Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.
Hurriyet.com.tr Hürriyet Aile

Spor

"Sağlıklı yaşam için sporun önemi tartışılmaz. Hürriyet Aile uzmanları sizin için evde yapılabilecek egzersiz hareketlerini, spor ve beslenme programlarını, mevsimlere göre spor önerilerini, spor yaralanmalarına neden olan risk faktörlerini, spor için nefes egzersizlerini ve etkili spor nasıl yapılır, spor yaparken nelere dikkat edilmeli, spor ne zaman yapılmalı sorularının ve daha fazlasının cevaplarını yazıyor. Spor ile ilgili bütün merak ettikleriniz ve spor haberleri bu sayfalarda. "
10 dakikada en fazla kalori yaktıran egzersizler

10 dakikada en fazla kalori yaktıran egzersizler

Kilo problemi yaşayan ve bu kilolarından kurtulmak isteyenler, beslenmelerini düzene sokmanın yanında egzersizi de hayatlarının bir parçası yapmak durumunda. “10 dakikada 100 kalori yakmak mümkün” diyen Uzman Diyetisyen Serkan Tutar, fazla kalori yaktıran egzersizler hakkında bilgiler verdi.Devamı >
Mükemmel karın kası nasıl yapılır?

Mükemmel karın kası nasıl yapılır?

Mükemmel karın kaslarına sahip olmak için nasıl çalışılmalı? Nasıl six bag yani altı parçalı karın kası sahibi olunur? Daha fazla mekik çekerek,crunch yaparak ya da detoks yaparak karın kası yapılabilir mi? Genç ve Fit'in kurucu ortağı olan Gökhan Kademlioğlu, karın kaslarını çıkarmanın yollarını 6 adımda anlatıyor.Devamı >
Zumba Festivali düzenleniyor!

Zumba Festivali düzenleniyor!

Alternatif spor arayanlar Zumba Festivali'nde buluşuyor!Devamı >
Yediğiniz yemeğe göre kalori yakma formülleri

Yediğiniz yemeğe göre kalori yakma formülleri

Formda kalmak istiyor fakat hamburger, pizza, kebap ya da bir dilim çikolatalı pastaya “hayır” diyemiyor musunuz? Yediğiniz yemeklerden aldığınız kalorileri, hareket ederek yağa çevirmemeniz mümkün. Devamı >
Spora yeni başlayanlara öneriler

Spora yeni başlayanlara öneriler

Egzersize başlarken hedeflere yönelik iyi bir plan yapılması gerekmektedir.Devamı >
Evde yapabileceğiniz bel incelten en etkili 7 hareket

Evde yapabileceğiniz bel incelten en etkili 7 hareket

Yağları yakmak için yüzlerce mekik çekmeye gerek yok. Peki, ne yapmalı?Devamı >
Klinik pilates nedir?

Klinik pilates nedir?

Klinik pilates sayesinde karın ve sırt kasları güçlendirilir.Devamı >
Sabah yapılan egzersiz bel ağrısını önlüyor

Sabah yapılan egzersiz bel ağrısını önlüyor

Yeni güne uyanırken sporu ihmal etmeyin…Devamı >
Spordan önce sakın bunları yemeyin

Spordan önce sakın bunları yemeyin

Doğru beslenme ile egzersiz sırasında performansınızı artırabilirsiniz.Devamı >
Mekik çekemiyor musunuz?

Mekik çekemiyor musunuz?

Düzgün ve sağlıklı bir vücut için mekik çekmek gerekli ancak birçok kişi zorlandığı için uygulamamayı tercih ediyor. Yanlış pozisyonda çekilen mekik ise boyun ve bel başta olmak üzere vücudun diğer bölgelerine zarar veriyor.Devamı >
Brezilya kalçasına sahip olmak için 9 egzersiz

Brezilya kalçasına sahip olmak için 9 egzersiz

Düzenli yaptığınızda vücudunuzdaki farkı siz de göreceksiniz!Devamı >
Bel incelten ve kalça sıkılaştıran egzersiz programı

Bel incelten ve kalça sıkılaştıran egzersiz programı

Hayal ettiğiniz vücuda kavuşmak için her gün bu egzersizleri yapın.Devamı >
Formunuzu komando egzersizi ile koruyun!

Formunuzu komando egzersizi ile koruyun!

Evde, ofiste, parkta... Dilediğiniz yerde bu egzersizleri yapabilirsiniz.Devamı >
Hangi spor kalbe faydalı?

Hangi spor kalbe faydalı?

Düzenli egzersiz yapanlarda kalp krizi riski daha az...Devamı >
Fit ve sıkı bir vücut için yapılması gerekenler

Fit ve sıkı bir vücut için yapılması gerekenler

Öğün atlamadan ve sık aralıklarla azar azar beslenmek...Devamı >
Vücudu forma sokan 8 etkili havuz egzersizi

Vücudu forma sokan 8 etkili havuz egzersizi

Su içerisinde yorulmadan hem serinleyin hem de zayıflayın.Devamı >
Yağ yakımını hızlandıracak kardiyo egzersizleri

Yağ yakımını hızlandıracak kardiyo egzersizleri

Bu hareketler, vücudunuzu kısa zamanda şekle sokacak.Devamı >
Oruç tutarken spor yapılabilir mi?

Oruç tutarken spor yapılabilir mi?

Spor yaparken nelere dikkat edilmeli?Devamı >