Su ihtiyacınızı karşılayacak sağlıklı tarifler : Beslenme & diyet

PAYLAŞ

PAYLAŞ

14.06.2016 - 08:35 | Son Güncelleme: 14.06.2016 - 10:36

Ramazan ayının yaza denk gelmesi ve sıcaklığın giderek yükseldiği şu günlerde, sağlıklı ve dengeli beslenmek önem kazandı. Evinizde şeker pancarından elde edilen doğal şekerle birbirinden güzel ve sağlıklı içecekler hazırlayabilirsiniz.

Oruç tutarken susuzluk ile baş etmek sıcak yaz günlerinde daha da zorlaştı. Sahurdan itibaren gün içerisinde vücudumuz ciddi oranda su kaybediyor.

Kaybettiğimiz su ihtiyacını, içerisinde glikoz-fruktoz şurubu kullanılan meyve suları ve aspartam olan gazlı içeceklerle karşılamak yerine sağlıklı içeceklerle tamamlayabilirsiniz.

İşte ramazanda vücudunuzun kaybettiği suyu tamamlamanıza yardımcı tarifler:

1-EV YAPIMI BUZLU ÇAY

buzlu çay

Yarım demlik siyah çay
1 tane limonun suyu
10 kalıp buz
Su
Bir miktar toz şeker
Arzu ederseniz meyve parçaları

Hazırlanışı:

İlk önce çayı demleyin. Sonra demlediğiniz çayı bir sürahiye alın ve içine kalıp buzları atın. Buzlar eriyince limon suyunu ilave edin, içine tatlandırıcı olarak şekeri ekleyin. Karışıma yeteri kadar su ilave ettikten sonra buzdolabına alın. Servis edeceğiniz zaman bardaklara aldıktan sonra buz ekleyerek sunabilirsiniz.

Yayın tarihi: 14.06.2016

PAYLAŞ

Yorum yazabilmek için lütfen üye girişi yapın

OKUYUCU YORUMLARI

Bu habere henüz yorum yapılmadı.

Önerdiğimiz "SİZİN İÇİN" haberleri

BESLENME & DİYET Uzun yaşamın sırrı onda! Siyah sarımsakla tanıştınız mı? Siyah sarımsak, ülkemizde Kastamonu tarafında bulunur. Dişlerinin rengi siyah ve faydaları oldukça fazla olan bu besin, Kore ve Çin’de uzun yaşamın sırrı olarak bilinir. Diyetisyen Deniz Zünbülcan, siyah sarımsağın faydalarından bahsetti. devamı »

SAĞLIK Gül hastalığının belirtileri nelerdir? Nasıl tedavi edilir? Cilt, vücudun dış dünyaya karşı bir sınırıdır, savunma kalkanıdır. Güneş ışınlarından çeşitli mikroorganizmalara kadar birçok dış etkene karşı en güçlü korumadır. Ancak bu dış etkenler zamanla deriyi yorar ve güçsüz bırakır. Güçsüz kalan deri ise hastalıklara karşı savunmasız kalır. Deri hastalıklarında başı çeken problemlerden biri de gül hastalığıdır. (pityriasis rosea) Dermatoloji Uzmanı Uzm. Dr.Hatice Deniz Yardımcı gül hastalığının belirtilerini, tedavi yöntemlerini ve hastalığa dair önerileri sizler için anlattı. devamı »

TÜMÜNÜ GÖSTER

Rafine şekersiz glutensiz ıslak kek tarifi

Son günlerde bazı hastalık grupları için özel hassasiyet gösteren gluten sebebiyle özel olarak hazırladığım ve kendi tasarladığım bir tarifle karşınızdayım. Özellikle gluten hassasiyeti olan anne ve çocuklar için harika bir brownie alternatifi olduğunu söyleyebilirim. Aynı durumdan muzdarip olduğum için de brownie yeme özgürlüğümü bu tarifle yaşayabiliyorum.

devamı >

SU İHTİYACINIZI KARŞILAYACAK SAĞLIKLI TARİFLER

Ramazan ayının yaza denk gelmesi ve sıcaklığın giderek yükseldiği şu günlerde, sağlıklı ve dengeli beslenmek önem kazandı. Evinizde şeker pancarından elde edilen doğal şekerle birbirinden güzel ve sağlıklı içecekler hazırlayabilirsiniz.

1-EV YAPIMI BUZLU ÇAY

LİMONATA TARİFİ

EV YAPIMI LİMONATA

TARİF

RAMAZAN

SAĞLIK

İÇECEK

İÇECEK TARİFİ

RAMAZANDA BESLENME

SAĞLIKLI BESLENME

Rafine şekersiz glutensiz ıslak kek tarifi

Uzmanlar uyarıyor… Bebekleri kundaklarken dikkat!

Tavsiye mi eleştiri mi?

TV reklamlarında kadınlar ve çocuklar nerede?