Nefes! Nefes terapisi bu anlattıklarınızın ilacıdır dersem yalan olmaz:)

başladığınızda en az 3 veya 5 seans arka arkaya alıp aralarda da kendi kendinize 5 ya da 10 dakika her gün çalışma yapmanız nefesi tam olarak açıp doğal diyafram nefesinize dönmeniz için önemlidir. Ancak her kişinin ihtiyacı farklıdır. durumunuzu ve ihtiyacınızı en iyi terapistiniz söyleyecektir.

Hastalıklar bize çok şey anlatır. hayatın tadını alamıyorsunuz. aradığınız doyumu yiyerek sağlamak? Başkalarını mutlu etmek adına yemek yemek ya da yememek? İkisi de aynı durum. Nefes çalışmaları oksijeni artırarak kilo vermenize destek olacaktır. Kan değerleriniz normale getirecektir. Ancak bir diyetisyene de görünerek ve şeker hastalığınızla ilgili gerekli tetkikleri de yaptırarak ilerlemeniz çok daha sağlıklı olacaktır. Spor yapamıyorsanız da en az 45 dakikalık yürüyüşler, yoga egzersizleri de faydalıdır. önceliğiniz sağlık ve sağlıklı kalmak olmalı... Sağlıkla kalın. sevgiler.

Su arınmadır ve nefes gibi arınmak için bir araçtır. İkisi de önemlidir ve hayatidir:)

Doktordan korkmanızın altında mutlaka geçmişte yaşadığınız bir olay vardır. Bilinçaltınızda beyaz önlük size bu olayı çağrıştırıyordur. Öncelikle ailenizle bu konuyu konuşmanızı tavsiye ediyorum. 4 yaşında ne yaşamış olabilirsiniz? Sizin hatırlamanız zor olacaktır.Kaldı ki, zaten unutmak istediğinizden çok derine gömmüş de olabilirsiniz. Ancak tüm bastırılanlar gibi, bir şey ancak gün yüzüne çıktığında, konuşulduğunda veya olayların tam da sizin hatırladığınız gibi olmadığını anladığınızda (örneğin beyaz önlüklü birinin size zarar verdiğini ya da canınızı acıttığını zannediyorsunuzdur hatıranızda, halbuki belki de doktor o sırada size pansuman yapıyordur ve canınızın yanmasının nedeni doktorun size yaptıkları değil, acıyan bir yaranızın olmasıdır gibi..) eskisi kadar travmatik, korkutucu ya da üzücü olmaktan çıkarlar. Ayrıca, hep denildiği gibi, korkuların üzerine gitmek gerekir. Yoğun bir şekile dönüştürmeden, yavaş yavaş ilerleyerek de korkunuzla yüzleşebilirsiniz. Yani, etrafınızda doktor olan bir aile dostu varsa, hasta olarak değil de tanıdık birini ziyarete gider gibi, onunla zaman geçirebilirsiniz. Yaptıklarını izleyebilirsiniz. Ya da size işiyle ilgili bilgiler verebilir. Bunu yaparken, kendinizi çok da zorlamadan, adım adım ilerlemnizi tavsiye ederim. Bu da çok iyi gelecektir. Bunların dışında, tabii ki, bir uzmandan bu konuyla ilgili destek almak da korkunuzu yenmenizi kolaylaştıracaktır. EFT denilen bir teknik var örneğin. Duygusal Özgürleştirme Tekniği. Nefes terapisi almak da iyi gelir. Her türden korku ve nefesinizi tuttuğunuz anlarda kaydedilmiş olan travmatik durumlar tearpiler aracılığıyla tamamiyle silinebilir, yok olabilir.

tabii ki çok zor bir durum. Hem sevgiliniz hem de sizin için... Onu kazanmak istiyorsanız ailesini ondan ayrı tutamayacağınızı söylemek isterim. Nefes terapilerinin yanında Aile Dizimi çalışmları da yapan biri olarak söylüyorum bunu. Bu durumdan aranızdaki ilişkinin etkilenmemesi neredeyse mümkün olamaz. Sevgiliniz hep arada kalacak siz de hep tercih edilen ya da edilmeyen psikolojisinde... Bir tavsiyem bu durumu kolaylaştırmak ve gerçekleri daha objektif bir gözle görebilmek aynı zamanda tüm bu söylediklerimi idrak edebilmek için Aile Dizilimi açtırmanız olacak. Aile dizimi açtırmak size iç görü katacak ve resmin bütünün algılamanızı sağlayacaktır. Eğer bu tür çalışmalara uzağım ve ben bunları yaptırmak istemem derseniz de, o zaman hayat zaten en iyi öğretmendir. Yaşayarak öğreneceksiniz... Bu durumda da tek yardımcınız, sevgilinize olan sevginiz olacak:) Koşulsuzca sevmenin nasıl bir şey olduğunu deneyimleyeceksiniz.. Şimdiden kolay gelsin:) sevgiyle. ülker.