Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.
Hurriyet.com.tr Hürriyet Aile
 

BU YAZA DUYGUSAL FORMDA GİRİN

Bu yaza duygusal formda girin
  • PAYLAŞ
  • PAYLAŞ
    Adınız *
    Alıcı E-Posta Adresi *
    Mesajınız
 YAZARI TAKİP ET X
Göksu Telmaç’ın YENİ YAZILARI yayınlandıkça e-posta yoluyla haberdar olmak ister misiniz?

 
 

11.02.2019 - 00:00 | Son Güncelleme:

Haftada beş kilo verdiren diyet var. Düğün öncesi diyet var. Doğum sonrası diyet var. Duygusal diyet neden olmasın?

Fazla duygularınızdan, içe atılmış kırgınlıklardan, kendinizi sevmenizi engelleyen yargılardan kurtulun.

Zayıflamak için uzmanlar genelde neler öneriyor? Ben de ruhsal önerimi ekliyorum.

İşte haftalık liste:

ZAYIFLAMA DİYETİ RUHSAL DİYET
Her gün yürüyün.               Her gün okuyun.
En az kırk dakika spor yapın.        En fazla yirmi dakika telefon kullanın.
Düzenli uyuyun.                   Uyumadan önce gününüzü gözden geçirin.
Yemek yerken durun, biraz bekleyip açlığınızı kontrol edip devam edin.     İlişkinizde gözlemleyin, rolünüz ne? Ne alıyor, ne veriyorsunuz? Tatmin oluyor musunuz? Değer görüyor musunuz? Buna göre devam edin.
 Tabaklarınızı küçültün.                   Sosyal alanınızı büyültün.
Katkı maddeli gıdalardan uzak durun.      Yapay ve sanal ilişkilerden uzak durun.
Aşırı alkol ve kızartmadan uzak durun.             Sizi üzen ve hırpalayan kişilerden uzak durun.
Gazlı içecekler yerine doğal meyve suyu tercih edin.    Fazla gaza gelmeyin, kendi eksiklerinizi görüp geliştirin.
Türk kahvesi metabolizmayı hızlandırır.               Bir fincan kahve pişirip içmek en iyi çift  terapisidir.
Akşam yediden sonra yemek yemeyin.                Çocuğunuzla oynarken telefona bakmayın.
Aç kalarak zayıflamayın.                                        Susarak sorun çözmeye çalışmayın.
Sağlıklı beslenmeyi yaşam tarzı yapın.                Düşünmeyi, sorgulamayı alışkanlık edinin.
 
   

Bu listeyle bu yaz sahilleri düşünemiyorum.


Sevgiyle…
 

Yayın tarihi: 11.02.2019
  Yorum yazabilmek için lütfen üye girişi yapın
OKUYUCU YORUMLARI
Bu habere henüz yorum yapılmadı.