ELİNİ, BOYNUNU ÇITIRDATANLARA ÖNEMLİ UYARI!

BU SESLER NE ANLAMA GELİYOR?

Elini, boynunu çıtırdatanlara önemli uyarı!
  • Pin It
  • yorum yaz

Parmaklar, boyun, bilek, bel, sırt, ayak ve dizlerini çıtırdatanlara, Manuel Fizyoterapist Teoman Gündüz’den kötü haber: Bu sesler büyük olasılıkla kireçlenmenin belirtisi. Peki, hangi durumlarda doktora başvurmak gerekir? Bunu önlemenin bir yolu yok mu? Gündüz, bu soruların cevaplarını verdi.

Eklem yerlerindeki çıtırdamaya tıp dilinde krepitasyon denmektedir. Bu çıtırdama eklemlerde kireçlenme gibi bir dejenerasyona işaret edebilir. Özellikle elden, ayaktan, dizden ve boyundan gelen sesler daha çok kireçlenmeyi işaret eder. Günümüzde en sık görülen romatizmal hastalıklardandır. Ülkemizde yaşlı nüfusu giderek arttığını hesaba katarsak, bu yönüyle toplum sağlığını tehdit eden bir hastalık halini almaktadır.

Halk dilinde kireçlenme denilen rahatsızlığın nasıl oluştuğunuz özetle şöyle anlatabiliriz: Eklemlerdeki kemik yüzeyleri ince bir kıkırdak tabakası ile kaplıdır ve bir zarla çevrilidir. Zarın içindeki eklem boşluğunda bulunan sıvı, eklemlerin kayganlaşıp rahat hareket etmesini sağlar. Eklem üzerindeki zarın dışında da bir kapsül bulunmaktadır. Eklemlerdeki kıkırdak tabakanın düzgünlüğünü kaybetmesi ve incelmesi sonucunda, kıkırdağın altındaki kemikler kalınlaşır ve kenarlarında küçük kemik çıkıntıları oluşturur.

Kireçlemenin nedenleri

En sık görülen sebepler, eklemin aşırı yük altında kalması ile geçirilmiş eklem yaralanmalarıdır. Yaş, genetik faktörler, mesleki zorlanmalar, geçirilmiş eklem operasyonları, travmalar, duruş bozuklukları ve eklemlerin kötü kullanılması, kireçlenme gelişimine katkıda bulunan en önemli faktörlerdir. Hiçbir sebep olmaksızın da başlayabilir.

Belirtileri nelerdir?

Eğer rahat bir şekilde hareket edemiyorsanız, merdiven inip çıkamıyorsanız, rahat oturup kalkamıyorsanız, çömelemiyorsanız, eklemlerinizde şişlikler varsa, eklemlerinizden çıtırtı sesleri geliyorsa hekiminize ya da fizyoterapistinize başvurmalısınız.

Hayatınıza hareket katarak önlem alın

Fizyoterapistler olarak kireçlenme rahatsızlığı yaşayan kişilere hareketsiz kalmayı engelleyecek miktarda ve eklemlerinize yük, ağırlık vermeyi artırmadan egzersiz yapmayı öneriyoruz. Örneğin; bisiklet çevirmek, otururken ağırlık kaldırmak, günde 30- 40 dakika yürüyüş gibi aktiviteler hastalığın tedavisi için önemli bir yol kat edilmesini sağlamaktadır.

Eğrilik durumlarında ayağa tabanlık, kısa tarafı yükseltmek, boyuna ya da bele korse takmak gibi yardımcı cihazlar kullanılabilir. Yükü azaltmak için iş yerinde çalışma saatlerini düzenlemek, şişman ise kiloyu azaltmak yerinde olur.

Son yıllarda manuel fizyoterapinin gelişmesiyle eklem mobilizasyonları, eklem hareketlendirmeleri, fasyal masaj teknikleri, kinezyolojik bantlamalar ile kaslara görevler verilmesi ve kuvvetlendirilmesiyle ağrının ve eklemdeki kontrolsüz yükün azaltılması mümkün olabilmektedir.

  • Pin It
  Yorum yazabilmek için lütfen üye girişi yapın
OKUYUCU YORUMLARI
Bu habere henüz yorum yapılmadı.
REKLAM
KOÇ 21 Mart - 20 Nisan Gökyüzü bugün düşmanca davranışları ile sizi yorabilecek durumlara neden olacak kişilere karşı dikka devamı > BOĞA 21 Nisan - 21 Mayıs Bugün işinizle ilgili her türlü ayrıntıya önem vermeli, olabildiğince aktif olmalı yeniliklerden kor devamı > İKİZLER 22 Mayıs - 21 Haziran Gökyüzü bugün sağlığınızın bir hayli hassas olacağına işaret etmekte. Ruhsal ve bedensel olarak kend devamı > YENGEÇ 22 Haziran - 22 Temmuz Gökyüzü güne çok olumlu bir ruh hali ile başlayacağınızı müjdelemekte Ağırlıklarınızdan kurtulmuş ol devamı > ASLAN 23 Temmuz - 23 Ağustos Gökyüzü bugün aile hayatınızla ilgili beklemediğiniz gelişmeler yaşanabileceğine dikkat çekmekte. Ko devamı > BAŞAK 24 Ağustos - 22 Eylül Aşk hayatınızda riskli davranışlar sergilemekten uzak durmanız gereken bir gündesiniz. Eş ya da sevg devamı > TERAZİ 23 Eylül - 23 Ekim Gökyüzü bugün ruhsal anlamda hassas, bir o kadar da alıngan olacağınıza işaret etmekte. Ortaya söyle devamı > AKREP 24 Ekim - 22 Kasım Gökyüzü bugün hukuksal sorunlar yaşayan Akrep’leri sevindirecek gelişmelere işaret etmekte. Suçsuzlu devamı > YAY 23 Kasım - 21 Aralık Gökyüzü bugün iş hayatınızda her şeyin kolaylıkla ilerleyerek uzun zamandır tamamlayamadığınız hemen devamı > OĞLAK 22 Aralık - 20 Ocak Gökyüzü sizlere sorumluluklarınızı hatırlayacağınız olayların yaşanacağını bir günün getirdiği yükse devamı > KOVA 21 Ocak - 18 Şubat Gökyüzü iş hayatınızda finansal konularda yaşanacak şanslı gelişmelere işaret etmekte. Başvuruda bul devamı > BALIK 19 Şubat - 20 Mart Gökyüzü bugün sizleri içinde bulunduğunuz karamsar ruh halinden bir an evvel çıkmanız için zorluyor devamı >
  • KOÇ
  • BOĞA
  • İKİZLER
  • YENGEÇ
  • ASLAN
  • BAŞAK
  • TERAZİ
  • AKREP
  • YAY
  • OĞLAK
  • KOVA
  • BALIK
REKLAM