmek için lütfen üye girişi yapın
OKUYUCU YORUMLARI
Bu yazar yazısına henüz yorum yapılmadı.