ELİNİ, BOYNUNU ÇITIRDATANLARA ÖNEMLİ UYARI!

BU SESLER NE ANLAMA GELİYOR?

Elini, boynunu çıtırdatanlara önemli uyarı!

Parmaklar, boyun, bilek, bel, sırt, ayak ve dizlerini çıtırdatanlara, Manuel Fizyoterapist Teoman Gündüz’den kötü haber: Bu sesler büyük olasılıkla kireçlenmenin belirtisi. Peki, hangi durumlarda doktora başvurmak gerekir? Bunu önlemenin bir yolu yok mu? Gündüz, bu soruların cevaplarını verdi.

Eklem yerlerindeki çıtırdamaya tıp dilinde krepitasyon denmektedir. Bu çıtırdama eklemlerde kireçlenme gibi bir dejenerasyona işaret edebilir. Özellikle elden, ayaktan, dizden ve boyundan gelen sesler daha çok kireçlenmeyi işaret eder. Günümüzde en sık görülen romatizmal hastalıklardandır. Ülkemizde yaşlı nüfusu giderek arttığını hesaba katarsak, bu yönüyle toplum sağlığını tehdit eden bir hastalık halini almaktadır.

Halk dilinde kireçlenme denilen rahatsızlığın nasıl oluştuğunuz özetle şöyle anlatabiliriz: Eklemlerdeki kemik yüzeyleri ince bir kıkırdak tabakası ile kaplıdır ve bir zarla çevrilidir. Zarın içindeki eklem boşluğunda bulunan sıvı, eklemlerin kayganlaşıp rahat hareket etmesini sağlar. Eklem üzerindeki zarın dışında da bir kapsül bulunmaktadır. Eklemlerdeki kıkırdak tabakanın düzgünlüğünü kaybetmesi ve incelmesi sonucunda, kıkırdağın altındaki kemikler kalınlaşır ve kenarlarında küçük kemik çıkıntıları oluşturur.

Kireçlemenin nedenleri

En sık görülen sebepler, eklemin aşırı yük altında kalması ile geçirilmiş eklem yaralanmalarıdır. Yaş, genetik faktörler, mesleki zorlanmalar, geçirilmiş eklem operasyonları, travmalar, duruş bozuklukları ve eklemlerin kötü kullanılması, kireçlenme gelişimine katkıda bulunan en önemli faktörlerdir. Hiçbir sebep olmaksızın da başlayabilir.

Belirtileri nelerdir?

Eğer rahat bir şekilde hareket edemiyorsanız, merdiven inip çıkamıyorsanız, rahat oturup kalkamıyorsanız, çömelemiyorsanız, eklemlerinizde şişlikler varsa, eklemlerinizden çıtırtı sesleri geliyorsa hekiminize ya da fizyoterapistinize başvurmalısınız.

Hayatınıza hareket katarak önlem alın

Fizyoterapistler olarak kireçlenme rahatsızlığı yaşayan kişilere hareketsiz kalmayı engelleyecek miktarda ve eklemlerinize yük, ağırlık vermeyi artırmadan egzersiz yapmayı öneriyoruz. Örneğin; bisiklet çevirmek, otururken ağırlık kaldırmak, günde 30- 40 dakika yürüyüş gibi aktiviteler hastalığın tedavisi için önemli bir yol kat edilmesini sağlamaktadır.

Eğrilik durumlarında ayağa tabanlık, kısa tarafı yükseltmek, boyuna ya da bele korse takmak gibi yardımcı cihazlar kullanılabilir. Yükü azaltmak için iş yerinde çalışma saatlerini düzenlemek, şişman ise kiloyu azaltmak yerinde olur.

Son yıllarda manuel fizyoterapinin gelişmesiyle eklem mobilizasyonları, eklem hareketlendirmeleri, fasyal masaj teknikleri, kinezyolojik bantlamalar ile kaslara görevler verilmesi ve kuvvetlendirilmesiyle ağrının ve eklemdeki kontrolsüz yükün azaltılması mümkün olabilmektedir.

  Yorum yazabilmek için lütfen üye girişi yapın
OKUYUCU YORUMLARI
Bu habere henüz yorum yapılmadı.
REKLAM
KOÇ 21 Mart - 20 Nisan Gökyüzü bugün, iş hayatınızda yaşanacak tartışmalarla oldukça gergin günler geçireceğinize işaret et devamı > BOĞA 21 Nisan - 21 Mayıs Gökyüzü bugün özel yaşamınızın ön plana çıkacağınıza işaret etmekte. Eş ya da sevgili ile romantizm devamı > İKİZLER 22 Mayıs - 21 Haziran Finansal konulara ve harcamalara dikkat etmeniz gereken bir gündesiniz. Beklenmedik ve düşüncesizce devamı > YENGEÇ 22 Haziran - 22 Temmuz Bugün hem iş hem de özel yaşamınızda kadın ve erkek ilişkilerinde sorunlarla karşılaşabilirsiniz. Ai devamı > ASLAN 23 Temmuz - 23 Ağustos Bugün sezgileriniz oldukça kuvvetlidir, işinizle ilgili konularda yaratıcılığınızı en güzel haliyle devamı > BAŞAK 24 Ağustos - 22 Eylül Gökyüzü, maddi konularda olumlu sonuçlar elde etmeniz için sizleri destekliyor. Arkadaş ve dostlarda devamı > TERAZİ 23 Eylül - 23 Ekim Bugün iş hayatınızda sürpriz tekliflerle karşılaşabilirsiniz. Kendinize güvenmeli ve hali hazırda ya devamı > AKREP 24 Ekim - 22 Kasım Gökyüzü bugün kariyerinizle ilgili konularda uğramış olduğunuz haksız ve baskıcı durumlardan kurtulm devamı > YAY 23 Kasım - 21 Aralık Günün sizler için şifresi: Sessiz kalmanın gücü. Anlaşmazlıklar, daha az konuşmak ve daha fazla dinl devamı > OĞLAK 22 Aralık - 20 Ocak Hayattan bıkmış, her şey üzerinize geliyormuş hissinden bir an önce sıyrılabilmek için Harekete geçm devamı > KOVA 21 Ocak - 18 Şubat Bugün işinizle ilgili beklediğiniz bir haberi alabilir ve planlarınızı uygulamaya başlayabilirsiniz. devamı > BALIK 19 Şubat - 20 Mart Bugün iş hayatınızda uzun zamandır beklediğiniz fakat bir türlü gerçekleşmeyen engellerle karşılaştı devamı >
  • KOÇ
  • BOĞA
  • İKİZLER
  • YENGEÇ
  • ASLAN
  • BAŞAK
  • TERAZİ
  • AKREP
  • YAY
  • OĞLAK
  • KOVA
  • BALIK
REKLAM