Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.
Hurriyet.com.tr Hürriyet Aile
 YAZARI TAKİP ET X
M. Turgay Köse’nin YENİ YAZILARI yayınlandıkça e-posta yoluyla haberdar olmak ister misiniz?

UZMANA SOR
 
 

  • PAYLAŞ
  • PAYLAŞ
    Adınız *
    Alıcı E-Posta Adresi *
    Mesajınız
M. Turgay Köse’nin Cevapladığı Sorular
Hzl 23.12.2018 Kekemelik Hocam kızım 4 yaşında eskiden söylediği kelimeleri şimdi kekeleyerek söylüyor 12 gün oldu mesela kedi derdi ke ke ke kedi diyor bu en basit örneği bazende tam cümle kuruyor rengarenk diyebiliyor yada acıktım anne bunları kekelemeden söylüyor ama ara ara kekeliyor yinede kedi derken günaydın bazen söylüyor bazende gu gu günaydın diyor bu geçici bir durummudur ne yapmam gerekiyor kızımin cümlelerini tamamlamiyorum cümlesini bitirine kadAr dinliyorum bazen kekeledikten sonra direkt olmadı anne konuşamadım diyor ayrıca cimnastige başladı 1 aydir korkularını yenmesi için okuldan yönlendirdiler cimnastikte ki hocadan cekiniyor ve dediklerini yapıyor acaba buda tetiklemis olabilir mi? M. Turgay Köse’nin CEVABI

Merhabalar, Sorunuzu yanlış uzmana yöneltmişsiniz. Lütfen tekrar deneyiniz. Sağlıklı günler dileriz...

  • PAYLAŞ
  • PAYLAŞ
    Adınız *
    Alıcı E-Posta Adresi *
    Mesajınız
 
Sabo 22.12.2018 nefes alamıyorum iyi günler ben 18 yaşın da 1.80 boyunda 92 kilo ve yüzde 60 kas yüzde 25 yağ oluşan biriyim acaba nefes alamıyorum kilo yüzünden mi aşırı göbek de var teşekkürler şimdiden M. Turgay Köse’nin CEVABI

Merhabalar, Bu durumun farklı nedenleri olabilir. Ancak ben sadece kiloya bağlı olduğunu düşünmüyorum. Bir göğüs hastalıkları uzmanı ile görüşmenizde yarar var. Sağlıklı günler...

  • PAYLAŞ
  • PAYLAŞ
    Adınız *
    Alıcı E-Posta Adresi *
    Mesajınız
 
Nevzat 15.11.2018 tuzsuz diyet İyi günler Turgay bey.tuzsuz yemekle günde kaç gm.tuz almış oluruz.? teşekkürler M. Turgay Köse’nin CEVABI

Merhaba Nevzat Bey, Masada ilave tuz kullanılmasa da yemeklerden ve ekmeklerden günlük tuz ihtiyacımız olan 5-6 gram kadar tuz alınmaktadır. Ancak Türkiye'de günlük tuz kullanımının ortalama 15 - 18 gram arasında olduğunu da belirtmek isterim. Peynir, zeytin, salamuralar, konserveler, şarküteri ürünleri, paketlenmiş gıdalar, hazır çorbalar, turşu gibi gıdalar da tuz alımımızı artırmaktadır. Bilginize,

  • PAYLAŞ
  • PAYLAŞ
    Adınız *
    Alıcı E-Posta Adresi *
    Mesajınız
 
Ali 02.11.2018 Mutluluk hormonu arttırma Merhaba hocam. Seratonın ve dopamin seviyesini artırmak için bir karışım varmıdır M. Turgay Köse’nin CEVABI

Merhaba Ali Bey, Gezmek, yeni yerler görmek, spor yapmak seratonin seviyesini artırıcı etkiler göstermektedir. Aynı zamanda çikolata, muz ve patates yemek de benzer etkiler göstermektedir. Ancak bu etki kısa süreli olmaktadır. Uzun süreli salınım için düzenli spor yapmanız gerekmektedir. Daha detaylı bir bilgi için bir hekime danışmanızda yarar vardır. Sağlıklı günler...

  • PAYLAŞ
  • PAYLAŞ
    Adınız *
    Alıcı E-Posta Adresi *
    Mesajınız
 
Dilekök 24.10.2018 hamilemiyim merhabalar adetime 6 gün kala kan testinde beta hcg 16.92 çıktı. hamilemiyim M. Turgay Köse’nin CEVABI

Merhabalar, Sorunuzu yanlış uzmana göndermişsiniz. Lütfen tekrar deneyiniz. Sağlıklı günler...

  • PAYLAŞ
  • PAYLAŞ
    Adınız *
    Alıcı E-Posta Adresi *
    Mesajınız
 
Quen23 21.10.2018 Gaps Merhabalar , ben Jra hastasiyim ve gaps ketojenik benzeri diyetine baslamak istiyorum 1.sorum , sağlıklı yağlardan doymamış sadece omega 3 10 kapsül ve zeytinyağı alicam bu yeterli olur mu sizce 2.sorum , ben zayif biriyim 60 kilo - 177boy ve karbonhidrati kesicegim icin kilo vermekten endiseleniyorm . Sadece sebze , et ve yag agirlikli beslenmek kilo verdirir mi bana? Kilo vermemek için ne onerirsiniz ? Teşekkürler M. Turgay Köse’nin CEVABI

Merhabalar, Öncelikle geçmiş olsun. Beslenme programının, kişinin (yaş, cinsiyet, boy uzunluğu, vücut ağırlığı, fiziksel aktivite düzeyi, beslenme alışkanlıkları, dini inançları, sağlık durumu vb.) özelliklerine göre hazırlanması; yeterli miktarda enerji ve besin öğesi içermesi gerekir. Dengeli beslenme alışkanlığı kazandırabilmesi ve bireyin yeni beslenme programını yaşam tarzı haline getirmesini sağlayabilmesi adına bu işin mutlaka bir diyetisyen kontrolünde gerçekleştirilmesi gerekmektedir. Nasıl ki terziye gitmeden, prova yapılmadan kıyafet siparişi verilemiyorsa yüzyüze eğitim almadan, düzenli kontroller olmadan internetten diyet listesinin hazırlanması mümkün değildir. Öncelikle bir doktor kontrolünden geçmeniz, yapılan tetkikler ve/veya tahliller sonrasında ise bir diyetisyen ile yüzyüze görüşerek detaylı bir eğitim sürecinden geçmeniz gerekmektedir. Sağlıklı günler...

  • PAYLAŞ
  • PAYLAŞ
    Adınız *
    Alıcı E-Posta Adresi *
    Mesajınız