Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.
Hurriyet.com.tr Hürriyet Aile
 

MODERN ÇAĞIN HASTALIKLARINA SAVAŞ AÇIN!

Modern çağın hastalıklarına savaş açın!
PAYLAŞIM
  • PAYLAŞ
  • PAYLAŞ
    Adınız *
    Alıcı E-Posta Adresi *
    Mesajınız

Gün içinde hareketsiz kalmamak için neler yapabilirsiniz?

Modern çağ, yeni teknolojilerle birlikte yeni hastalıkları da beraberinde getirdi. Güç içinde sınırlı kalan hareket şeker ayarının bozulması ile çağımızın en sık görülen hastalıklarından diyabet riskini artırdı ve bu hastalık 10’lu yaşlara kadar indi. Peki, neden? Sağlığımız ile ilgili dikkat etmemiz gerekenleri ve hareketsiz kalmamamız için yapmamız gerekenleri İç Hastalıkları Bölümü Uzmanı Dr. Fatma Kural Aydın sıraladı.

• Ofis ortamında, masa başında uzun süreli hareketsiz çalışmayın.

• İşlerinizi mesai süresinde bitirecek şekilde planlayın. Erken başlayan, geç biten mesailer sizi çok yıpratır.

• Araca bağımlı hale gelerek, hayatınızı ev ile işyeri otoparkı arasında geçirmeyin.

• Kendi aracınız yerine toplu taşıma araçlarını kullanın. Eve ya da işinize gelmeden birkaç durak erken inerek yürüyün.

• Asansör yerine merdiven kullanın.

• İşyerinde yangın merdivenlerini en üst ve en alt basamak arasında inip çıkın.

• Çalışırken belli sürelerde ara vererek yürüyüş yapın.

• Adımlarınızı artırın ve günlük en az 10 bin adım atın.

• Adımımı sayamam diyenlerdenseniz pedometre olarak bilinen kemerinize takabileceğiniz cihazlar ile günlük adım sayınızı ölçün.

Yayın tarihi: 03.10.2014
PAYLAŞIM
  Yorum yazabilmek için lütfen üye girişi yapın
OKUYUCU YORUMLARI
Bu habere henüz yorum yapılmadı.