Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.
Hurriyet.com.tr Hürriyet Aile
 

EVDE YAPABİLECEĞİNİZ BEL İNCELTEN EN ETKİLİ 7 HAREKET

Evde yapabileceğiniz bel incelten en etkili 7 hareket
129 PAYLAŞIM
  • PAYLAŞ
  • PAYLAŞ
    Adınız *
    Alıcı E-Posta Adresi *
    Mesajınız
 YAZARI TAKİP ET X
Baturalp Beşer’in YENİ YAZILARI yayınlandıkça e-posta yoluyla haberdar olmak ister misiniz?

Egzersizin 50 tonu Bireysel Fitness ve Pilates Eğitmeni
 
 

23.03.2018 - 00:00 | Son Güncelleme:

Belinizi inceltmek için yediğiniz yiyeceklere dikkat etmelisiniz ama egzersiz de şart! Bireysel Fitness Danışmanı Baturalp Beşer, bel bölgesindeki yağları eritmek için evde yapılabilecek hareketleri sıraladı.

1- CRISS-CROSS CRUNCH HAREKETİ

Evde yapabileceğiniz bel incelten en etkili 7 hareket

Sırt üstü pozisyonda dizler bükülü olacak şekilde uzanın ve önce sol dirseğinizle yukarı doğru kalkarak sağ dizinizi çekip dizinize doğru uzanın. Sonra başlangıç pozisyonuna dönün ve diğer yöne tekrarlayın (10-12-15 tekrar).

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • ...
  • 7
  • Sonraki
Yayın tarihi: 23.03.2018
129 PAYLAŞIM
  Yorum yazabilmek için lütfen üye girişi yapın
OKUYUCU YORUMLARI (1)

Malesef hareketleri eksik ya da doğru olmayan şekillerde vermişsiniz. Hepsi yoga asanalarının doğru olmayan şekilleri.