Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.
Hurriyet.com.tr Hürriyet Aile
 

ÇAĞIMIZIN ÖNEMLİ SORUNU STRESLE NASIL BAŞA ÇIKILIR?

Çağımızın önemli sorunu stresle nasıl başa çıkılır?
  • PAYLAŞ
  • PAYLAŞ
    Adınız *
    Alıcı E-Posta Adresi *
    Mesajınız
10.10.2018 - 14:57 | Son Güncelleme:

Psikoloji Uzmanı Hande Nacar Baş, stres ve stresle başa çıkma yöntemleri konusunda önemli bilgiler verdi. İşte, çağımızın en önemli sorunlarından biri haline gelen stresin evreleri ve kontrol altına almak için yapılması gerekenler…

KENDİNİZE ZAMAN AYIRIN

Stresle baş etmenin öncelikli yolu, kendi ihtiyaç ve düşüncelerimizi ikinci plana atmamak, geçirdiğimiz her gün kendimize mutlaka zaman ayırmaktır. Stres kendisini bir hastalık ya da rahatsızlığa çevirmeden kendi ruhsal ve bedensel sağlığımıza yatırım yapmak gerekir. Ertelenen hayatlar strese kapılarını daha kolay açarlar. Her gün kendiniz için ayıracağınız bir saat, stresin yakanıza yapışmasını engelleyecektir.

STRESİ EVE TAŞIMAYIN

Stresi ev hayatına, eşine ya da çocuklarına yansıtmak kişinin aile içi problemler yaşamasının başlıca sebeplerinden. Aileye yapılan psikolojik yansıtmalar stresi azaltmasının aksine artırır. Aile içi problemlerin başlıca sebebi kişilerin yaşadığı stres.

Yukarıda bahsi geçen durumlar kişinin günlük yaşamını fazlasıyla etkiler. Bu durumlarda uzman hekimlerden mutlaka destek alınması gerekir.

HER DÖNEMİN BELİRTİSİ FARKLI

Reaksiyon Dönemi 

• Uyku Bozukluğu
• İştah Problemi
• Kalp Çarpıntısı
• Ateş Basması & Terleme
• Nefes Darlığı

Direnç Dönemi

• Stresle yaşadığı aksiyon almadığı
• Kişi uzun süre bu belirtileri hissettiği
• Çözümleri ertelediği

Tükenme Dönemi

• Depresyon başlangıcı
• Anksiyete başlangıcı
• Migren, ülser, gastrit vb fiziksel hastalıklara

Yayın tarihi: 10.10.2018
  Yorum yazabilmek için lütfen üye girişi yapın
OKUYUCU YORUMLARI
Bu habere henüz yorum yapılmadı.