Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.
Hurriyet.com.tr Hürriyet Aile
 

ORUÇ TUTMANIN SAĞLIĞA YARARLARI NELERDİR?

Oruç tutmanın sağlığa yararları nelerdir?
PAYLAŞIM
  • PAYLAŞ
  • PAYLAŞ
    Adınız *
    Alıcı E-Posta Adresi *
    Mesajınız
 YAZARI TAKİP ET X
Neslihan Aktepe’ YENİ YAZILARI yayınlandıkça e-posta yoluyla haberdar olmak ister misiniz?

 
 

Ramazan ayında vücudun dinlenme imkanı bulduğunu söyleyen Diyetisyen Neslihan Aktepe, oruç tutmanın sağlığa yararlarını anlattı.

Son yıllardaki beslenme şeklimiz hazır gıdalar, dondurulmuş besinler, fast food, yağlı, kızartmalı, tuzlu, gdo’lu, katkı maddeli ve doğallıktan uzaklaşmış durumdadır. Eskiye göre değişen bu kötü beslenme alışkanlıkları da özellikle iç organlarımızda büyük tahribatlar yapmaktadır. Yılın on bir ayı yorulan bedenimizi ve ruhumuzu Ramazan ayında oruç tutarak dinlendirebiliriz.

RAMAZAN AYINDA ORUÇ TUTMANIN VÜCUDUMUZA FAYDALARI;

  1. Vücudumuzu temizleyen organımız karaciğer yenilenme ve dinlenme imkanı bulur.
  2. Karaciğer yağlanması azalır.
  3. Kolesterol ve trigliserit miktarlarında azalma olur.
  4. Midenin kendini onarabilme şansı artar.
  5. Mide kasları dinlenir.
  6. Mide rahatsızlıkları azalmaya başlar.
  7. Sindirim enzimlerimizin salgılandığı safra kesesi dinlenir.
  8. Kalbimiz az çalışan midemize daha az kan pompalayarak kendini de dinlendirir.
  9. Böbreklerimiz daha az toksik maddeyi vücuttan atarak yorulmaz.
  10. Sempatik sistem ve parasempatik sistem arasında olması gereken denge sağlanır.
  11. Hem ruhumuz, hem de tüm bedenimiz dinlenir.

ramazan

ORUÇ TUTMANIN SAĞLIĞIMIZA FAYDALARINI ARTTIRMAK İÇİN;

  • İftarı ikiye bölmek, ara öğün yapmak ve mutlaka sahura kalkmak
  • Yemeklerimizi ızgara, fırında veya haşlama yapmak
  • Sebze ve meyve tüketimini arttırmak
  • Beyaz unlu ekmeklerden uzak durmak
  • 2.5-3 lt su içmek
  • İftardan sonra hafif tempolu yürüyüş yapmak gerekmektedir

Diyetisyen Neslihan Aktepe

Yayın tarihi: 21.06.2016
PAYLAŞIM
  Yorum yazabilmek için lütfen üye girişi yapın
OKUYUCU YORUMLARI
Bu habere henüz yorum yapılmadı.