Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.
Hurriyet.com.tr Hürriyet Aile
 

UYKUSUZLUĞA KARŞI VİŞNE SUYU

Uykusuzluğa Karşı Vişne Suyu
PAYLAŞIM
  • PAYLAŞ
  • PAYLAŞ
    Adınız *
    Alıcı E-Posta Adresi *
    Mesajınız
 YAZARI TAKİP ET X
Serkan Tutar’ YENİ YAZILARI yayınlandıkça e-posta yoluyla haberdar olmak ister misiniz?

 
 

09.05.2011 - 10:00 | Son Güncelleme:

Vişne suyunun, uykusuzluk problemini yendiğini biliyor muydunuz?

Uykusuzluk, günümüzde yaşanan en önemli sıkıntılardan biridir. Yoğun çalışma günleri, stres, düzensiz yaşam uyku düzenimizi bozan en önemli etmenlerdir. Bu etmenleri ortadan kaldıramıyorsanız daha kaliteli bir uyku için doğru besin seçimi yapmalısınız.

Melatonin, gece saat 23.00 ile 05.00 arasında salgılanan bir hormondur. Özellikle uyku düzeninin sağlanmasında işe yarar. Bazı besinler melatonin salgılanmasını sağlaması nedeni ile yaşayacağınız uyku düzensizliğini ve uykusuzluğu ortadan kaldırmada yardımcıdır.

İtalya’nın başlıca üniversitelerinde görev yapan bilim adamları bu konuda bir araştırma gerçekleştirdi. Araştırmada, uykusuzluk sıkıntısı çeken 15 yetişkine, ilk iki hafta sabah ve akşam olmak üzere 227 gram vişne suyu verildi. Sonraki iki hafta boyunca bu kişilerin diğer meyve sularını tüketmelerini sağladılar. Araştırma sonucunda, ilk iki hafta içilen vişne suyunun melatonin hormonunun salgılanmasını tetiklediği ve bireylerin uykusuzluk belirtilerini azalttığı ortaya çıktı.

Vişne suyu sadece uykusuzluk probleminin çözümünde değil, barsak sisteminin düzenli çalışması ve vücuttaki fazla suyun dışarı atılmasında da etkilidir. Ayrıca en etkili antioksidan meyve vişne olması nedeni ile vişne suyu bağışıklık sistemini güçlendiren en önemli içecektir. 

Serkan Tutar
Diyetisyen ve NLP Uzmanı 

Yayın tarihi: 09.05.2011
PAYLAŞIM
  Yorum yazabilmek için lütfen üye girişi yapın
OKUYUCU YORUMLARI
Bu habere henüz yorum yapılmadı.