Hurriyet.com.tr Hürriyet Aile

RAKAMLARLA DANS ET!

“BOKWA” YAPAN KİŞİ BİR DERSTE ORTALAMA 800-1000 KALORİ YAKABİLİYOR.

Rakamlarla dans et!
PAYLAŞIM
  • PAYLAŞ
  • PAYLAŞ
    Adınız *
    Alıcı E-Posta Adresi *
    Mesajınız

Son günlerde spor salonlarında “Bokwa” rüzgarı esmeye başladı. Grup fitness egzersizi olan bu fitness akımı, bir derste 800-1000 kalori yakılmasını sağlıyor.

Güney Afrikalı Kwaito dansçısı olan Paul Mavi tarafından Los Angeles’ta yaratılan bu yeni grup fitness akımı, “Sweat the alphabet and dance the digits” (Alfabeyle terle, rakamlar ile dans et) sloganı ile dans ve fitness severleri pistlere sürüklüyor.

Güney Afrika dans stilinin aerobik adımlamaları ve hip hop enerjisiyle harmanlanmasından oluşan kardiyo egzersizi dört yaşından 75 yaşına kadar hareket edebilen, harfleri ve sayıları okuyabilen herkese hitap ediyor. 45 dakikalık grup dersleri olarak uygulanan Bokwa’nın öne çıkan en önemli özelliği figürlerinde Latin alfabesinin kullanılması.

BİR DERSTE 800-1000 KALORİ YAKILIYOR

Türkiye’de de Bokwa dersleri birçok spor salonunda uygulanıyor. Bokwa Eğitmeni Neslihan Gıcan, Türkiye’de yeni başlayan akıma dair şu bilgileri veriyor:

“Bokwa, adımlardaki hareketlerin; harfler ve numaralar üzerine kurulmuş olmasıyla gerçekleşiyor. Dans hocasının verdiği talimata göre belirli harfler üzerinde geliştirilen ritimlerle o harf adım atılarak dans figürüne çevriliyor. Bu yeni akım aynı zamanda grup fitness egzersizi. Bir derste tam performans sergilendiğinde kişi, ortalama 800-1000 kalori yakabiliyor. Yağ yakımının yanı sıra Bokwa vücuda fit bir görünüm sağlıyor.”

formsante.com.tr tarafından hazırlanmıştır.
PAYLAŞIM
  Yorum yazabilmek için lütfen üye girişi yapın
OKUYUCU YORUMLARI
Bu habere henüz yorum yapılmadı.
  
Cinselliğin düşmanlarıCarpe DiemDolunay Kadıoğlu

Cinselliğin düşmanları

Yaşanan pek çok cinsel sorunun altında cinsel bilgi azlığı, yanlış inançlar ve kayıtlar ve iletişim sorunları yatmaktadır. Devamı >
Çocuğum okusun, büyük adam olsun!Eğitim YaşamıMürüvvet Adalı Uygun

Çocuğum okusun, büyük adam olsun!

Pek çok öğrenci okumaktan, okulların açılmasından sevinç değil, üzüntü duyar haldeler.Devamı >
Aldatma delilini mahkemeye sunmak artık suç değil!Adalet ve Sizİlker Türkgüler

Aldatma delilini mahkemeye sunmak artık suç değil!

Eşinizin sizi aldattığını düşünüyorsanız, hatta elinizde kanıtınız da varsa...Devamı >
20 dakikaPusulaSerap Duygulu

20 dakika

Kimse sizin 20 dakika ortadan kaybolmanızı dert etmez, dünya durmaz, işler aksamaz. Devamı >
Ambalajlı sütler hakkında gerçekler!Ailenizin DiyetisyeniM. Turgay Köse

Ambalajlı sütler hakkında gerçekler!

Uzmanından uzun ömürlü sütlerle ilgili merak edilenleri öğrendik.Devamı >
What dedin?Vira ViraElif Ebru Wibrew

What dedin?

Ne kadar meraklıyız dilimizi parçalamaya... El birliğiyle dilimizi pek bir güzel kanatıyoruz farkında mısınız?Devamı >
  
Sarımsak soymanın en basit yolu bu videoda!

Sarımsak soymanın en basit yolu bu videoda!

Sarımsakları bu yolla kolayca soyabilirsiniz.Devamı >
Çikolatadan kase yapmaya ne dersiniz?

Çikolatadan kase yapmaya ne dersiniz?

İhtiyacınız olan şeyler sadece balon ve erimiş çikolata!Devamı >
Aileniz için harika bir hatıra!

Aileniz için harika bir hatıra!

Ailenizin birleşmiş ellerinin bir kopyasını hatıra olarak saklamaya ne dersiniz?Devamı >