Hurriyet.com.tr Hürriyet Aile

ZAYIFLAMAK İSTİYORSANIZ AÇ KALMAYIN!

10 MADDEDE MUTLU ZAYIFLAMANIN KURALLARI.

Zayıflamak istiyorsanız aç kalmayın!
PAYLAŞIM
  • PAYLAŞ
  • PAYLAŞ
    Adınız *
    Alıcı E-Posta Adresi *
    Mesajınız
 YAZARI TAKİP ET X
Funda Öztürk Alban’ YENİ YAZILARI yayınlandıkça e-posta yoluyla haberdar olmak ister misiniz?

 
 

Hemen hemen herkes hayatında bir kez zayıflamaya çalışmıştır. Mutlu bir şekilde kilo vermek için dikkat edilmesi gereken bazı noktalar var.

Zayıflamak, herkesin denediği ama çok az insanın başarabildiği önemli bir karardır. Karardır diyorum çünkü eğer kesin olarak kararlı değilseniz başarmanız ve bu uzun yola çıkmanız sadece duygusal depresyon nedeni olacaktır.

İncelmek, tartıda muhteşem kilolara gelebilmek bir mucize gibi görünüyorsa iş çok daha zor ve meşakkatli olacaktır. Hele bir de yaş 30’ların üzerinde ise iki kere düşünüp bir kere karar verip geç kalmadan başlamak gerekiyor.

Zayıflamak: Kan değerlerinizin, hormonlarınızın, ağrılarınızın, hastalıklarınızın, fotoğraflarınızın, elbiselerinizin, eşinizin ya da sevgilinizin, cüzdanınızın ve hesaplarınızın tümüyle mutlu olması demektir. O zaman buna değer.

10 maddede mutlu zayıflamanın kuralları

  1. İlk kural aç kalma: Kalorisi düşük yiyeceklerle tok kal.
  2. Tatlıyı azalt: Tamamen vazgeçmek gerekmez, hafta da bir kez kimseye zarar vermez.
  3. Pilav, makarna, patates, havuç, fast food, pasta, börek ya da kek arada bir yenebilir. İki hafta da bir ay da bir.
  4. Mutlaka hareketli ol. Alışık olduğun düzenden daha fazla hareketli olmak metabolizmanı kuvvetlendirir.
  5. Güçlü bir kahvaltı, sade bir öğlen yemeği ve düşük kalorili bir akşam yemeği tercih et.
  6. Diyet yapma, sağlıklı beslen.
  7. Bol su ve yeşil çay iç.
  8. Akşam 19:00’dan sonra yeme içmeyi kes, en geç 11.00’de uyu. Sabah 08.00’de uyan.
  9. Dar giysiler tercih edip bedenen inceldiğini hisset ve takip et.
  10. Mutlu hisset, hobiler edin, dans et ve istikrarlı ol.
PAYLAŞIM
  Yorum yazabilmek için lütfen üye girişi yapın
OKUYUCU YORUMLARI
Bu habere henüz yorum yapılmadı.
ÜCRETSİZ DİYET PROFİLİ
BOYUNUZ CM *
KİLONUZ KG *
YAŞAM TARZI *
CİNSİYET *
Lütfen bilgilerinizi kontrol edin.
  
UHT süt melek mi şeytan mı?İyi Beslen İyi YaşaDeniz Berksoy

UHT süt melek mi şeytan mı?

UHT yöntemi, sütün içindeki bozulmaya neden olan maddeleri kontrol altına alır.Devamı >
Diş teli hakkında bilinen 10 yanlışAğız ve Diş SağlığıMerih Keçe

Diş teli hakkında bilinen 10 yanlış

Diş teli konuşma bozukluğuna yol açar mı? Dişlerde leke ve çürüğe neden olur mu?Devamı >
Sekste başarısız olma korkusuAşk, Mahremiyet ve CinsellikA. Cem Keçe

Sekste başarısız olma korkusu

Cinsel davranışların hepsi öğrenilmişdir yani her zaman daha iyisi olabilirDevamı >
62'den tavşan yapmanın modası çoktan geçmişDuyduk Duymadık DemeyinSedef Batı

62'den tavşan yapmanın modası çoktan geçmiş

Çocukların resim yapmasını kolaylaştıracak hayvan çizimlerini harflerden yararlanarak siz de çocuğunuzla birlikte kolaylıkla yapabilirsiniz.Devamı >
Duydunuz zilin sesini!Ev KokusuÖzlen Çopuroğlu

Duydunuz zilin sesini!

Okulun ders zili sadece çocuklara değil, onların duygularını, hislerini en derinden hisseden ve dinlemeye çalışan ebeveynlere de çaldı. Devamı >
Neden gülümsemeliyiz?PusulaSerap Duygulu

Neden gülümsemeliyiz?

Gülümsemek bağışıklık sisteminizi güçlendirir ve gülümsemeyenlere göre ortalama 7 yıl daha fazla ömrünüzü uzatabilirsiniz.Devamı >
Sevinçle keder, doğumla ölüm kardeştir gülüm...GülinceGülin Kayalı

Sevinçle keder, doğumla ölüm kardeştir gülüm...

Bayramı, bayram gibi kutladık. Şekersiz, baklavasız. Gerçek bayram sevinçleriyle…Devamı >
  
Sarımsak soymanın en basit yolu bu videoda!

Sarımsak soymanın en basit yolu bu videoda!

Sarımsakları bu yolla kolayca soyabilirsiniz.Devamı >
Çikolatadan kase yapmaya ne dersiniz?

Çikolatadan kase yapmaya ne dersiniz?

İhtiyacınız olan şeyler sadece balon ve erimiş çikolata!Devamı >
Aileniz için harika bir hatıra!

Aileniz için harika bir hatıra!

Ailenizin birleşmiş ellerinin bir kopyasını hatıra olarak saklamaya ne dersiniz?Devamı >