Hurriyet.com.tr Hürriyet Aile

RAMAZANDA VÜCUT ANALİZİNİZİ YAPTIRDINIZ MI?

ORUÇ TUTANLARA HAFİF BESLENME VE SPOR ŞART.

Ramazanda vücut analizinizi yaptırdınız mı?
PAYLAŞIM
  • PAYLAŞ
  • PAYLAŞ
    Adınız *
    Alıcı E-Posta Adresi *
    Mesajınız

Ramazanın gelmesiyle birlikte oruç tutarken de formda kalmak ya da doğru beslenme ve spor ile sağlıklı kiloya ulaşmak zor değil. Vücut analizinizi ölçen ekipmanlardan yararlanarak kilo, yağ oranı, fiziksel aktivite, günlük alınması gereken kalori miktarı, metabolizma yaşı gibi değerleri ölçerek, Ramazanda doğru beslenme ve düzenli spor programınızı oluşturun, sağlıklı bir görünüme kavuşun.

Sıcak yaz günlerini iyiden iyiye yaşadığımız şu günlerde ideal kiloya ulaşmak ve formda kalmak herkesin isteği. Bu sıcak günlere eklenen uzun süreli oruç ile birlikte işin içinden çıkamayanlar için kolay formül ise; vücut kompozisyon analizini yaparak sağlıklı görünüm için doğru yönlendirmeyi almak. Çoğu kişi için sadece kilo miktarı önemli gibi gözükse de vücuttaki yağ ve kas oranı, metabolizma yaşı gibi değerlere de mutlaka bakılması gerekiyor. Vücut analiz ekipmanları sayesinde ise kısa sürede vücudunuz hakkında doğru tanımlamayı öğrenmeniz mümkün. Bununla sınırla kalmayıp, doğru beslenmenin ve düzenli sporun ihmal edilmemesi kişinin istediği sonuca ulaşması için önemli hususlar arasında yer alıyor.

“AÇIK HAVADA YÜRÜYÜŞ YAĞ YAKIMINI HIZLANDIRIR”

“Ne kadar zamanda nasıl bir vücuda sahip olunabilir?”, “Hangi çalışmalar daha faydalı?”, “Sağlıklı ve estetik yapıya ulaşmak için nasıl beslenilmeli?”, “Ramazan ayını daha sağlıklı nasıl geçirebiliriz?” sorularına cevap veren Spor Eğitmeni Can Aşık, tüm bu sorulara alınan yanıtların başında adaptasyon ve kendimize olan inancımızın geldiğini vurguluyor. Aşık, “Motivasyon ve adaptasyon ile istediğimiz sonucu kısa sürede alabiliriz. Yapılan egzersizler, beslenme desteği ile pekiştiğinde istediğimiz sonucu almamamız imkânsız. Havaların ısındığı şu günlerde açık havada yapacağınız yürüyüş ya da koşular yağ yakmanıza ve zinde kalmanıza yardımcı olacaktır.” dedi. Kompleks salonları tercih edenlerin, alet kullanımını dikkatli ve uzman eşliğinde yapması gerektiğini belirten Aşık, crossfit alanlarını pek tavsiye etmemekle birlikte bunun yerine yeni trendlerden olan dövüş stüdyoları ya da grup egzersizlerinin iyi alternatif olabileceğini söylüyor.

“ORUÇ TUTANLARA HAFİF BESLENME VE SPOR ŞART”

Beslenme konusunda diyetisyen kontrolünde ilerlenmesinin daha doğru olduğunu anlatan Aşık, sözlerine şöyle devam ediyor; “Diyetisyene gitme imkânınız yoksa klasik üç öğünü takip edip, akşam geç saatte yememek ve masadan doymadan kalkmak ana prensiplerdir. Protein, karbonhidrat ve kalori hesap işini ise tek başınıza yapmamanızı öneririm.” Oruç tutanların ise iftardan sonra mutlaka günlük sporlarını yaparak iftar ve sahurda hafif beslenme düzeniyle istenilen sonucun alınacağını söyleyen Aşık, egzersiz ve sağlıklı beslenmeyi kontrol altına aldıktan sonraki en önemli adımın kilo kontrolü olduğunu sözlerine ekliyor; “Vücut ağırlığının yanında vücut yağ oranının da kontrol edilmesi gerekir. Bu amaç için Tartı firmasının Tanita marka vücut analiz ekipmanlarının kullanılmasını öneririm.”

Tartı’nın Tanita vücut analiz ekipmanları, pratik kullanımı sayesinde kişilerin vücut analizlerini kendilerinin de yapabilmesine imkân tanıyor. Kilo, yağ ve vücut sıvı oranı, kas ve kemiklerin ağırlığını, fiziksel aktivite derecesini, günlük alınması gereken kalori miktarı ve metabolizma yaşı gibi birçok sonucu 10 saniye gibi çok kısa bir sürede analiz etmenizi sağlayan Tanita vücut analiz ekipmanları ile siz de vücudunuzu tanımakta gecikmeyin.

PAYLAŞIM
  Yorum yazabilmek için lütfen üye girişi yapın
OKUYUCU YORUMLARI
Bu habere henüz yorum yapılmadı.
  
20 dakikayeniPusulaSerap Duygulu

20 dakika

Kimse sizin 20 dakika ortadan kaybolmanızı dert etmez, dünya durmaz, işler aksamaz. Devamı >
What dedin?yeniVira ViraElif Ebru Wibrew

What dedin?

Ne kadar meraklıyız dilimizi parçalamaya... El birliğiyle dilimizi pek bir güzel kanatıyoruz farkında mısınız?Devamı >
Dünyanın en seksi veterineri Evan AntinDuyduk Duymadık DemeyinSedef Batı

Dünyanın en seksi veterineri Evan Antin

O kaşlar, o gözler, o burun, o dişler, o gülüş kelimelerle anlatılmayacak güzellikte. Devamı >
Emekli olmaktan korkmayınArzu ile hayata dairArzu Hoşgör

Emekli olmaktan korkmayın

Özendirmek gibi olmasın ama ben çok sevdim "emekliyim" demesini de emeklilik hayatını da... Devamı >
Türkiye'de taşıyıcı annelik yasal mı?Adalet ve Sizİlker Türkgüler

Türkiye'de taşıyıcı annelik yasal mı?

Hukuka göre genetik bağı olmasa da anne doğuran kişidir.Devamı >
Orgazm olmadan hamile kalınır mı?Kara KutuEsra Çabuk Cömert

Orgazm olmadan hamile kalınır mı?

Hamile kalma ile cinsel ilişkiden alınan zevk arasında bir bağlantı var mı?Devamı >
  
Sarımsak soymanın en basit yolu bu videoda!

Sarımsak soymanın en basit yolu bu videoda!

Sarımsakları bu yolla kolayca soyabilirsiniz.Devamı >
Çikolatadan kase yapmaya ne dersiniz?

Çikolatadan kase yapmaya ne dersiniz?

İhtiyacınız olan şeyler sadece balon ve erimiş çikolata!Devamı >
Aileniz için harika bir hatıra!

Aileniz için harika bir hatıra!

Ailenizin birleşmiş ellerinin bir kopyasını hatıra olarak saklamaya ne dersiniz?Devamı >