EVDE YAPILABİLECEK PİLATES HAREKETLERİ

PİLATES EĞİTMENİ NİLGÜN YILMAZ'DAN SİZE ÖZEL...

Evde yapılabilecek pilates hareketleri
0 PAYLAŞIM
  • PAYLAŞ
  • PAYLAŞ
    Adınız *
    Alıcı E-Posta Adresi *
    Mesajınız

Alınan fazla kilolar, hareketsizlikten kaynaklanan vücut ağrıları veya hızlı kilo alıp verme yüzünden vücutta oluşan sarkmalar, selülitler… Spor merkezine gitmeye vaktiniz yoksa evde yapabileceğiniz pilates hareketleri ile tüm bu sorunlardan kurtulabilirsiniz. Pilates Eğitmeni Nilgün Yılmaz, her bölge için ayrı ayrı egzersizler gösteriyor.

Pilates nedir?

Nefes egzersizi

Karın egzersizi-1

Karın egzersizi-2

Karın egzersizi-3

Kalça egzersizi

Omurga ve kürek kemikleri egzersizi

Bel egzersizi-1

Bel egzersizi-2

Omurga egzersizi-1

Omurga egzersizi-2

Omurga ve bel egzersizi

Arka kol egzersizi

Sırt ve arka kol egzersizi

Sırt ve kürek kemikleri egzersizi

Sırt ve arka omuz egzersizi

0 PAYLAŞIM
  Yorum yazabilmek için lütfen üye girişi yapın
OKUYUCU YORUMLARI

beğendim

16.03.2012 ilhan bazarbaşı

bir türlü başlayamıyordum bu videolar iyi oldu mutlaka deneyeceğim.

15.03.2012 Serpil Yüce
KOÇ 21 Mart - 20 Nisan Hürriyet Aile 1 Eylül 2015 Günlük Burç Yorumları - Bugün görev ve sorumluluklarınızı biraz hafiflete devamı > BOĞA 21 Nisan - 20 Mayıs Hürriyet Aile 1 Eylül 2015 Günlük Burç Yorumları - Sosyalleşmenizi ve daha fazla seyahat etmenizi sa devamı > İKİZLER 21 Mayıs - 20 Haziran Hürriyet Aile 1 Eylül 2015 Günlük Burç Yorumları - Çevrenizde veya bulunduğunuz çevrelerde neler olu devamı > YENGEÇ 21 Haziran - 22 Temmuz Hürriyet Aile 1 Eylül 2015 Günlük Burç Yorumları - Kendinizi olan güveninizi kaybedebileceğiniz veya devamı > ASLAN 23 Temmuz - 23 Ağustos Hürriyet Aile 1 Eylül 2015 Günlük Burç Yorumları - Herkes bir parçası olmaktan keyif alıyor diye bel devamı > BAŞAK 24 Ağustos - 23 Eylül Hürriyet Aile 1 Eylül 2015 Günlük Burç Yorumları - Sizi hafife alan veya konuşmalarınızı küçümseyen devamı > TERAZİ 24 Eylül - 23 Ekim Hürriyet Aile 1 Eylül 2015 Günlük Burç Yorumları - Özel hayatınızla ilgili bilgileri kimseyle paylaş devamı > AKREP 24 Ekim - 22 Kasım Hürriyet Aile 1 Eylül 2015 Günlük Burç Yorumları - Bütçenizi aşabilir veya başkalarını etkilemek içi devamı > YAY 23 Kasım - 21 Aralık Hürriyet Aile 1 Eylül 2015 Günlük Burç Yorumları - Neşeli ve dışa dönük haliniz olumlu ve olumsuz he devamı > OĞLAK 22 Aralık - 20 Ocak Hürriyet Aile 1 Eylül 2015 Günlük Burç Yorumları - Kültürler, felsefeler, inançlar, aileniz veya ark devamı > KOVA 21 Ocak - 18 Şubat Hürriyet Aile 1 Eylül 2015 Günlük Burç Yorumları - Yaratıcı ve yenilikçi fikirleriniz yeni fırsatlar devamı > BALIK 19 Şubat - 20 Mart Hürriyet Aile 1 Eylül 2015 Günlük Burç Yorumları - Bazı olayları yeni gelişmelere göre güncellemeniz devamı >
  • KOÇ
  • BOĞA
  • İKİZLER
  • YENGEÇ
  • ASLAN
  • BAŞAK
  • TERAZİ
  • AKREP
  • YAY
  • OĞLAK
  • KOVA
  • BALIK