ELİNİ, BOYNUNU ÇITIRDATANLARA ÖNEMLİ UYARI!

BU SESLER NE ANLAMA GELİYOR?

Elini, boynunu çıtırdatanlara önemli uyarı!
0 PAYLAŞIM
  • PAYLAŞ
  • PAYLAŞ
    Adınız *
    Alıcı E-Posta Adresi *
    Mesajınız

Parmaklar, boyun, bilek, bel, sırt, ayak ve dizlerini çıtırdatanlara, Manuel Fizyoterapist Teoman Gündüz’den kötü haber: Bu sesler büyük olasılıkla kireçlenmenin belirtisi. Peki, hangi durumlarda doktora başvurmak gerekir? Bunu önlemenin bir yolu yok mu? Gündüz, bu soruların cevaplarını verdi.

Eklem yerlerindeki çıtırdamaya tıp dilinde krepitasyon denmektedir. Bu çıtırdama eklemlerde kireçlenme gibi bir dejenerasyona işaret edebilir. Özellikle elden, ayaktan, dizden ve boyundan gelen sesler daha çok kireçlenmeyi işaret eder. Günümüzde en sık görülen romatizmal hastalıklardandır. Ülkemizde yaşlı nüfusu giderek arttığını hesaba katarsak, bu yönüyle toplum sağlığını tehdit eden bir hastalık halini almaktadır.

Halk dilinde kireçlenme denilen rahatsızlığın nasıl oluştuğunuz özetle şöyle anlatabiliriz: Eklemlerdeki kemik yüzeyleri ince bir kıkırdak tabakası ile kaplıdır ve bir zarla çevrilidir. Zarın içindeki eklem boşluğunda bulunan sıvı, eklemlerin kayganlaşıp rahat hareket etmesini sağlar. Eklem üzerindeki zarın dışında da bir kapsül bulunmaktadır. Eklemlerdeki kıkırdak tabakanın düzgünlüğünü kaybetmesi ve incelmesi sonucunda, kıkırdağın altındaki kemikler kalınlaşır ve kenarlarında küçük kemik çıkıntıları oluşturur.

Kireçlemenin nedenleri

En sık görülen sebepler, eklemin aşırı yük altında kalması ile geçirilmiş eklem yaralanmalarıdır. Yaş, genetik faktörler, mesleki zorlanmalar, geçirilmiş eklem operasyonları, travmalar, duruş bozuklukları ve eklemlerin kötü kullanılması, kireçlenme gelişimine katkıda bulunan en önemli faktörlerdir. Hiçbir sebep olmaksızın da başlayabilir.

Belirtileri nelerdir?

Eğer rahat bir şekilde hareket edemiyorsanız, merdiven inip çıkamıyorsanız, rahat oturup kalkamıyorsanız, çömelemiyorsanız, eklemlerinizde şişlikler varsa, eklemlerinizden çıtırtı sesleri geliyorsa hekiminize ya da fizyoterapistinize başvurmalısınız.

Hayatınıza hareket katarak önlem alın

Fizyoterapistler olarak kireçlenme rahatsızlığı yaşayan kişilere hareketsiz kalmayı engelleyecek miktarda ve eklemlerinize yük, ağırlık vermeyi artırmadan egzersiz yapmayı öneriyoruz. Örneğin; bisiklet çevirmek, otururken ağırlık kaldırmak, günde 30- 40 dakika yürüyüş gibi aktiviteler hastalığın tedavisi için önemli bir yol kat edilmesini sağlamaktadır.

Eğrilik durumlarında ayağa tabanlık, kısa tarafı yükseltmek, boyuna ya da bele korse takmak gibi yardımcı cihazlar kullanılabilir. Yükü azaltmak için iş yerinde çalışma saatlerini düzenlemek, şişman ise kiloyu azaltmak yerinde olur.

Son yıllarda manuel fizyoterapinin gelişmesiyle eklem mobilizasyonları, eklem hareketlendirmeleri, fasyal masaj teknikleri, kinezyolojik bantlamalar ile kaslara görevler verilmesi ve kuvvetlendirilmesiyle ağrının ve eklemdeki kontrolsüz yükün azaltılması mümkün olabilmektedir.

0 PAYLAŞIM
  Yorum yazabilmek için lütfen üye girişi yapın
OKUYUCU YORUMLARI
Bu habere henüz yorum yapılmadı.
KOÇ 21 Mart - 20 Nisan Bugün iş hayatınızda ufak tefek gecikmeleri büyütmeden hareket etmelisiniz. Finansal konularda da gü devamı > BOĞA 21 Nisan - 20 Mayıs Bugün hakkınızda söylenen yalan yanlış haberler canınızı sıkabilir. Boş insanların boş konuşmaları i devamı > İKİZLER 21 Mayıs - 20 Haziran Gökyüzü finansal konularda özellikle ortaklar ya da iş birlikleri içinde olduğunuz kişilerle ikili t devamı > YENGEÇ 21 Haziran - 22 Temmuz Gökyüzü bugün işinizle ilgili konularda etki altında kalarak yanılgılar yaşayabileceğiniz konusunda devamı > ASLAN 23 Temmuz - 23 Ağustos Gökyüzü bugün yoğun bir iletişim, görüşme trafiği yaşayabileceğinize işaret etmekte. Mesai arkadaşla devamı > BAŞAK 24 Ağustos - 23 Eylül Gökyüzü bugün arkadaşlarınıza ve işiniz gereği tanıdığınız, güvenilirliğinden şüphe duyduğunuz insan devamı > TERAZİ 24 Eylül - 23 Ekim Gökyüzü bugün aile bireylerinizin aracılığı ile gelecek şanslara işaret etmekte Karşınıza çıkan önem devamı > AKREP 24 Ekim - 22 Kasım Bugün işinizle ilgili yönetici ya da çalışma arkadaşlarınızla sorunlar yaşayabilir, kendinizi baskı devamı > YAY 23 Kasım - 21 Aralık Bugün iletişime önem verdiğiniz takdirde işinizle ilgili küçük bir detayla kendi şansınızı kendiniz devamı > OĞLAK 22 Aralık - 20 Ocak Gökyüzü bugün yolculuklardan gelecek şanslara işaret etmekte. Beklenmedik yolculuklar, önemli fırsat devamı > KOVA 21 Ocak - 18 Şubat Bugün iş hayatınızda risk almamaya özen göstermelisiniz. Eğer böyle bir riski alırsanız yaşanabilece devamı > BALIK 19 Şubat - 20 Mart Gökyüzü işinizle ilgili finansal konularda size vaad edilen sözlerin yerine getirilmemesine karşı ha devamı >
  • KOÇ
  • BOĞA
  • İKİZLER
  • YENGEÇ
  • ASLAN
  • BAŞAK
  • TERAZİ
  • AKREP
  • YAY
  • OĞLAK
  • KOVA
  • BALIK