Bebeklere uyku eğitimi nasıl verilir?

Hürriyet Aile/Uzman Soru Cevap Köşesi/Esra Şimşek

UZMANA SOR

YAZARI TAKİP ET X

Esra Şimşek’in YENİ YAZILARI yayınlandıkça e-posta yoluyla haberdar olmak ister misiniz?

Sertifikalı Uyku Koçu Esra Şimşek

yazarı takip et › tüm makaleleri › kimdir?

PAYLAŞ

PAYLAŞ

Esra Şimşek’in Cevapladığı Sorular

Uykusuz Anne 15.11.2018 rutinleri uygulayamıyorum Merhaba Esra Hanım,öncelikle size yazılarınız ve instagram hesabınızdaki paylaşımlarınız için teşekkür ederim.Ben çalışan bir anneyim ve çocuğuma uyku eğitimi vermek istiyorum.6,5 aylık kızımHesabınızı takip ediyorum ama bir türlü tam anlamıyla eğitime başlayamadım.Kızımın uyku konusunda pek bir düzeni yok gündüzleri 45 dk lık uykular geceleri de neredeyse saat başı uyanan bir çocuk çoğunlukla kucakta gezerek ya da emerek uyuyor ve uyuması çok uzun sürüyor.Benim sıkıntım şu ben işten eve geldiğimdeakşam 18:00 kızımın zaten çok uykusu oluyor ve rutinleri uygulayamadan memede uyukluyor. Rutinlerimiz banyo, meme bazen mama, ninni söyleme iyi geceler dileme ben banyo yaptırıyorum sonra emzirirken uyukluyor ama yatağa bıraktığımda da uyanıyor.Yani rutin uygulayamıyorum bu durumu nasıl aşabilirim.Şimdiden teşekkürler.İyi çalışmalar. Esra Şimşek’in CEVABI

Gündüz kim bakıyorsa uyku saatlerini ona göre düzenlemelerini isteyebilirsiniz. Akşam kaçta uykuya geçmesini istiyorsanız uyku satinden minimum 3 saat önce son uykusundan uyanmıoş olması gerekir.

PAYLAŞ

PAYLAŞ

Ayşe 05.11.2018 Uyku Bozukluğu Merhaba esra hanım,bende uyku düzensizliği var.Gece uyuyamıyorum,gündüz uyuyorum.Sabaha doğru uykum geliyor.Ve uyandığımda uykumu almamış ve mutsuz bir şekilde uyanıyorum,12 saat uyusam yetmiyor.27 yaşında bekarım.Odamın penceresi kapalı,yani güneş ışığı,pencereye başka bir bina bitişik.Tüm gün karanlık bir oda.Acaba bu odada yatıyorum diye mi uykum bozuk? Cevabınız için şimdiden teşekkür ederim Esra Şimşek’in CEVABI

Merhaba, Ben 0-5 yaş uyku danışmanıyım. Yetişkin uyku problemleri ile ilgili farklı bir uzmandan destek almanız gerekir.

PAYLAŞ

PAYLAŞ

Mrymm 18.09.2018 Uyku pozisyonu Merhaba bebegim bu aralar sadece yuzustu uyuyabiliyor. Bu yatis sekli bi sorun yaratirmi Esra Şimşek’in CEVABI

Uyku güvenliği açısından 4-5. aya kadar bekelerin sırt üstü yatırılması önerilir. Amerikan Pediatri derneğinin "Bebeklerde uyku güvenliği" başlıklı yayınlarında Yüz üstü veya yan yatırmak bebeklerde solunum problemlerine yol açabileceği söyleniyor. Bebeğiniz henüz dönme beceresi geliştirmediyise sırt üstü yatırmanız daha sağlıklı olacaktır. Kendi kendine dönebilen bebeklerin de yine yüz üstü yatırılması ama uyku sırasında yan dönerse tekrar çevrilmemesi öneriliyor.