Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.
Hurriyet.com.tr Hürriyet Aile
 

BUNLARI UYGULAYARAK KANSERİ ÖNLEYEBİLİRSİNİZ!

Bunları uygulayarak kanseri önleyebilirsiniz!
PAYLAŞIM
  • PAYLAŞ
  • PAYLAŞ
    Adınız *
    Alıcı E-Posta Adresi *
    Mesajınız

Ailemiz ve sevdiklerimizle beraber uzun bir ömrü sağlıkla geçirmek en büyük isteğimizdir. Peki bunun için sağlığımıza ne kadar dikkat ediyoruz? Göğüs Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Levent Kart, hayatımızı kısıtlayan, bizi ailemizden, dostlarımızdan koparan ve sinsi şekilde ilerleyen hastalık hakkında bilgileri paylaştı.

Son 20 yıldır dikkat çekici şekilde artan akciğer kanseri pek çok kişinin hayatını tehdit ediyor. Kalp hastalıklarından sonra dünyada ölüm nedenleri sıralamasında ikinci sırada yer alan akciğer kanseri, bizi sevdiklerimizden ayırıyor. Bu hastalığın görülme sıklığındaki artışı; sigara tüketimi, çevre kirliliği ve havadaki kanserojenler oluşturuyor.

kanser

Akciğer kanseri, çoğu zaman vücutta sessiz bir şekilde ilerliyor ve geç fark ediliyor. Bulgu ve şikayetlerin yakından takip edilmesi ve bu belirtilerden şüphelenen kişilerin vakit kaybetmeden doktora başvurması gerekiyor. Bu nedenle hastada tedavi şansı önemli oranda düşüyor. Erken tanı ve tedavinin önemine değinen Göğüs Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Levent Kart, hayatımızı kısıtlayan, bizi ailemizden, dostlarımızdan koparan ve sinsi şekilde ilerleyen hastalık hakkında bilgilerini paylaşıyor.

İŞTE BU ÖNLEMLERLE KANSERİ ÖNLEYEBİLİRSİNİZ;

  • Bol taze sebze ve meyve tüketin.
  • Un ve şekerden kaçının.
  • Stresten uzak durun.
  • İyi uyuyun. 
  • Çevresel toksinlerden ve sigaradan uzak durun.
  • Katkı maddesi ilave edilmiş, paketlenmiş gıdaları yemeyin.

 bisküvi 

  • Hiçbir şekilde tatlandırıcı ve tatlandırıcı içeren ‘light’ hafif yiyecek ve içecek tüketmeyin.
  • Yeterli omega-3 alın: ayçiçeği, mısır, soya, pamuk ve margarin gibi yağları diyetinizden çıkartın. Bunların yerine zeytinyağı ve doğal hayvanın yağları (tereyağı, iç yağı ve kuyruk yağı) yiyin.
  • Kefir, yoğurt, turşu, sirke, nar ekşisi ve boza gibi probiyotiklerden (faydalı mikroplar) zengin gıdalarla beslenin. 
  • Pastörize sütlerden mümkün olduğunca kaçının. Kutu sütü tüketmeyin. Mümkünse mandıra sütü kullanın. Süt yerine süt ürünlerini (yoğurt, peynir) tercih edin.
  • Günde iki diş sarımsak ve/veya 1 baş soğan tüketin. 
  • Günde 1-2 tatlı kaşığı zerdeçal tozu tüketin. 

 çay 

  • Yeşil ve siyah çay tüketin (şekersiz!)
  • D vitamini düzeylerinizi yükseltmek için dengeli bir şekilde güneşlenin ya da D vitamini takviyesi alın.
  • Yeterli derecede egzersiz yapın.
  • Alkol kullanmayın.
  • İşlenmiş soya ürünü yemeyin.
  • Yemekleri geleneksel yöntemler (buğulama, buharda pişirme) ile pişirin. Turbo fırınlarda kullanılabilir. Hızlı pişirme yöntemleri (mikrodalga gibi) besin kayıplarına yol açar; ayrıca kansere neden olabilirler. 
Yayın tarihi: 21.06.2017
PAYLAŞIM
  Yorum yazabilmek için lütfen üye girişi yapın
OKUYUCU YORUMLARI
Bu habere henüz yorum yapılmadı.