Hurriyet.com.tr Hürriyet Aile

YAŞLANMAYI GECİKTİREN 6 BESİN!

BU MUCİZEVİ BESİNLERİ YİYEREK YAŞLANMAYA DUR DEYİN!

Yaşlanmayı geciktiren 6 besin!
PAYLAŞIM
  • PAYLAŞ
  • PAYLAŞ
    Adınız *
    Alıcı E-Posta Adresi *
    Mesajınız
 YAZARI TAKİP ET X
Funda Özkan’ YENİ YAZILARI yayınlandıkça e-posta yoluyla haberdar olmak ister misiniz?

 
 

Beslenme ve Diyet Uzmanı Funda Özkan yaşlanmaya artık dur diyecek mucizevi 6 besini anlattı. İşte o mucizevi besinler...

Her geçen sene yaşlandığınızı mı düşünüyorsunuz? Artık bu 6 besini yiyerek gençleştiğinizi görecek, kendinizi daha zinde, sağlıklı, ve mutlu hissetmeye başlayacaksınız…

İşte yaşlanmayı geciktirici 6 mucizevi besin:

  1. Brokoli: Demir, beta karoten, kalsiyum, çinko, ve C vitamininden zengin olan brokolinin sağlığımıza süper faydaları var; bağışıklık sistemini güçlendiriyor, sindirim sisteminin düzenli çalışmasına yardımcı oluyor, cildi gençleştiriyor, kalp-damar hastalıklarına ve kanser hastalıklarına karşı koruyor. Brokoliyi haşladıktan sonra üzerine limon suyu ilave edebilir veya yoğurt ile birlikte yiyebilirsiniz.
  2. Ceviz: Omega-3 yağ asitleri açısından zengin ve ''beyin besini'' olan cevizin sağlığımıza birçok olumlu faydası var; kolesterolü düşürüyor, kalp-damar hastalıkları riskini azaltıyor, prostat, gögüs, akciğer kanserine karşı koruyor. Uzun süre tok kalmanızı sağlıyor, cildi gençleştiriyor ve içerdiği melatonin sayesinde rahat uyku uyumanızı sağlıyor. Hergün mutlaka 2 adet tam ceviz tüketin!
  3. Nar: Antioksidanlar ve C vitamini açısından zengin olan nar; kanı temizliyor, kanser ve kalp-damar hastalıklarına karşı koruyor. Narı sütlü tatlıların üzerine ekleyebilir, meyve salatası olarak veya taze sıkılmış olarak suyunu tüketebilirsiniz.
  4. Çilek: Bol miktarda C vitamini ve lif içeren çilek; hafızayı güçlendiriyor, kilo korumaya yardımcı olarak obezite ve kalp-damar hastalıkları riskini azaltıyor. Dilimlenmiş çilekleri kahvaltılık gevreklere veye salatalara ekleyerek tüketebilirsiniz.
  5. Kuru erik: B vitamini, demir ve lif açısından zengin olan kuru erik; kalp sağlığını koruyor, kan basıncını dengeliyor, uzun süre tok tutuyor, hafızayı güçlendiriyor, kan basınıcını dengeliyor, enerji veriyor ve cildi gençleştiriyor. Özelikle gün içerisinde ara öğünlerde 3-4 adet kuru erik tüketebilirsiniz.
  6. Badem: B vitaminleri, demir, kalsiyum, ve lif açısından zengin olan badem; cildi gençleştiriyor, kemik erimesini önlüyor, sindirim sistemi için faydalı, hafızayı güçlendiriyor, kalp-damar hastalıklarına ve kansere karşı koruyor. Tahıl gevreklerine ve meyve salatasına dilimlenmiş bademleri ekleyebilir, veya 1 bardak ayran ile tüketebilirsiniz. Gün içerisinde ara öğünlerde 10-15 adet badem yiyebilirsiniz. 

Beslenme ve Diyet Uzmanı Diyetisyen Funda Özkan 

PAYLAŞIM
  Yorum yazabilmek için lütfen üye girişi yapın
OKUYUCU YORUMLARI
Bu habere henüz yorum yapılmadı.
  
Çocuğum okusun, büyük adam olsun!yeniEğitim YaşamıMürüvvet Adalı Uygun

Çocuğum okusun, büyük adam olsun!

Pek çok öğrenci okumaktan, okulların açılmasından sevinç değil, üzüntü duyar haldeler.Devamı >
Aldatma delilini mahkemeye sunmak artık suç değil!Adalet ve Sizİlker Türkgüler

Aldatma delilini mahkemeye sunmak artık suç değil!

Eşinizin sizi aldattığını düşünüyorsanız, hatta elinizde kanıtınız da varsa...Devamı >
20 dakikaPusulaSerap Duygulu

20 dakika

Kimse sizin 20 dakika ortadan kaybolmanızı dert etmez, dünya durmaz, işler aksamaz. Devamı >
Ambalajlı sütler hakkında gerçekler!Ailenizin DiyetisyeniM. Turgay Köse

Ambalajlı sütler hakkında gerçekler!

Uzmanından uzun ömürlü sütlerle ilgili merak edilenleri öğrendik.Devamı >
What dedin?Vira ViraElif Ebru Wibrew

What dedin?

Ne kadar meraklıyız dilimizi parçalamaya... El birliğiyle dilimizi pek bir güzel kanatıyoruz farkında mısınız?Devamı >
Dünyanın en seksi veterineri Evan AntinDuyduk Duymadık DemeyinSedef Batı

Dünyanın en seksi veterineri Evan Antin

O kaşlar, o gözler, o burun, o dişler, o gülüş kelimelerle anlatılmayacak güzellikte. Devamı >
  
Sarımsak soymanın en basit yolu bu videoda!

Sarımsak soymanın en basit yolu bu videoda!

Sarımsakları bu yolla kolayca soyabilirsiniz.Devamı >
Çikolatadan kase yapmaya ne dersiniz?

Çikolatadan kase yapmaya ne dersiniz?

İhtiyacınız olan şeyler sadece balon ve erimiş çikolata!Devamı >
Aileniz için harika bir hatıra!

Aileniz için harika bir hatıra!

Ailenizin birleşmiş ellerinin bir kopyasını hatıra olarak saklamaya ne dersiniz?Devamı >