Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.
Hurriyet.com.tr Hürriyet Aile
 

BAŞ AĞRISI ÇEKENLERE NEFES TEKNİKLERİ!

Baş ağrısı çekenlere nefes teknikleri!
PAYLAŞIM
  • PAYLAŞ
  • PAYLAŞ
    Adınız *
    Alıcı E-Posta Adresi *
    Mesajınız

Doğru nefes alıp verildiğinde vücuttaki fizyolojik dengenin sağlanabileceğini söyleyen Dr. Sinan Akkurt, baş ağrılarında ilaçtan önce 7-1 nefes tekniğine başvurulması gerektiğini açıkladı.

Anksiyete, panik atak gibi şikayetlerde de yavaş nefes alarak rahatlama, sakinleşme sağlanabilir. Adrenalin, bilindiği gibi kaygı, korku gibi durumlarda artar; yavaş nefes alıp verdiğimizde adrenalin salgısı da azalacaktır. Tabi ki tek başına nefes teknikleri ile psikiyatrik rahatsızlıklar tedavi edilebilir demiyorum, sürece destek olur diyorum. Şu anda başınız ağrıyorsa 7-1 nefes tekniğini uygulayabilirsiniz.

7-1 NEFES TEKNİĞİNİN ÖZELLİKLERİ VE UYGULANIŞI

Baş ağrısı

  • Özellikle sakinleşmek amacıyla uygulanır.
  • Baş ağrısı, panik atak, anksiyete gibi rahatsızlıklarda şikayetlerin azalmasına katkı sağlayabilir.
  • Bağışıklık sisteminin güçlenmesine destek olur.
  • Kronik yorgunluk sendromunu engelleyebilir.
  • Nefesi alış ile veriş süresini eşitlememiz gerekir. 7'ye kadar sayarak nefes alınır, 1 saniye beklenir (nefes tutulur), 7'ye kadar sayarak nefes verilir.
Yayın tarihi: 15.04.2016
PAYLAŞIM
  Yorum yazabilmek için lütfen üye girişi yapın
OKUYUCU YORUMLARI
Bu habere henüz yorum yapılmadı.