Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.
Hurriyet.com.tr Hürriyet Aile
 

DOĞAL İLACIMIZ LİMON

 YAZARI TAKİP ET X
Elif Dağlı’nın YENİ YAZILARI yayınlandıkça e-posta yoluyla haberdar olmak ister misiniz?

Kiraz Bahçesi Çocuk Göğüs Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr.
 
 

PAYLAŞIM
  • PAYLAŞ
  • PAYLAŞ
    Adınız *
    Alıcı E-Posta Adresi *
    Mesajınız

Hava sıcaklığının çok hızlı değiştiği ve soğuk algınlıklarının arttığı bu günlerde direncimizi arttıracak besinlerin başında narenciyeler ve özellikle limon gelmektedir. Limon çekirdeğinde bulunan limonin isimli bir maddenin virus hastalıklarına bağışıklığı arttırdığı, sinir sistemini koruduğu, kanser ve obeziteyi önlediği bilinmektedir.

Limonin narenciyelere ekşi tadı verir. Limon C vitamini, folat, potasyum, flavonoidler de içerir. Bir limon günlük C vitamin ihtiyacının tamamından fazlasını karşılar ve yalnızca 22 kaloridir. Limon içinde bulunan çeşitli yararlı maddelerin ayrı ayrı sağlık için yararlı etkileri vardır.

Limonun faydaları

LİMONUN FAYDALARI NELERDİR?

Limonun faydaları

  • C vitamini bağışıklık hücrelerinin bütünlüğünü korur ve beyaz kan hücreleri yapımını arttırır.
  • C vitamin alanlarda kalp hastalığı gelişme riski % 15 daha azdır.
  • C vitamininin antioksidan etkisi vardır, kötü kolesterolü azaltır.
  • Limonin obez kişilerde oluşan iltihabi reaksiyonu baskılar.
  • Limonin kolesterolü % 20-30 oranında düşürür.
  • Sitrik asit böbrek taşı oluşumunu engeller. Oluşmakta olan taşları parçalar. 100 ml limon suyu içindeki sitrik asit ilaç tedavisine eşit orandadır.
  • Labratuvar çalışmaları limon özünün meme kanseri hücrelerini öldürdüğünü göstermiştir. Limonda kansere karşı güçlü etki olduğu düşünülmektedir.
  • Limonin kolon adenokanseri hücrelerini öldürmektedir.
  • Limoninlerin meme kanseri tedavisinde kemoterapiye destek olduğu bulunmuştur.
  • Hamile kadınların folat alması bebeğin beyin ve sinir sistemi sakatlığı olmasını engellemektedir.
  • Folatın, folat düzeyi düşük olanlarda erken başlayan kanseri önlediği gösterilmiştir.
  • Folat kalp ve damar hastalıklarını ve felçleri engeller.

LİMONU NASIL TÜKETMELİ?

Limon nasıl tüketilmeli?

Çocukların çoğu ekşi tadı nedeniyle limonu çok sevmezler. Limonata ve meyve suları ile içilmesi, salataların, yemeklerin üzerine sıkılması, kabuğunun salatalara, tatlılara, et ve balık yemeklerine rendelenmesi ile vücuda alabilirler. Limon kabuğunda da vücuda yararlı maddeler vardır.

Önemli not: Limonun aşırı tüketilmesi halinde diş minesini bozabilir, midesi hassas olanlara reflü veya ekşime yapabilir.

Yayın tarihi: 11.04.2016
PAYLAŞIM
  Yorum yazabilmek için lütfen üye girişi yapın
OKUYUCU YORUMLARI
Bu yazar yazısına henüz yorum yapılmadı.