Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.
Hurriyet.com.tr Hürriyet Aile
 

VERTİGO, EGZERSİZ VE SPOR

 YAZARI TAKİP ET X
Ayfer Sağlam’ın YENİ YAZILARI yayınlandıkça e-posta yoluyla haberdar olmak ister misiniz?

 
 

  • PAYLAŞ
  • PAYLAŞ
    Adınız *
    Alıcı E-Posta Adresi *
    Mesajınız

BASEN EGZERSİZİ

  • Başınızın pozisyonunu bir noktaya odaklanarak sabitleyin, ayakta ve dik durun.
  • Gerekirse bir sandalye veya duvara tutunarak destek alın.
  • Bacağınızı yana doğru kaldırın ve indirin.
  • Daha çok kaldırmak için yana doğru eğilerek başınızın pozisyonunu bozmamaya dikkat edin.
  • Sağ bacak için 50, sol bacak için 50 tekrar yapın.
Yayın tarihi: 08.12.2016
  Yorum yazabilmek için lütfen üye girişi yapın
OKUYUCU YORUMLARI
Bu yazar yazısına henüz yorum yapılmadı.