Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.
Hurriyet.com.tr Hürriyet Aile
 

SAĞLIKLI YAŞAMA MERHABA

Sağlıklı Yaşama Merhaba
PAYLAŞIM
  • PAYLAŞ
  • PAYLAŞ
    Adınız *
    Alıcı E-Posta Adresi *
    Mesajınız

Yaşam biçiminiz kalp krizi riskini büyük oranda etkiliyor.

Yapılan araştırmaların doğruladığı ve hepimizin de bildiği gibi doğru beslenme, az alkol, fiziksel olarak sağlam olmak, sağlıklı bir kiloda kalmak ve sigara içmemek, kalp krizi riskini önemli oranda düşürüyor. Bakalım uzmanlar bu konuda daha ne bilgiler vermiş?

Araştırmacılar, 4 ana beslenme biçimi belirlediler:

- Sağlıklı (sebze, meyve, baklagiller)
- Et (kırmızı et, işlenmiş et ürünleri, kümes hayvanları, pirinç, makarna, yumurta, kızarmış patates, balık)
- Alkol (şarap, bira, likör ve kuruyemiş)
- Tatlı (kurabiye tarzı pişirilmiş tatlı ürünler, çikolata, reçel, dondurma)

Uzmanlar, sağlıklı beslenen (sebze, meyve, tahıl ürünleri, balık ve baklagillerden yana zengin beslenme) ve günde 5 gram ya da daha az alkol alan kadınlarda, sağlıksız beslenenlere göre ilk kalp krizi riskinin %57 oranında azaldığını belirlediler.

Sağlıklı beslenmenin yanı sıra sigara içmeme, fiziksel olarak etkin olma ve aşırı kilodan kaçınma gibi yaşam biçimleri de eklendiğinde kalp krizinden kaçınma oranının %92’lere yükseldiğini kaydettiler. 

Yayın tarihi: 30.03.2011
PAYLAŞIM
  Yorum yazabilmek için lütfen üye girişi yapın
OKUYUCU YORUMLARI (9)

bu ara elimden geldiğince sagllıklı besleniyorum keyfim yerinde gayet iyiyim

31.03.2011 10:41:24 leyla altun

allah iyilik versin.

01.04.2011 12:46:20 fani(fatma ormanlı)

verdiğiniz bilgiler çok yararlı çok teşekürler. alkol içmem ama diyer yazılan herşeyden yerim. aslında sağlıklı beslenmediğimi düşünüyordum ama demekki sağlıklı besleniyomuşum:)

31.03.2011 08:40:09 fani(fatma ormanlı)
9 YORUMUN TÜMÜNÜ GÖSTER