Hurriyet.com.tr Hürriyet Aile

ONU YATAK ODANIZA ALMAYIN!

UYKU İÇİN DOĞRU SAATLERİ TELEFONUNUZLA HARCAMAK, UYKU DÜZENİNİZE ZARAR VERİYOR!

Onu yatak odanıza almayın!
9 PAYLAŞIM
  • PAYLAŞ
  • PAYLAŞ
    Adınız *
    Alıcı E-Posta Adresi *
    Mesajınız

Cep telefonunun yaydığı ışığın uykuyu geciktirdiğini belirten Nöroloji Ana Bilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Hikmet Yılmaz, sağlıklı uyku için cep telefonuyla yatak odasına girilmemesi gerektiğini söyledi.

Cep telefonu yaydığı radyasyon ve ışık uykuyu geciktiriyor. Sağlıklı bir uyku için gece 23.00’den sonra cep telefonuyla yatak odasına girilmemesi gerek. 

cep telefonu

RADYASYON UYKUYA DALMAYI ZORLAŞTIRIYOR

Kişilerde bir melatonin düzeyi var. Melatonin, ışıkla miktarı azalan, karanlıkla aktive olan, akşam 21.30’da vücutta salgılanmaya başlayan ve bizi uykuya hazırlayan hormon. Telefonun yaydığı led ışık, melatonin salgılanmasını engelliyor. Cep telefonunun yaydığı radyasyonun da uyanıklığa neden olduğunu düşünülüyor. Radyasyon beyinde uyanıklıkla ilgili merkezleri uyarıyor. Bir yandan radyasyon, bir yandan ışıkla kişinin uykuya dalması zorlaşıyor veya mümkün olmuyor.

 cep telefonu 

Yatmadan önce oyun, mesajlaşma ya da sosyal medyayla ilgilenmeyi tercih edenler, uyku için gereken melatoninin en yüksek oranda salgılandığı saatleri pas geçiyor ve tabir yerindeyse bir sonraki otobüsü beklemek zorunda kalıyor. Yani melatoninin ikinci pik yapacağı dönemi. Bu da genellikle gecenin ikinci yarısını, saat 04.00’ü bulabiliyor. Sağlıklı bir uyku istiyorsanız 23.00’den sonra yatak odanıza cep telefonu ile girmeyin.

Yayın tarihi: 10.10.2016
9 PAYLAŞIM
  Yorum yazabilmek için lütfen üye girişi yapın
OKUYUCU YORUMLARI
Bu habere henüz yorum yapılmadı.
  
Tek seferde birden fazla oyuncak almayınPedagog AnneSerap Melek Kılıç

Tek seferde birden fazla oyuncak almayın

Uzmanından ailelere oyuncak seçimi konusunda çok önemli uyarılar...Devamı >
Estetik önce trend, sonra moda olur mu?Güzellik SırlarıYasemin Fatih Amato

Estetik önce trend, sonra moda olur mu?

2017’de güzellik alanında hangi uygulamalar daha sık kullanılacak?Devamı >
Seksiniz ne kadar doğru?Aşk, Mahremiyet ve CinsellikA. Cem Keçe

Seksiniz ne kadar doğru?

İşte seksi içinden çıkılmaz hale getiren ve en sık yapılan 5 hata...Devamı >
Genital estetik cinsel hayatı etkiliyorKara KutuEsra Çabuk Cömert

Genital estetik cinsel hayatı etkiliyor

Hem kişinin cinsel hayatını hem de öz güvenini olumsuz yönde etkiliyor.Devamı >
Sınav canavarıCarpe DiemDolunay Kadıoğlu

Sınav canavarı

Bu kadar kaygıyı bu kadar stresi bu çocuklar nereden öğreniyor?Devamı >
  
En pratik nar ayıklama yöntemi

En pratik nar ayıklama yöntemi

2 dakikadan daha az sürede nar ayıklayabilir misiniz?Devamı >
Sarımsak soymanın en basit yolu bu videoda!

Sarımsak soymanın en basit yolu bu videoda!

Artık sarımsak soymaktan kaçmayacaksınızDevamı >
Çikolatadan kase yapmaya ne dersiniz?

Çikolatadan kase yapmaya ne dersiniz?

İhtiyacınız olan şeyler sadece balon ve erimiş çikolata!Devamı >