Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.
Hurriyet.com.tr Hürriyet Aile
 

KARIN BÖLGESİNDEKİ YAĞLARDAN KURTULMANIN 5 YOLU

Karın bölgesindeki yağlardan kurtulmanın 5 yolu
  • PAYLAŞ
  • PAYLAŞ
    Adınız *
    Alıcı E-Posta Adresi *
    Mesajınız
 YAZARI TAKİP ET X
Dilan Dalgıç’ın YENİ YAZILARI yayınlandıkça e-posta yoluyla haberdar olmak ister misiniz?

 
 

25.09.2018 - 16:35 | Son Güncelleme:

Sürekli şikayet edilen karın bölgesi yağlarından kurtulmak için düzenli olarak yapmanız gereken 5 kural var. Konuyla ilgili önerilerini Diyetisyen Dilan Dalgıç sıralıyor...

1- Herhangi bir sağlık probleminz yoksa hergün 2- 3 fincan kadar yeşil çay tüketin

2- Düzenli egzersiz yapın. Karın bölgesi yağlar ancak yoğun tempolu bir egzersizle azalır.

3- Her öğünde baharat tüketin. Özellikle pulbiber, nane, kimyon gibi baharatları metabolizmanızı hızlandırıp, şişkinlik, gaz gibi sorunların azalmasına yardımcı olacaktır.

4-Hergün 2- 2,5 litre kadar su için.

5-Yeterli protein alın. Özellikle egzersizle birlikte artan protein ihtiyacını düzenli karşılamak kasların korunumu ve yağ metabolizması için oldukça önemlidir.

Yayın tarihi: 25.09.2018
  Yorum yazabilmek için lütfen üye girişi yapın
OKUYUCU YORUMLARI
Bu habere henüz yorum yapılmadı.