Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.
Hurriyet.com.tr Hürriyet Aile
 YAZARI TAKİP ET X
Banu Çeçen’in YENİ YAZILARI yayınlandıkça e-posta yoluyla haberdar olmak ister misiniz?

 
 

  • PAYLAŞ
  • PAYLAŞ
    Adınız *
    Alıcı E-Posta Adresi *
    Mesajınız
Banu Çeçen’in Cevapladığı Sorular
Esra687 26.08.2015 SORU Merhaba banu hanım ben 15 yaşında 153 boyunda ve 57 kiloyum bundan 1 ay önce 60 kiloydum kilo veriyorum ama okul açılmadan 54 kiloyu görmek istiyorum okulda kilomla ilgili sorunlar yaşadım yani daha iyi bir fizikle görünmek istiyorum ayrıca günde 1 buçuk saat koşu yapıyorum ve düzenli besleniyorum 1 ayda 4-5 kilo vermem için yardımcı olur musunuz Banu Çeçen’in CEVABI

Merhaba daha yaşınız küçük olduğu için gelişim dönemindesiniz ve bir beslenme uzmanından yardım alarak kilo vermelisiz. Tabi isterseniz kilonuzla ilgili yaşadığınız düşünsel ve duygusal konularla ilgili yardımcı olabilirim.

  • PAYLAŞ
  • PAYLAŞ
    Adınız *
    Alıcı E-Posta Adresi *
    Mesajınız
 
Joker 12.08.2015 SORU Merhabalar hocam yaşım 27 boyum 1.85 kilom ise 60 fıtness yapıyorum evde dambıllarkla hergun olmassada en az haftada 2 kez kilom az gibi nasıl kılo alırım rahatsızlıgım falan yok hem yag olmadan hem kılo almak nasıl basarabılırım 65 68 cıvarı olsam yeterlı yardımcı olursanız cok sevınırım nnSaygılar Banu Çeçen’in CEVABI

Merhaba, ne yazık ki bu benim uzmanlığımla ilgili bir soru degil, bu soruyu bir beslenme uzmanına ya da spor hocasına sorarsanız o size yardımcı olacaktır.

  • PAYLAŞ
  • PAYLAŞ
    Adınız *
    Alıcı E-Posta Adresi *
    Mesajınız
 
Gizem Çalışkan 27.07.2015 SORU Merhaba Banu Hanım. 16 yaşındayım 1.65 boyunda 57 kiloyum kalçamda ve basenimde fazlalığım var. Eve kondisyon bisikleti aldık fakat hiç içimde basenlerimin eriyeceğine dair inanç yok. Sizce faydası olur mu? Banu Çeçen’in CEVABI

Inanmak başarmanın en önemli şartlarından biridir. Inanırsanız yaparasınız. Bir de baska hangi seçenekleriniz var, ne olursa hedefinize ulaşırsınız, bir daha değerlendirin.

  • PAYLAŞ
  • PAYLAŞ
    Adınız *
    Alıcı E-Posta Adresi *
    Mesajınız
 
Kelebek 20.07.2015 SORU 160 Boyunda 60 kiloyum simit bölgem ve göbek bölgem de kilo problemim var ve düğünüme 1 ay kaldı nasıl zayıflayabilirim ? Banu Çeçen’in CEVABI

1 aylık gerçekçi bir hedef koyup inanc, istek ve motivasyon ile mumkun olan en iyi versiyonunuza ulaşabilirsiniz. Bunun icin neler yapabilirsiniz beslenme ve egzersiz olarak kendiniz karar vermelisiniz. Ister bir uzmandan yardım alın ister araştırıp size dogru gelen bir sekide planınızı uygulayın, en önemlisi sonuna kadar tam motive devam etmek olucaktir. Motivasyon için hedefinizi hayal edebilirsiniz.

  • PAYLAŞ
  • PAYLAŞ
    Adınız *
    Alıcı E-Posta Adresi *
    Mesajınız
 
Kadin 15.07.2015 SORU Benim kizim var hocam 76 kilo 176 boyunda zayiflayabilirmi bi program gonderirmisiniz ne yapmasi gerekiyor Banu Çeçen’in CEVABI

Merhaba, tabi ki de zayiflayabilir. Bunun için öncelikle uzman bir doktora ve beslenme uzmanına başvurmalısınız.

  • PAYLAŞ
  • PAYLAŞ
    Adınız *
    Alıcı E-Posta Adresi *
    Mesajınız
 
Cemre Berrak 15.07.2015 SORU merhabalar öncelikle nben 170 boyunda ve 76 kiloyum. zayıflamaya çalısıyorum ama zayıflıyamıyorum bana yardım edermisiniz kalıcı bir şekilde 2 yada 3 ayda kilo verebilirmiyim vücudumda rahatsız oluyorum özelliklede kollarımın zayıflamasını göbeğimin gitmesini istiyorum mesela ben sabahları erkende kahvaltımı yapıp sabah yürüyüşe çıkıp 1 saat yürüsem günde 2 lt su içsem 3 öğün yesem ve hafif beslensem sizce iyi sonuçlar alırmıyım 3 ayda şimdiden teşekkürler Banu Çeçen’in CEVABI

Merhabalar, eğer bir rahatsızlığınız yoksa bahsettiginiz gibi bir programla tabiki de zayiflayabilirsiniz, yine de bir beslenme uzmanından destek almanızı öneririm. Fiziksel olarak bir sebep yoksa ve yine de kilo veremiyorsanız ya da verdigimiz kiloyu geri alıyorsanız o zaman zihinsel çalısmalar ve bilincalti calismalari gerekebilir.

  • PAYLAŞ
  • PAYLAŞ
    Adınız *
    Alıcı E-Posta Adresi *
    Mesajınız