Hurriyet.com.tr Hürriyet Aile

YAZ GELİNLERİNE ÖZEL ZAYIFLAMA REHBERİ

DÜĞÜN ÖNCESİ SON HAFTADA 1 BEDEN KÜÇÜLTEBİLECEK TAVSİYELER!

Yaz gelinlerine özel zayıflama rehberi
PAYLAŞIM
  • PAYLAŞ
  • PAYLAŞ
    Adınız *
    Alıcı E-Posta Adresi *
    Mesajınız

Yaz gelinlerinin diğer gelinlere göre daha şanssız olduğunu belirten Dr. Fevzi Özgönül, yaz gelinlerine tavsiyelerde bulundu.

Dr. Fevzi Özgönül, “Yaz gelinleri diğer gelinlerden biraz daha şanssızdır. Çünkü eğer kilo problemi yaşıyorlarsa kilolarını kapatacak kadar kalın gelinlik giyemeyecekleri ve tüm gözler üzerlerinde olduğu için o en mutlu günlerinde doyasıya eğlenemeyecekler.” dedi.

Tavsiyelerde bulunan Dr. Özgönül, şöyle konuştu:

“Tavsiyem, bu durumu boş verip bu mutlu günlerinde doyasıya eğlenmeleri. Fakat ister istemez gelinlik provalarında biraz daha sıkı bir gelinlik almaya çalıştıkları için bazen düğün günü gelinliklerinin bile içerisine girmekte zorlanabilirler. Bu durumla karşılaşmak istemeyen gelinlere son 1 hafta uygulayabilecekleri önerilerim olacak. Unutmayın, son 1 hafta bu önerilerin dışına çıkmazsanız ve yakın bir zaman diliminde diyet (son 2 ay içerisinde) yapmadıysanız ve en önemlisi şeker hastalığı, insülin direnci, hipoglisemi veya tiroidin yavaş çalışması gibi bir rahatsızlığınız yoksa bu son hafta uygulaması size 1 bedene kadar küçülme sağlayabilir.”

gelin

Gelinlere özel 6 günlük beslenme düzeni:

Düğün günü: Sabah elma sirkeli suyunuzu içtikten sonra 1 haşlanmış yumurta 2-3 zeytin yiyerek güne başlayın.

Öğlen: 1 kâse yoğurt, 3-4 tam ceviz ve 1 avuç kadar meyve yiyebilirsiniz.

Akşam: Bol eğlenmeyi ve düğün yemeklerinden yemeyi unutmayın.

  • Son hafta heyecan çok yüksek olacağı için çok açlık hissetmeyeceksiniz. Bu önerilerimizi arada tekrar etmeyin. Bu önerilerimiz düğüne son bir hafta kala başlanıp düğün günüyle sonlanır.
  • Yukarıda bahsettiğim bir rahatsızlığınız varsa sakın uygulamayın.
  • Öğlen yemek miktarını seçerken her gün tabaktaki miktarı biraz artırabilirsiniz fakat 1 tabaktan fazlasına çıkarmayın.
  • Kesinlikle arada atıştırmayın ve su içmeyi unutmayın.
  • Hareketleri de sakın unutmayın.

 diyet 

4 günde zayıflama rehberi:

1. ve 2. Gün: Güne erken başlamaya çalışın. Sabah kalkınca 1 bardak suya 1 tatlı kaşığı elma sirkesi koyup için ve 30 dakika bekleyin, sonrasında kahvaltınıza başlayın. Kahvaltınızda ekmek olmayacak, beyaz peynir, ceviz içi, biraz domates ve salatalıkla 10 sap maydanoz olsun. 1 adet yumurta yiyebilirsiniz.

  • Aralarda kesinlikle 1 fındık tanesi bile yemeyin, bol su için, çok açlık hissederseniz ayran veya süt içebilirsiniz.
  • Öğlen yemeğinde 1 tabak dolusu etli veya tavuklu bir sebze yemeği yanında 2-3 ceviz yiyin.
  • Saat 19.00’da (öğlen yemeğini en geç 14.00’te yemeniz gerekiyor) bir kâse (normal büyüklükte) yoğurt içerisine 1 avuç kadar meyve rendeleyin ve 2-3 cevizle bunu yiyin.
  • Öğün aralarında içebildiğiniz kadar su için, gece çok açlık hissederseniz 1 bardak süt veya ayran içebilirsiniz.
  • Akşamüzeri 1 saat kadar yürüyüş yapın ve gece yatmadan önce 3 kez 2’şer dakika zıplayın.

3. ve 4. Gün: Sadece sabah yumurta yemeyin, diğer her şeyi aynı şekilde yapın, sadece saat 19.00'da yoğurt-meyve ve ceviz yerine 1 büyük bardak ayran ve soda için.

Yürüyüşü ve geceleri yatmadan önce zıplamayı unutmayın.

İHA 

PAYLAŞIM
  Yorum yazabilmek için lütfen üye girişi yapın
OKUYUCU YORUMLARI (1)

bu ne saçma bir beslenme şekli. günlük almanız gereken karbonhidrat protein miktarı var. bir öğün sebze yiyorsanız diğer öğün ettavukbalık üçlüsünden birini tercih etmelisiniz. bu diyetle insanda ne enerji kalır ne bir şey.n

07.08.2015 zeynep özcan
  
UHT süt melek mi şeytan mı?İyi Beslen İyi YaşaDeniz Berksoy

UHT süt melek mi şeytan mı?

UHT yöntemi, sütün içindeki bozulmaya neden olan maddeleri kontrol altına alır.Devamı >
Diş teli hakkında bilinen 10 yanlışAğız ve Diş SağlığıMerih Keçe

Diş teli hakkında bilinen 10 yanlış

Diş teli konuşma bozukluğuna yol açar mı? Dişlerde leke ve çürüğe neden olur mu?Devamı >
Sekste başarısız olma korkusuAşk, Mahremiyet ve CinsellikA. Cem Keçe

Sekste başarısız olma korkusu

Cinsel davranışların hepsi öğrenilmişdir yani her zaman daha iyisi olabilirDevamı >
62'den tavşan yapmanın modası çoktan geçmişDuyduk Duymadık DemeyinSedef Batı

62'den tavşan yapmanın modası çoktan geçmiş

Çocukların resim yapmasını kolaylaştıracak hayvan çizimlerini harflerden yararlanarak siz de çocuğunuzla birlikte kolaylıkla yapabilirsiniz.Devamı >
Duydunuz zilin sesini!Ev KokusuÖzlen Çopuroğlu

Duydunuz zilin sesini!

Okulun ders zili sadece çocuklara değil, onların duygularını, hislerini en derinden hisseden ve dinlemeye çalışan ebeveynlere de çaldı. Devamı >
Neden gülümsemeliyiz?PusulaSerap Duygulu

Neden gülümsemeliyiz?

Gülümsemek bağışıklık sisteminizi güçlendirir ve gülümsemeyenlere göre ortalama 7 yıl daha fazla ömrünüzü uzatabilirsiniz.Devamı >
Sevinçle keder, doğumla ölüm kardeştir gülüm...GülinceGülin Kayalı

Sevinçle keder, doğumla ölüm kardeştir gülüm...

Bayramı, bayram gibi kutladık. Şekersiz, baklavasız. Gerçek bayram sevinçleriyle…Devamı >
  
Sarımsak soymanın en basit yolu bu videoda!

Sarımsak soymanın en basit yolu bu videoda!

Sarımsakları bu yolla kolayca soyabilirsiniz.Devamı >
Çikolatadan kase yapmaya ne dersiniz?

Çikolatadan kase yapmaya ne dersiniz?

İhtiyacınız olan şeyler sadece balon ve erimiş çikolata!Devamı >
Aileniz için harika bir hatıra!

Aileniz için harika bir hatıra!

Ailenizin birleşmiş ellerinin bir kopyasını hatıra olarak saklamaya ne dersiniz?Devamı >