Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.
Hurriyet.com.tr Hürriyet Aile
 

5 GÜNDE 1 BEDEN İNCELTEN DİYET

 YAZARI TAKİP ET X
Ender Saraç’ın YENİ YAZILARI yayınlandıkça e-posta yoluyla haberdar olmak ister misiniz?

Doğanın Şifalı Eli Ayurveda ve Beslenme Danışmanı
 
 

197 PAYLAŞIM
  • PAYLAŞ
  • PAYLAŞ
    Adınız *
    Alıcı E-Posta Adresi *
    Mesajınız

Bu diyet sayesinde herhangi bir ürün kullanmadan tamamen doğal ve sağlıklı beslenerek 5 günde 1 beden incelmek mümkün olacak.

Diyetin temelin asla aç kalmak ve vücudun enerji için ihtiyaç duyduğu besinlerden uzak durmak bulunmuyor. 5 günde 1 beden incelten diyet programının temelinde hangi besinleri ne kadar miktarda ve sıklıkta tüketeceğiniz yer alıyor.

5 günde 1 beden incelten diyet listesinin uygulanması sonucu 1 beden kadar inceldiğinizi göreceksiniz. Diyete devam edilmesi durumunda ileriki süreçlerde incelmenin azalarak da olsa devam eder.

İşte 5 günde 1 beden incelten diyet listesi

Sabah

Özellikle uyandıktan sonra aç karnınıza 1 fincan kadar sıcak yasemin çayı için.

Kahvaltı

Limon sıkılmış ve sapları koparılmamış şekilde taze maydanoz tüketin. Kibrit kutusundan biraz büyükçe az tuzlu taze peynir ve 1 adet taze yeşil elma tüketin.

Öğle yemeğinizin vakti gelene kadar 2 fincan kadar sıcak yasemin çayı için. Ara öğün olarak kabuklarını soymadan orta büyüklükte 2 salatalık yiyebilirsiniz.

Öğle yemeği

Öğle yemeğinde tost tüketebilirsiniz. Tostunuz ince dilimli çavdar ekmeği ile yapın. Tost için az yağlı kaşar peynirini istediğiniz kadar kullanabilirsiniz. Tostun yanında hazmı kolaylaştırmak için roka, maydanoz ve tere ile birlikte limon ile hazırlanmış 1 tabak dolusu salata yiyebilirsiniz.

Akşam yemeği saatinize kadar ara öğün amacıyla 1 kase yağsız yoğurt ve doğradığınız yeşil elmanızı karıştırın. İçerisine üç adet ceviz içi ve bol miktarda tarçını da ilave edin.

Akşam yemeği

Evde rahatlıkla hazırlayacağınız ve üzerine limon eklediğiniz 4 kaşık kadar kısır tüketin. Yanında ek olarak küçük boy 3 adet kabak da tüketebilirsiniz.

Akşam yemeğinden sonra gece yatarken tekrar 2 fincan kadar sıcak yasemin çayı ve yanında 3 tane kayısı kurusu tüketin.

Bu diyeti uygularken gün içerisinde aktif ve hareketli olmaya özen göstermelisiniz. Sabahları kalktığınızda üşenmeyin ve hafif tempoda koşu, dans gibi etkinlikler vücudunuzu ısıtın ve kan basıncınızı yükselterek nabzınızı hızlandırın. Bu aynı zamanda terleyerek kilo vermenizi de hızlandıracaktır.

Not: Sabah yapacağınız bu aktivitelerden önce yasemin çayınızı içmeniz gerekiyor. Aktivitelerinizi tamamladıktan sonra kahvaltı yapın.

Yayın tarihi: 11.03.2015
197 PAYLAŞIM
  Yorum yazabilmek için lütfen üye girişi yapın
OKUYUCU YORUMLARI (3)

Aksam yemeğinde kısır ve kabak denmiş 5 gün boyunca aynimi olacak alternatifleri neler olabilir..teşekkürler.birde Yasemin cayı sade mı olmalı Yasemin'li yeşil çaylardan olabilir mı..

25.05.2012 22:56:08 Aysegulkara Çağlayan

Dayanabilirsen uygulayacağım.5 Gun ayni liste mi uygulanacak?tesekkurler.

25.05.2012 07:56:13 Dilata Dincerden
3 YORUMUN TÜMÜNÜ GÖSTER