Hurriyet.com.tr Hürriyet Aile

SU ORUCU NEDİR? SU ORUCU SAĞLIKLI MIDIR?

UZUN SÜRE YAPILAN SU ORUCU SONRASINDA...

Su orucu nedir? Su orucu sağlıklı mıdır?
PAYLAŞIM
  • PAYLAŞ
  • PAYLAŞ
    Adınız *
    Alıcı E-Posta Adresi *
    Mesajınız
 YAZARI TAKİP ET X
Neslihan Aktepe’ YENİ YAZILARI yayınlandıkça e-posta yoluyla haberdar olmak ister misiniz?

 
 

Dünyada ve Türkiye’de obezite her geçen gün artıyor. Türkiye’de nerede ise her 3 kişiden 1’i obez. Durum böyle vahim olunca, yüzyılın en popüler işi “yeni diyet modelleri“ geliştirmek oldu. Üzücü olan konu ise, diyet modellerine karşı “sağlıklı mı?“ sorusunun sorulmuyor olmasıdır.

Bir süredir gündem oluşturan ve merak edilen diyet modellerinden birisi de “SU ORUCU” dur.

SU ORUCU NEDİR?

SU ORUCU ile; vücudun her türlü kimyasal atıklardan, genetiğiyle oynanmış yiyeceklerin zararlarından, kanserojen etki taşıyan ve vücutta blokaj oluşturan zararlı maddelerden arındırıldığı düşünülmektedir. Mutlaka doktor kontrolünde yapılması gereklidir diye uyarı da bulunmaktadır. Su orucunda fizyolojik arınmanın yanında, psikolojik arınma da yaşanmaktadır.

su

Su orucu; ilk yıl 21 gün, ikinci yıl 17 gün, üçüncü yıl 15 gün, daha sonra ideal kiloya ulaştığınızda ise sadece 10 gün yaptığınızda gerekli arınmayı sağlamaktadır. Farklı uygulamaları da bulunmaktadır.

SU ORUCU NASIL YAPILIR;

1. gün vücudu alıştırabilmek için, sadece pişmemiş ham sebze ve meyve tüketiliyor. Akşamında ise, bağırsakları boşaltıp temizlemek için, 1 bardak su içine 1 tatlı kaşığı İngiliz karbonatı katarak içmeniz isteniyor. Eğer isterseniz eczanelerde satılan lavman seti ile de bağırsak temizliği yapabiliyorsunuz.

2. gün 1 litre suya sıkılmış 2 adet limonun suyu ve 2-3 tatlı kaşığı kaliteli bal eklenerek hazırlanan suyu içmek gereklidir. Ardından yine her saat başı 1 bardak su içerek günlük 3 litre suya tamamlamanız gerekiyor.

3. günden itibaren ise, her sabah kalkar kalkmaz yarım çay bardağı ballı limonlu hazırladığınız karışımdan içiyorsunuz. Yine her saat başı 1 bardak su içerek günlük 3 litre suya tamamlamanız gerekmektedir.

4. gün yine lavman seti veya İngiliz karbonatı eklediğiniz su ile bağırsak temizliği yapmanız gerekmektedir.

Her saat başı 1 bardak su içerek günlük 3 litre su tüketme şartı bulunmaktadır.

Su orucunda metabolizma çok yavaşlayacağı için, hızlandırabilmek amacı ile mutlaka sabah ve akşam 2 km yürüyüş önerilmektedir.
İnanarak ve isteyerek yapmazsanız çok zorlanırsınız uyarısı bulunmaktadır.

İlk 3 gün oluşabilecek baş ve ayak ağrıları için zeytinyağı masajı yapılması önerilmektedir.

 su 

SU ORUCUNUN OLASI ZARARLARI;

  • Uzun süre sadece su tüketmek her türlü hastalığı tetikler
  • Kas kaybı başlar
  • Asabiyet durumu artar
  • Su orucu bırakıldıktan sonra yeme atakları ortaya çıkar
  • İnsülin direnci ve diyabet riski artar
  • Kilo artışı ve yağlanma artar
  • Depresyon riski artar
  • Erken yaşlanma görülür
  • Halsizlik ve yorgunluk görülür
  • Mineral, iyon, vitamin kaybına bağlı şikayetler artar.

Vücudumuzun sağlıklı beslenebilmesi için; yeterli derecede, karbonhidrat, protein, yağ, vitamin ve minerale ihtiyacı bulunmaktadır. Yeterli-dengeli beslenme ve besin çeşitliliği ile vücudun ihtiyacını karşılayabiliriz. Sadece su tüketerek karşılayabilmek söz konusu bile değildir.

Su orucunun hiçbir bilimsel dayanağı bulunmamaktadır. Uzun süre yapılan su orucu sonrasında, kalp-beyin hasarları oluşabileceği gibi hayatınızı bile kaybetme riskiniz bulunmaktadır.

Diyetisyen Neslihan AKTEPE

PAYLAŞIM
  Yorum yazabilmek için lütfen üye girişi yapın
OKUYUCU YORUMLARI
Bu habere henüz yorum yapılmadı.
ÜCRETSİZ DİYET PROFİLİ
BOYUNUZ CM *
KİLONUZ KG *
YAŞAM TARZI *
CİNSİYET *
Lütfen bilgilerinizi kontrol edin.
  
UHT süt melek mi şeytan mı?İyi Beslen İyi YaşaDeniz Berksoy

UHT süt melek mi şeytan mı?

UHT yöntemi, sütün içindeki bozulmaya neden olan maddeleri kontrol altına alır.Devamı >
Diş teli hakkında bilinen 10 yanlışAğız ve Diş SağlığıMerih Keçe

Diş teli hakkında bilinen 10 yanlış

Diş teli konuşma bozukluğuna yol açar mı? Dişlerde leke ve çürüğe neden olur mu?Devamı >
Sekste başarısız olma korkusuAşk, Mahremiyet ve CinsellikA. Cem Keçe

Sekste başarısız olma korkusu

Cinsel davranışların hepsi öğrenilmişdir yani her zaman daha iyisi olabilirDevamı >
62'den tavşan yapmanın modası çoktan geçmişDuyduk Duymadık DemeyinSedef Batı

62'den tavşan yapmanın modası çoktan geçmiş

Çocukların resim yapmasını kolaylaştıracak hayvan çizimlerini harflerden yararlanarak siz de çocuğunuzla birlikte kolaylıkla yapabilirsiniz.Devamı >
Duydunuz zilin sesini!Ev KokusuÖzlen Çopuroğlu

Duydunuz zilin sesini!

Okulun ders zili sadece çocuklara değil, onların duygularını, hislerini en derinden hisseden ve dinlemeye çalışan ebeveynlere de çaldı. Devamı >
Neden gülümsemeliyiz?PusulaSerap Duygulu

Neden gülümsemeliyiz?

Gülümsemek bağışıklık sisteminizi güçlendirir ve gülümsemeyenlere göre ortalama 7 yıl daha fazla ömrünüzü uzatabilirsiniz.Devamı >
Sevinçle keder, doğumla ölüm kardeştir gülüm...GülinceGülin Kayalı

Sevinçle keder, doğumla ölüm kardeştir gülüm...

Bayramı, bayram gibi kutladık. Şekersiz, baklavasız. Gerçek bayram sevinçleriyle…Devamı >
  
Sarımsak soymanın en basit yolu bu videoda!

Sarımsak soymanın en basit yolu bu videoda!

Sarımsakları bu yolla kolayca soyabilirsiniz.Devamı >
Çikolatadan kase yapmaya ne dersiniz?

Çikolatadan kase yapmaya ne dersiniz?

İhtiyacınız olan şeyler sadece balon ve erimiş çikolata!Devamı >
Aileniz için harika bir hatıra!

Aileniz için harika bir hatıra!

Ailenizin birleşmiş ellerinin bir kopyasını hatıra olarak saklamaya ne dersiniz?Devamı >