Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.
Hurriyet.com.tr Hürriyet Aile
 

YENİ YIL, YENİDEN YENİLE BİZİ

Yeni yıl, yeniden yenile bizi
PAYLAŞIM
  • PAYLAŞ
  • PAYLAŞ
    Adınız *
    Alıcı E-Posta Adresi *
    Mesajınız
 YAZARI TAKİP ET X
Ayfer Sağlam’ın YENİ YAZILARI yayınlandıkça e-posta yoluyla haberdar olmak ister misiniz?

 
 

Yeni yıl planlarını şimdiden yapmaya başladık. Daha çok kitap okuyacağım, daha az çalışacağım, daha çok hobi ile uğraşacağım gibi...Peki yeni yıl planlarınız arasında spor nerede duruyor? 2016'de her istediğinizi yiyebildiniz mi? Peki ya her istediğinizi giyebildiniz mi?

BU YILKİ SLOGANIMIZ "AZ YE ÇOK ZIPLA"

Yeni yıl planlarınız arasında mutlaka spor programına da yer verin. Sporsuz geçen bir yılda kendiniz için en iyi ne yaptığınızı sorgulayın. Her istediğinizi yiyebildiniz mi? Ya her istediğinizi giyebildiniz mi? Muhtemelen önünüze gelen her şeyi seçim yapmadan yediyseniz sağlık problemleriyle uğraştınız.

Beraberinde gelen kilo artışı, her istediğinizi alıp giyememe ve belki de kendimize bile itiraf etmesek de psikolojik sorunlar! Bu yıl yeni sloganımız AZ YE ÇOK ZIPLA olsun mesela…

Haydi başlayalım!

MUTLAKA HER GÜN 30 DAKİKA KARDİYO

Nabzını artıracak tempolu yürüyüş, müzikle dans, merdiven in çık, koşu bandı gibi egzersizler duruma göre tercih edilebilir. Ama mutlaka 30 dakika her gün yapılacak!

Yayın tarihi: 19.12.2016
PAYLAŞIM
  Yorum yazabilmek için lütfen üye girişi yapın
OKUYUCU YORUMLARI
Bu habere henüz yorum yapılmadı.
  
Doğum kilolarını böyle verin!yeniSağlam Kafa Sağlam VücutAyfer Sağlam

Doğum kilolarını böyle verin!

Doğum sonrası kilolarından kurtulmak isteyen anneler, çocuğu ile spor yapmak isteyen anneler ‘Puset egzersizleri’ tam sizin için.Devamı >
Çocuğumun boyu ileride kaç cm olacak?yeniDoktor AmcaR. Süha Ünüvar

Çocuğumun boyu ileride kaç cm olacak?

Çocuğunuzun erişkinlik döneminde boyunun kaç cm olacağını merak ediyor musunuz?Devamı >
Anne-bebek dostu sezaryenyeniDenizceSibel Deniz Toledo

Anne-bebek dostu sezaryen

Doğum tercihlerimizi planladığımız gibi sezaryen olması gerekmesi durumunda da bunun elden geldiğince siz ve bebeğiniz için saygılı ve normal doğuma en yakın şekilde olması için planlayabilirsiniz. Devamı >
Hamilelik döneminde cinselliği bırakmayın!Carpe DiemDolunay Kadıoğlu

Hamilelik döneminde cinselliği bırakmayın!

Gebelik döneminde kadındaki fizyolojik ve duygusal değişiklikler bazen de erkekteki duygusal değişimler, çiftin cinsel yaşamını ister istemez etkiler. Cinsel Terapist Dolunay Kadıoğlu, hamilelikte cinsellik hakkında bilgiler verdi.Devamı >