Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.
Hurriyet.com.tr Hürriyet Aile

Spor

"Sağlıklı yaşam için sporun önemi tartışılmaz. Hürriyet Aile uzmanları sizin için evde yapılabilecek egzersiz hareketlerini, spor ve beslenme programlarını, mevsimlere göre spor önerilerini, spor yaralanmalarına neden olan risk faktörlerini, spor için nefes egzersizlerini ve etkili spor nasıl yapılır, spor yaparken nelere dikkat edilmeli, spor ne zaman yapılmalı sorularının ve daha fazlasının cevaplarını yazıyor. Spor ile ilgili bütün merak ettikleriniz ve spor haberleri bu sayfalarda. "
Kilo verirken kasınızdan kaybetmeyin!

Kilo verirken kasınızdan kaybetmeyin!

Deniz sezonunu açmaya sayılı günler kala, spor salonları ve egzersiz yapmaya uygun açık alanlar her zamankinden çok daha fazla dolup taşıyor! Fit bir vücut için egzersizin yanı sıra, beslenme, uyku ve su tüketimine dikkat edilmesi gerektiğinin altını çizen Diyetisyen Canan Aksoy, kas geliştirmek ve egzersizde maksimum performansa ulaşmak için önemli ipuçları verdi.Devamı >
Bahar yorgunluğunu yenecek egzersizler

Bahar yorgunluğunu yenecek egzersizler

Bahar yorgunluğundan düzenli beslenme ve spor ile kurtulmanın mümkün olduğunu belirten Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Yrd. Doç. Dr. Nihan Karagöz, yapılması gerekenleri anlattı.Devamı >
Sıkı ve seksi bir popo için 10 etkili hareket!

Sıkı ve seksi bir popo için 10 etkili hareket!

Şimdi kalça kaslarınızı çalıştırmanın tam zamanı...Devamı >
Hızlı yağ yakımı için en etkili hareketler!

Hızlı yağ yakımı için en etkili hareketler!

Bireysel Fitness Koçu Baturalp Beşer, hareketleri detaylarıyla anlattı.Devamı >
Göğüs dikleştiren 6 süper egzersiz!

Göğüs dikleştiren 6 süper egzersiz!

Bu egzersizler sayesinde göğüsleriniz hem sıkılaşacak hem de dikleşecek.Devamı >
Evde yapılabilecek 5 kalça ve basen hareketi

Evde yapılabilecek 5 kalça ve basen hareketi

Günlük yapılan 1 saatlik antrenmanın günün sadece %4'ünü aldığını belirten Bireysel Fitness ve Yaşam Koçu Baturalp Beşer, evde yapılabilecek 5 kalça ve basen hareketini açıkladı...Devamı >
Evde yapabileceğiniz bel incelten en etkili 7 hareket

Evde yapabileceğiniz bel incelten en etkili 7 hareket

Yağları yakmak için yüzlerce mekik çekmeye gerek yok. Peki, ne yapmalı?Devamı >
10 dakikada en fazla kalori yaktıran egzersizler

10 dakikada en fazla kalori yaktıran egzersizler

Kilo problemi yaşayan ve bu kilolarından kurtulmak isteyenler, beslenmelerini düzene sokmanın yanında egzersizi de hayatlarının bir parçası yapmak durumunda. “10 dakikada 100 kalori yakmak mümkün” diyen Uzman Diyetisyen Serkan Tutar, fazla kalori yaktıran egzersizler hakkında bilgiler verdi.Devamı >
Mükemmel karın kası nasıl yapılır?

Mükemmel karın kası nasıl yapılır?

Mükemmel karın kaslarına sahip olmak için nasıl çalışılmalı? Nasıl six pack yani altı parçalı karın kası sahibi olunur? Daha fazla mekik çekerek,crunch yaparak ya da detoks yaparak karın kası yapılabilir mi? Gökhan Kademlioğlu, karın kaslarını çıkarmanın yollarını 6 adımda anlatıyor.Devamı >
Zumba Festivali düzenleniyor!

Zumba Festivali düzenleniyor!

Alternatif spor arayanlar Zumba Festivali'nde buluşuyor!Devamı >
Yediğiniz yemeğe göre kalori yakma formülleri

Yediğiniz yemeğe göre kalori yakma formülleri

Formda kalmak istiyor fakat hamburger, pizza, kebap ya da bir dilim çikolatalı pastaya “hayır” diyemiyor musunuz? Yediğiniz yemeklerden aldığınız kalorileri, hareket ederek yağa çevirmemeniz mümkün. Devamı >
Spora yeni başlayanlara öneriler

Spora yeni başlayanlara öneriler

Egzersize başlarken hedeflere yönelik iyi bir plan yapılması gerekmektedir.Devamı >
Klinik pilates nedir?

Klinik pilates nedir?

Klinik pilates sayesinde karın ve sırt kasları güçlendirilir.Devamı >
Sabah yapılan egzersiz bel ağrısını önlüyor

Sabah yapılan egzersiz bel ağrısını önlüyor

Yeni güne uyanırken sporu ihmal etmeyin…Devamı >
Spordan önce sakın bunları yemeyin

Spordan önce sakın bunları yemeyin

Doğru beslenme ile egzersiz sırasında performansınızı artırabilirsiniz.Devamı >
Mekik çekemiyor musunuz?

Mekik çekemiyor musunuz?

Düzgün ve sağlıklı bir vücut için mekik çekmek gerekli ancak birçok kişi zorlandığı için uygulamamayı tercih ediyor. Yanlış pozisyonda çekilen mekik ise boyun ve bel başta olmak üzere vücudun diğer bölgelerine zarar veriyor.Devamı >
Brezilya kalçasına sahip olmak için 9 egzersiz

Brezilya kalçasına sahip olmak için 9 egzersiz

Düzenli yaptığınızda vücudunuzdaki farkı siz de göreceksiniz!Devamı >
Bel incelten ve kalça sıkılaştıran egzersiz programı

Bel incelten ve kalça sıkılaştıran egzersiz programı

Hayal ettiğiniz vücuda kavuşmak için her gün bu egzersizleri yapın.Devamı >