Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.
Hurriyet.com.tr Hürriyet Aile
 

DEPRESYONA NEDEN OLAN 5 SORUN VE ÇÖZÜMÜ

Depresyona neden olan 5 sorun ve çözümü
PAYLAŞIM
  • PAYLAŞ
  • PAYLAŞ
    Adınız *
    Alıcı E-Posta Adresi *
    Mesajınız

Bahar depresyonu, hem özel hayatı hem de iş hayatını derinden etkiliyor.

Bahar aylarının gelmesiyle daha sık görülmeye başlanan depresyon, hem özel hem de iş hayatını etkileyerek bireyleri sosyal çevrelerinden uzaklaştırıyor. Yaşam Koçu ve NLP Uzmanı Işıl Beyazıtlı, bahar aylarının gelmesiyle sık görülmeye başlanan bahar depresyonu için önerilerini açıkladı.

İsteksizlik başta olmak üzere dikkat dağınıklığı, herhangi bir konuya odaklanamama, fiziksel ve ruhsal kaygılar, kendini başarısız ya da yetersiz hissetme, kendini küçümseme, sinirlilik hali, cinsel isteğin azalması gibi birçok olumsuz durumu beraberinde getiren depresyon tanısı konulan kişilerin %65'i ise tanı merkezi ve kliniklere bahar aylarında başvuruyor.

Birçok insan için sıradan olan olayların, kimi durumlarda ve vakalarda derin depresyona sebep olabildiğini ifade eden Beyazıtlı, yapılan araştırmalara göre erkeklerde depresyon görülme sıklığının %10, kadınlarda ise %20 düzeyinde olduğunu belirtiyor.

Depresyondan uzak durmak için…

Depresyonun hafif, orta ve ağır seviyeleri olduğu gibi sebepleri de çeşitlilik gösteriyor. Depresyona neden olan 5 temel sorun için 5 çözüm önerisi…

  1. Olumsuz düşünceler: Sizi mutlu edecek bir konuya yönelin. Örneğin neşeli bir film izleyin, müzik dinleyin.
  2. Huzursuzluk: Sakin bir ortamda, gözlerinizi kapatıp sadece nefes almaya odaklanarak 8 defa derin nefes alın.
  3. İsteksizlik: Evin pencerelerini açın, içeri temiz hava gelsin ve ufak egzersizler yapın.
  4. Durgunluk: Sevdiğiniz kişilerle konuşun, onların gündemlerinde ne varsa anlattıklarına kulak verin.
  5. Halsizlik: Açık havada vakit geçirin, deniz kenarında yürüyüş yapın.

NLP ile depresyon durumunun ortadan kaldırılması için yapılan seanslarda öncelikle danışanlar, tamamen yargısız bir şekilde, onaylama/onaylamama, acıma, üzülme gibi duygulardan bağımsız bir şekilde dinleniyor ve durumun kök sebeplerini araştırılıyor. Danışanların kurtulmak, bertaraf etmek, değiştirmek, yerine koymak istediği durumlarla ilgili, hedefe yönelik en doğru NLP tekniği seçiliyor. Ortalama 2-3 seans sonunda bireylerdeki depresyon belirtileri ortadan kalkmaya başlıyor. 

Yayın tarihi: 19.04.2014
PAYLAŞIM
  Yorum yazabilmek için lütfen üye girişi yapın
OKUYUCU YORUMLARI
Bu habere henüz yorum yapılmadı.