Hurriyet.com.tr Hürriyet Aile

ORUÇ TUTMANIN SAĞLIĞA YARARLARI NELERDİR?

HEM RUHUMUZ, HEM DE TÜM BEDENİMİZ DİNLENİR.

Oruç tutmanın sağlığa yararları nelerdir?
PAYLAŞIM
  • PAYLAŞ
  • PAYLAŞ
    Adınız *
    Alıcı E-Posta Adresi *
    Mesajınız
 YAZARI TAKİP ET X
Neslihan Aktepe’ YENİ YAZILARI yayınlandıkça e-posta yoluyla haberdar olmak ister misiniz?

 
 

Ramazan ayında vücudun dinlenme imkanı bulduğunu söyleyen Diyetisyen Neslihan Aktepe, oruç tutmanın sağlığa yararlarını anlattı.

Son yıllardaki beslenme şeklimiz hazır gıdalar, dondurulmuş besinler, fast food, yağlı, kızartmalı, tuzlu, gdo’lu, katkı maddeli ve doğallıktan uzaklaşmış durumdadır. Eskiye göre değişen bu kötü beslenme alışkanlıkları da özellikle iç organlarımızda büyük tahribatlar yapmaktadır. Yılın on bir ayı yorulan bedenimizi ve ruhumuzu Ramazan ayında oruç tutarak dinlendirebiliriz.

RAMAZAN AYINDA ORUÇ TUTMANIN VÜCUDUMUZA FAYDALARI;

  1. Vücudumuzu temizleyen organımız karaciğer yenilenme ve dinlenme imkanı bulur.
  2. Karaciğer yağlanması azalır.
  3. Kolesterol ve trigliserit miktarlarında azalma olur.
  4. Midenin kendini onarabilme şansı artar.
  5. Mide kasları dinlenir.
  6. Mide rahatsızlıkları azalmaya başlar.
  7. Sindirim enzimlerimizin salgılandığı safra kesesi dinlenir.
  8. Kalbimiz az çalışan midemize daha az kan pompalayarak kendini de dinlendirir.
  9. Böbreklerimiz daha az toksik maddeyi vücuttan atarak yorulmaz.
  10. Sempatik sistem ve parasempatik sistem arasında olması gereken denge sağlanır.
  11. Hem ruhumuz, hem de tüm bedenimiz dinlenir.

ramazan

ORUÇ TUTMANIN SAĞLIĞIMIZA FAYDALARINI ARTTIRMAK İÇİN;

  • İftarı ikiye bölmek, ara öğün yapmak ve mutlaka sahura kalkmak
  • Yemeklerimizi ızgara, fırında veya haşlama yapmak
  • Sebze ve meyve tüketimini arttırmak
  • Beyaz unlu ekmeklerden uzak durmak
  • 2.5-3 lt su içmek
  • İftardan sonra hafif tempolu yürüyüş yapmak gerekmektedir

Diyetisyen Neslihan Aktepe

PAYLAŞIM
  Yorum yazabilmek için lütfen üye girişi yapın
OKUYUCU YORUMLARI
Bu habere henüz yorum yapılmadı.
  
Emekli olmaktan korkmayınyeniArzu ile hayata dairArzu Hoşgör

Emekli olmaktan korkmayın

Özendirmek gibi olmasın ama ben çok sevdim "emekliyim" demesini de emeklilik hayatını da... Devamı >
Türkiye'de taşıyıcı annelik yasal mı?Adalet ve Sizİlker Türkgüler

Türkiye'de taşıyıcı annelik yasal mı?

Hukuka göre genetik bağı olmasa da anne doğuran kişidir.Devamı >
Şans ve fırsat kapıdaAstroskopNiobe Aslı Temel

Şans ve fırsat kapıda

Yılın en güzel, en pozitif etkileri bu hafta başlıyor.Devamı >
Orgazm olmadan hamile kalınır mı?Kara KutuEsra Çabuk Cömert

Orgazm olmadan hamile kalınır mı?

Hamile kalma ile cinsel ilişkiden alınan zevk arasında bir bağlantı var mı?Devamı >
Vücudunuz sonbahara hazır mı?Güzellik SırlarıYasemin Fatih Amato

Vücudunuz sonbahara hazır mı?

Yapacağımız bakımlar, yaz mevsiminin yol açtığı hasarları onarırken, cildimizi de önümüzdeki günlerde hırpalayacak zamana adapte edecektir.Devamı >
UHT süt melek mi şeytan mı?İyi Beslen İyi YaşaDeniz Berksoy

UHT süt melek mi şeytan mı?

UHT yöntemi, sütün içindeki bozulmaya neden olan maddeleri kontrol altına alır.Devamı >
  
Sarımsak soymanın en basit yolu bu videoda!

Sarımsak soymanın en basit yolu bu videoda!

Sarımsakları bu yolla kolayca soyabilirsiniz.Devamı >
Çikolatadan kase yapmaya ne dersiniz?

Çikolatadan kase yapmaya ne dersiniz?

İhtiyacınız olan şeyler sadece balon ve erimiş çikolata!Devamı >
Aileniz için harika bir hatıra!

Aileniz için harika bir hatıra!

Ailenizin birleşmiş ellerinin bir kopyasını hatıra olarak saklamaya ne dersiniz?Devamı >