Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.
Hurriyet.com.tr Hürriyet Aile
 

YAZ GÜNLERİ İÇİN SERİNLETEN ALTERNATİFLER

 YAZARI TAKİP ET X
Dilan Dalgıç’ın YENİ YAZILARI yayınlandıkça e-posta yoluyla haberdar olmak ister misiniz?

 
 

  • PAYLAŞ
  • PAYLAŞ
    Adınız *
    Alıcı E-Posta Adresi *
    Mesajınız

Artan hava sıcaklığına yediklerimiz ve içtiklerimize dikkat ederek vücudun uyum sağlamasını kolaylaştırmak elimizde. Bu sayede hissedilen sıcaklık hep daha az olacak. Sıcak yaz günlerinde devamlı susuzluk hissi, iştahsızlık, bulantı gibi şikayetler artabiliyor. Bunu azaltmak günlük beslenmenizde ekleyeceğiniz farklı tariflerle mümkün.

1)SADE/ AROMALI SU

Yaz aylarında şüphesiz 7'den 70'e herkesin vücudunda su ihtiyacı artar. Ancak kimileri ne olursa olsun suyun yanından geçmiyor. Her yaş grubunda yeterli suyu günlük olarak almak olmazsa olmaz. Üstelik su yerine içilen kahve, soğuk çay gibi kafeinli içecekler susuzluk hissini giderse de vücuttan su atımını artırdığı fayda yerine zarara yol açıyor. Bu yüzden suyu sadece su olarak içmek gerekiyor. Ter ve idrarla kaybedilen suyu yerine koymak ve günlük ihtiyacımızı karşılamak için suyu sade olarak ya da içerisine elma/ çilek/ limon/ nane/ ananas dilimleri ekleyerek tüketebilirsiniz.

2) TAZE MEYVE / SEBZELER

Hem su içeriğinin yüksek olması hem de sıcak saatler için oldukça hafif bir alternatif olması sebebiyle karpuz, kiraz, erik, kavun, armut, şeftali, kayısı gibi meyvelerle ara öğünlerinizi serinletebilir;

Kabak spagetti, közlenmiş patlıcan, yoğurtlu semizotu gibi sebzelerle ana öğünlere hafif alternatiflerle vücut ısınızın yükselmesini önleyebilirsiniz.

Yayın tarihi: 05.07.2018
  Yorum yazabilmek için lütfen üye girişi yapın
OKUYUCU YORUMLARI
Bu yazar yazısına henüz yorum yapılmadı.