Hurriyet.com.tr Hürriyet Aile

5 BASAMAKTA ÇATIŞMAYI ÇÖZEBİLİRSİNİZ!

İŞTE SEVDİKLERİNİZLE YAŞADIĞINIZ HUZURSUZLUKLARI ÇÖZMENİN 5 YOLU!

5 basamakta çatışmayı çözebilirsiniz!
PAYLAŞIM
  • PAYLAŞ
  • PAYLAŞ
    Adınız *
    Alıcı E-Posta Adresi *
    Mesajınız

En sevdiğimiz insanlarla bile çatışma yaşarız ve bu çatışma çözülmezse ilişkilerimiz bozulur. Peki çatışmayı çözmenin yolları nelerdir?

Genellikle tartışmaktan kaçınırız. İsteriz ki ailemizde, arkadaşlıklarımızda anlaşmazlıklar olmasın. İki insan bir araya geldiğinde iletişim başlar diyen Psikolojik Danışman & Psikoterapist Deniz Aygün çatışmalarla nasıl başa çıkabileceğimiz hakkında bilgi verdi.

Çocuğunuzla, eşinizle iletişimde, çatışmaların doğal olduğunu kabul ederek büyük bir adım atmış olacaksınız. Doğada rüzgarın esmesi ne kadar olağansa evde çatışmaların olması da o kadar olağandır. Önemli olan bu çatışmanın nasıl yönetileceği… Temel prensibimiz karşımızdakini “incitmeden” sorunumuzu çözmeye çalışmak olmalı.

ÇATIŞMAYI YIKICI DEĞİL DE YAPICI ŞEKİLDE ÇÖZMEYE ODAKLANMALI

Psikolojide “çatışma” kelimesi kişiler arasındaki uyumsuzluk anlamındadır. Kişinin kendi ihtiyaçları, çıkarları veya istekleri diğer kişilerle uyuşmadığında çatışma olur. Aynı anda farklı şeyler yapmak istemek; ortak bütçeden farklı şeyleri satın almayı arzu etmek evdeki çatışma sebeplerinden birkaçı. Aile içinde farklı değerler de çatışma sebebi olabilir.Çatışmayı yıkıcı değil de yapıcı şekilde çözmeye odaklanmalı. Bunu yapmak sevdiklerimizle aramızda gücenme ve diğer olumsuz duyguların oluşmasını engeller. 

TARTIŞMAKTAN KORKMAYIN

Birinci basamak; açıkça ve kısaca söylemelisiniz. Örneğin: “ Bu arabayı şimdi ben kullanmak istiyorum”.

İkinci basamak; isteklerin nedenleri ile birlikte belirtilmesidir. Burada en sık yapılan hatalar istekleri saldırgan bir tutumla bağırarak, tehdit ederek söylemek ya da istekleri hiç dile getirmemektir.

İSTEKLERİNİZİ DİLE GETİRİRKEN ŞUNLARA DİKKAT ETMELİSİNİZ:

  • Ben, benim, benimkisi gibi ifadeler kullanın.
  • İsteklerinizi nedenleri ile birlikte ve somut olarak söyleyin.
  • Diğer kişinin isteklerinin sizi nasıl engellediğini anlatın.
  • Diğer kişinin ne istediğini de dikkatlice dinleyin. Yani o kişinin yüzüne bakın; sözünü kesmeyin; zihninizden ona vereceğiniz yanıtı değil, onun söylediklerini geçirin.

 beş basamakta çatışmadan kurtulun

Üçüncü basamak; karşılıklı olarak duyguların ifade edilmesi ve denetlenmesidir. En güç ve en önemli basamaktır. Reddedilme, alay edilme gibi riskler varsa karşınızdaki size duygularını açmaz. Bu nedenle çatışmayı çözerken bunları yapmamaya çalışın. Duygunun ifadesi şöyle olabilir: “Eve bu saatte geldiğin için çok endişelendim” “Geç geldiğin ve haber vermediğin için kızgınım” gibi.

Dördüncü basamak;Karşımızdaki kişinin “ne istediğini” ve “ne hissettiğini” (duygusunu) anladığımızı göstermek. Örneğin: “Senin söylediklerinden benim anladığım şudur:.....”

Beşinci basamak; Her iki tarafın da gereksinimlerini karşılayabilen olası çözümleri üretmeye çalışın. Genellikle kişiler ilk çözüm seçeneğinde anlaşmaya yönelimlidirler. Ama birkaç seçenek üretip sonra aralarından birini seçmek daha doğrudur.

Unutmayın ki; çatışmalarınızın sağlıklı çözülmesi ilişkinizin güçlenmesini ve aranızdaki güven duygusunun artmasını sağlar. Bunun için gayret etmeye değer.

ÖFKEYİ KONTROL ETMENİN YOLLARI NELERDİR? ÖĞRENMEK İÇİN TIKLAYIN!

PAYLAŞIM
  Yorum yazabilmek için lütfen üye girişi yapın
OKUYUCU YORUMLARI
Bu habere henüz yorum yapılmadı.
  
Aldatma delilini mahkemeye sunmak artık suç değil!Adalet ve Sizİlker Türkgüler

Aldatma delilini mahkemeye sunmak artık suç değil!

Eşinizin sizi aldattığını düşünüyorsanız, hatta elinizde kanıtınız da varsa...Devamı >
20 dakikaPusulaSerap Duygulu

20 dakika

Kimse sizin 20 dakika ortadan kaybolmanızı dert etmez, dünya durmaz, işler aksamaz. Devamı >
Ambalajlı sütler hakkında gerçekler!Ailenizin DiyetisyeniM. Turgay Köse

Ambalajlı sütler hakkında gerçekler!

Uzmanından uzun ömürlü sütlerle ilgili merak edilenleri öğrendik.Devamı >
What dedin?Vira ViraElif Ebru Wibrew

What dedin?

Ne kadar meraklıyız dilimizi parçalamaya... El birliğiyle dilimizi pek bir güzel kanatıyoruz farkında mısınız?Devamı >
Dünyanın en seksi veterineri Evan AntinDuyduk Duymadık DemeyinSedef Batı

Dünyanın en seksi veterineri Evan Antin

O kaşlar, o gözler, o burun, o dişler, o gülüş kelimelerle anlatılmayacak güzellikte. Devamı >
Emekli olmaktan korkmayınArzu ile hayata dairArzu Hoşgör

Emekli olmaktan korkmayın

Özendirmek gibi olmasın ama ben çok sevdim "emekliyim" demesini de emeklilik hayatını da... Devamı >
  
Sarımsak soymanın en basit yolu bu videoda!

Sarımsak soymanın en basit yolu bu videoda!

Sarımsakları bu yolla kolayca soyabilirsiniz.Devamı >
Çikolatadan kase yapmaya ne dersiniz?

Çikolatadan kase yapmaya ne dersiniz?

İhtiyacınız olan şeyler sadece balon ve erimiş çikolata!Devamı >
Aileniz için harika bir hatıra!

Aileniz için harika bir hatıra!

Ailenizin birleşmiş ellerinin bir kopyasını hatıra olarak saklamaya ne dersiniz?Devamı >