Hurriyet.com.tr Hürriyet Aile

10 ADIMDA MUTLULUK

FARKINDALIĞIN ÇOĞALMASI MUTLULUĞU ARTIRIYOR!

10 adımda mutluluk
PAYLAŞIM
  • PAYLAŞ
  • PAYLAŞ
    Adınız *
    Alıcı E-Posta Adresi *
    Mesajınız
 YAZARI TAKİP ET X
Ertuğ Gül’ YENİ YAZILARI yayınlandıkça e-posta yoluyla haberdar olmak ister misiniz?

 
 

Mutluluk nedir, nasıl mutlu olunur? Psikolog Ertuğ Gül 10 adımda mutluluğu anlattı.

1-) RUHUNUZU ÖNEMSEYİN

Ruhumuz hem bedenimize hem hayatımıza yön verir ve yönetir. Ruh sağlığımız ne kadar iyi olursa beden sağlığımızda o kadar iyi olur biz de o kadar mutlu oluruz.

2-) KALIPLARINIZI DEĞİŞTİRİN

Kişinin önce mutluluğun ne olduğunu ortaya koyması gerekir sonra da buna ulaşmak için mücadele etmesi. Ayrıca insanların hayata ve kendilerine bakışlarıyla ilgili yanlış inanışları da mutsuzluğu tırmandırmaktadır.

3-) FARKINDALIĞINIZI ARTTIRIN

Farkındalığın çoğalması mutluluğu artırıyor. Günümüzde insanlar çok fazla uyaranla karşılaşıyor. Alışılmadık, tanınmayan ve nasıl başa çıkılacağı bilinmeyen uyaranlar şokların, hayat krizlerinin yaşanmasına neden oluyor. İnternetten dünyanın her yerindeki gelişmeleri takip eden, bilgiye ve teknolojik çağa anında uyum sağlama kabiliyeti olan insan sorunlarla daha kolay baş etmektedir. Değişen durumlara adapte olmalıyız, gelişmeliyiz.

4-) SORUNLARINIZDAN KAÇMAYIN

Hiçbir şeyden sonsuza kadar kaçamazsınız. İnsanlar istediği zaman tüm zorlukların üstesinden gelebilirler. Korkularınızla yüzleşin.

5-) TEMBELLİKTEN UZAK DURUN

Hayatı sürekli mutsuzluktan yakınarak geçirmek yaşamsal bir krizdir, kişinin atacağı en önemli adım kendisiyle ve mutsuzluklarıyla yüzleşmesidir. Mutlu olmak öğrenebilecek bir davranıştır. Kişi kendini mutsuz eden duygularla düşüncelerle yüzleşmelidir.

6-) YAŞADIĞINIZ ZAMANIN KEYFİNİ ÇIKARIN

Yaşadığınız her anın değerli olduğunu bilin ve bunun doyasıya keyfini çıkarın. Kitap okumayı, sahilde kahvaltı etmeyi, uzun bir yürüyüşe çıkmayı vb. gibi aktiviteleri ihmal etmeyin. Aslında gün içerisinde bunlardan en az bir veya birkaçına ayırmak için vaktiniz var.

7-) TAKINTILARINIZDAN KURTULUN

Takıntılı kişilik yapısı da mutluluğun önünde engel olabiliyor. Takıntı bozukluğunda kendilerine olan güvenleri azaldığında, mutsuzluk artıyor. Bu gibi durumlarda kişinin kendini doğru bir şekilde ifade etmesine yardımcı olmamız gerekir.

8-) İŞLERİNİZİ ERTELEMEYİN

İşleriniz biriktikçe bu sizde kaygı yaratır. Sorumluluk alırsak, aldığımız sorumluluk bize hayattan zevk almayı da öğretecektir. Düşünürsek, kafa yorarsak başlayabiliriz. Hayatı anlamlandıran yaptıklarımız ve ürettiklerimizdir. İşlerimizi ertelemezsek bedenimizi de, ruhumuzu da ertelemeyiz.

9-) AMACINIZ OLSUN

Kendinize her zaman hedefler belirleyin. Coşkulu mutlulukların yaşandığı o anlara varabilmek için amacınız gerekir. Kendinize hedef ve amaçlar planlayarak doğru zamanda, doğru yerde mutlu olabilirsiniz. Bir şeye sahip olmak istiyorsanız yapmanız gereken, doğru amaçlar ve doğru hedefler belirlemektir.

10-) GÜLÜMSEYİN

Gülebileceğiniz en kocaman gülümsemeyi suratınıza koyabilirseniz, otomatik olarak çok daha mutlu hisseder ve mutlu hissettirirsiniz. Gülümsemek ve mutluluk bulaşıcıdır.

Psikolog Ertuğ Gül

doktorsitesi.com 'a katkılarından dolayı teşekkür ederiz.
PAYLAŞIM
  Yorum yazabilmek için lütfen üye girişi yapın
OKUYUCU YORUMLARI
Bu habere henüz yorum yapılmadı.
  
Emekli olmaktan korkmayınyeniArzu ile hayata dairArzu Hoşgör

Emekli olmaktan korkmayın

Özendirmek gibi olmasın ama ben çok sevdim "emekliyim" demesini de emeklilik hayatını da... Devamı >
Türkiye'de taşıyıcı annelik yasal mı?Adalet ve Sizİlker Türkgüler

Türkiye'de taşıyıcı annelik yasal mı?

Hukuka göre genetik bağı olmasa da anne doğuran kişidir.Devamı >
Şans ve fırsat kapıdaAstroskopNiobe Aslı Temel

Şans ve fırsat kapıda

Yılın en güzel, en pozitif etkileri bu hafta başlıyor.Devamı >
Orgazm olmadan hamile kalınır mı?Kara KutuEsra Çabuk Cömert

Orgazm olmadan hamile kalınır mı?

Hamile kalma ile cinsel ilişkiden alınan zevk arasında bir bağlantı var mı?Devamı >
Vücudunuz sonbahara hazır mı?Güzellik SırlarıYasemin Fatih Amato

Vücudunuz sonbahara hazır mı?

Yapacağımız bakımlar, yaz mevsiminin yol açtığı hasarları onarırken, cildimizi de önümüzdeki günlerde hırpalayacak zamana adapte edecektir.Devamı >
UHT süt melek mi şeytan mı?İyi Beslen İyi YaşaDeniz Berksoy

UHT süt melek mi şeytan mı?

UHT yöntemi, sütün içindeki bozulmaya neden olan maddeleri kontrol altına alır.Devamı >
  
Sarımsak soymanın en basit yolu bu videoda!

Sarımsak soymanın en basit yolu bu videoda!

Sarımsakları bu yolla kolayca soyabilirsiniz.Devamı >
Çikolatadan kase yapmaya ne dersiniz?

Çikolatadan kase yapmaya ne dersiniz?

İhtiyacınız olan şeyler sadece balon ve erimiş çikolata!Devamı >
Aileniz için harika bir hatıra!

Aileniz için harika bir hatıra!

Ailenizin birleşmiş ellerinin bir kopyasını hatıra olarak saklamaya ne dersiniz?Devamı >