Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.
Hurriyet.com.tr Hürriyet Aile
 
Şifremi Unuttum Üye Ol Giriş
 
Hürriyet Aile/Yazarlar/Dilan Dalgıç
 YAZARI TAKİP ET X
Dilan Dalgıç’ın YENİ YAZILARI yayınlandıkça e-posta yoluyla haberdar olmak ister misiniz?

Diyetisyen
tüm makaleleri › kimdir?
 
 

Diyetisyen Dilan Dalgıç’ın TÜM YAZILARI

Okul dönemindeki çocuklar kahvaltıda ne yemeli?
ÇOCUKÇocuk Beslenmesi

Okul dönemindeki çocuklar kahvaltıda ne yemeli?

Uzmanlar, ‘çocukların okul başarısı için kahvaltıyı atlamayın’ önerisinde bulunuyor. Peki, sağlıklı bir kahvaltıda neler olmalı? Diyetisyen Dilan Dalgıç anlatıyor.
devamı >
Ek gıdaya geçiş dönemi için ilk yemek tarifleri
BEBEKBebek Beslenmesi

Ek gıdaya geçiş dönemi için ilk yemek tarifleri

6. ay itibariyle başlayan ek gıda döneminde yoğurt, sebze püreleri, yumurta sarısı ve mevsiminde, bebeğe uygun meyveleri 3 gün kuralına göre denedikten sonra herhangi bir sorun yaşanmadıysa peynir, et, balık ve kuru baklagile geçilebilir. Bu gıdaları 7- 8 ay aralığında vermek en doğrusu. Daha önceki yazımda detaylıca belirttiğim gibi her yeni gıda, 3 gün kuralına göre verilmeli. Bu dönemde başlangıçta yine en fazla 1-2 yemek kaşığı ile başlayıp, 125 ml olana kadar yavaş yavaş artırarak verilmelidir.
devamı >
Elma sirkesi diyeti hakkında bilmeniz gerekenler
EBEVEYNSağlık

Elma sirkesi diyeti hakkında bilmeniz gerekenler

Sağlıkla ilgili konular sosyal medya ve internette arama motorlarında sıklıkla aranır. Ancak ‘Elma sirkesi diyeti ‘ son zamanlarda oldukça rağbet gören bir anahtar kelime. Bu konuya şaşırmamak gerek çünkü elma sirkesi bağırsak temizliğinden zayıflamaya, diyabetten tansiyona pek çok sağlık sorunu için adeta sihirli bir iksir olarak gösteriliyor. Bu konuya bilimsel araştırmalarla yakından bakalım.
devamı >
Yabani pirinç nedir? Nasıl tüketilir?
EBEVEYNSağlık

Yabani pirinç nedir? Nasıl tüketilir?

Son yıllarda chia tohumu, amaranth, kinoa gibi popüler ithal tahılların bir diğeri de Latince ismi ‘Zizania Aquatica’ olan yabani/siyah pirinç. Bu lif kaynağı pirincin kökeni Kuzey Amerika’ ya uzanıyor.
devamı >
Ek gıdaya geçiş dönemi için tarifler
BEBEKBebek Sağlığı

Ek gıdaya geçiş dönemi için tarifler

Ek gıda dönemi, 6. Ay itibariyle çocuk doktorunuzun muayenesi sonucu uygun görmesiyle birlikte başlaması gereken adı üstünde anne sütüne ek olarak bebeğe uygun gıdalarla tanışma dönemidir. Bu dönemden itibaren 12. Aya kadar bebeğin ana öğünü ve temel ihtiyaçlarını karşılayacak olan esas gıda yine anne sütüdür.
devamı >
Şekersiz ıslak kek tarifi
EBEVEYNYemek Haberleri

Şekersiz ıslak kek tarifi

Çocuklar için oldukça besleyici olan şekersiz kek tarifi, gün içinde afiyetle tüketilebilecek favori tariflerinizden biri olacak
devamı >
Bayram tatilinde beslenme önerileri

Bayram tatilinde beslenme önerileri

Güne mutlaka ılık su ile başlayın. Ardından gün içinde aralıklarla ihtiyacınız olan miktarı tamamlayın. Havaların ısınmasıyla birlikte artan sıvı ihtiyacını tamamlamak için gün içinde şeker ilavesiz komposto, soğuk çay, sade maden suyu gibi içecekler de t
devamı >
#KadınOlmasa dünya yaşanılır bir yer olmazdı

#KadınOlmasa dünya yaşanılır bir yer olmazdı

kadının her gün güven ve huzur içinde, değer gördüğü bir dünyada yaşaması gerekiyor.
devamı >
Süt artırıcı 3 smoothie tarifi
HAMİLELİKDoğum

Süt artırıcı 3 smoothie tarifi

"Emziriyorum ama tatlı isteğiyle başa çıkamıyorum" diyorsanız yalnız değilsiniz. Emziren annelerin çoğunlukla zorlandığı ortak sorun her emzirme sonrası acıkma ve özellikle tatlı yiyeceklere olan isteğin artması oluyor. Her ne kadar tatlı yiyecek ve içecekleri tüketmenin anne sütünü miktarını ve kalitesini artırmaya bir etkisi olmasa da yerken mutlu hissettiren gıdalar dolaylı olarak süt artırıcı etki gösterebiliyor. Ancak bu tatlılar içeriğindeki yüksek şeker ve /veya yağ içeriği ile anne sütünün kalitesini artırmıyorken anneye de genellikle ağırlık artışı olarak geri dönüyor.
devamı >
Ek gıda dönemindeki bebekler için 7 kahvaltılık önerisi
BEBEKBebek Beslenmesi

Ek gıda dönemindeki bebekler için 7 kahvaltılık önerisi

6. ay dolduğunda, doktorunuzun da onayı ile artık ek gıdaya hazır olan bebeğinize uygun besinleri 3 gün kuralı ile verebilirsiniz. Her bir besini ayrı ayrı denedikten sonra eğer herhangi bir reaksiyon söz konusu değilse, bebeğinizin ihtiyaçlarını karşılayacak farklı tarifler yapabilirsiniz.
devamı >
Sömestr tatili için beslenme önerileri
ÇOCUKÇocuk Beslenmesi

Sömestr tatili için beslenme önerileri

Okul döneminin tatile girmesiyle günlük alışkanlıklarda olduğu gibi beslenme düzeninde de değişiklikler oluyor. Söz konusu çocukların mutluluğu olduğunda öğün saatlerinde ve içeriklerinde biraz daha esnek davranabiliyoruz.
devamı >
Soğuk algınlığına ve gribe meydan okuyan beslenme önerileri
EBEVEYNSağlık

Soğuk algınlığına ve gribe meydan okuyan beslenme önerileri

Soğuk havalarda hastalıklardan nasıl korunacağız? Soğuk algınlığı ve gripten korunmak için nasıl beslenmeliyiz? Gribe iyi gelen gıdalar nelerdir?
devamı >
Trabzon hurmasının (cennet hurması) faydaları nelerdir?
EBEVEYNSağlık

Trabzon hurmasının (cennet hurması) faydaları nelerdir?

Kış meyvelerinin en tatlısı olsa da mutfaklarda hak ettiği ilgiyi görmeyen Trabzon hurması, farklı tariflerde adının geçmesiyle herkes tarafından tanınmaya başlıyor. Bilinen diğer adı cennet hurması / cennet elması olan bu tatlı meyve, içerdiği zengin besin değeri ile insan sağlığı için pek çok fayda sağlıyor.
devamı >
Karnabaharın besin değeri ve sağlığa faydaları
EBEVEYNSağlık

Karnabaharın besin değeri ve sağlığa faydaları

Kırmızı, turuncu, mor, sarı, yeşil gibi canlı renkteki sebze ve meyveler her zaman sağlığa olan faydalarından dolayı ilgi odağıdır. Karnabahar beyaz rengine rağmen oldukça güçlü bir istisna. Tadına alışkın olmayanların ilgisini çekmese de farklı tarifler deneyerek mutlaka ailenizin vazgeçilmezi haline getirebilirsiniz. Karnabaharı tüketmeye ikna edecek faydaları şöyle sıralayabiliriz:
devamı >
KATEGORİLER
YAYINLAR
Hürriyet'e Reklam Ver
Uluslararası telif hakları ve ticari marka kanunları dahil ancak bunlarla sınırlı olmamak kaydıyla Hürriyet TV web sitesinin içeriği, yazılımı ve video ile içeriklerine dair her türlü fikri ve mali haklar Hürriyet Gazetecilik ve Matbaacılık A.Ş.'ye aittir.

© Copyright 2013 Hürriyet - Doğan Yayın Holding

İletişim
Veri Politikası