Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.
Hurriyet.com.tr Hürriyet Aile
 

EN SAĞLIKLI PİŞİRME YÖNTEMLERİ HANGİLERİ?

En sağlıklı pişirme yöntemleri hangileri?
1 PAYLAŞIM
  • PAYLAŞ
  • PAYLAŞ
    Adınız *
    Alıcı E-Posta Adresi *
    Mesajınız

Yiyeceklerin besin değerini kaybetmesini istemiyorsanız bu önerilere kulak verin.

Sebze, kırmızı et, balık, baklagiller sağlığımız için tüketmemiz gereken besinler arasında. Ama bunları tüketirken dikkat etmeniz gereken en önemli noktalardan biri uygun pişirme yöntemi. Sağlıksız pişirme yöntemiyle hazırlanan yiyecekler besin değerini kaybedecektir. Peki, en sağlıklı pişirme yöntemleri hangisi biliyor musunuz?

Fırında pişirme

Fırında pişirme

Çok az yağ eklenerek fırında pişirilen yemekler hem kalori açısından hem de sağlık açısından çok daha iyidir. Balık ve et yemekleri, fırında az zeytinyağı, az su ve sebzeler ile pişirilirse hem kalori alımı azalacak hem de pişirme sırasındaki besin öğeleri ve vitamin kayıpları en aza inecektir. Ayrıca baharat karışımları ekleyerek hiç yağ eklemeden pişirme torbalarından faydalanırsanız fırında çıtır çıtır yumuşacık tavuğunuz hem son derece leziz hem de tavuk soteye kıyasla yarı yarıya daha az yağlı olacaktır.

Yayın tarihi: 17.11.2014
1 PAYLAŞIM
  Yorum yazabilmek için lütfen üye girişi yapın
OKUYUCU YORUMLARI
Bu habere henüz yorum yapılmadı.