Su ihtiyacınızı karşılayacak sağlıklı tarifler : Beslenme & diyet

PAYLAŞ

PAYLAŞ

14.06.2016 - 08:35 | Son Güncelleme: 14.06.2016 - 10:36

Ramazan ayının yaza denk gelmesi ve sıcaklığın giderek yükseldiği şu günlerde, sağlıklı ve dengeli beslenmek önem kazandı. Evinizde şeker pancarından elde edilen doğal şekerle birbirinden güzel ve sağlıklı içecekler hazırlayabilirsiniz.

Oruç tutarken susuzluk ile baş etmek sıcak yaz günlerinde daha da zorlaştı. Sahurdan itibaren gün içerisinde vücudumuz ciddi oranda su kaybediyor.

Kaybettiğimiz su ihtiyacını, içerisinde glikoz-fruktoz şurubu kullanılan meyve suları ve aspartam olan gazlı içeceklerle karşılamak yerine sağlıklı içeceklerle tamamlayabilirsiniz.

İşte ramazanda vücudunuzun kaybettiği suyu tamamlamanıza yardımcı tarifler:

1-EV YAPIMI BUZLU ÇAY

buzlu çay

Yarım demlik siyah çay
1 tane limonun suyu
10 kalıp buz
Su
Bir miktar toz şeker
Arzu ederseniz meyve parçaları

Hazırlanışı:

İlk önce çayı demleyin. Sonra demlediğiniz çayı bir sürahiye alın ve içine kalıp buzları atın. Buzlar eriyince limon suyunu ilave edin, içine tatlandırıcı olarak şekeri ekleyin. Karışıma yeteri kadar su ilave ettikten sonra buzdolabına alın. Servis edeceğiniz zaman bardaklara aldıktan sonra buz ekleyerek sunabilirsiniz.

Yayın tarihi: 14.06.2016

PAYLAŞ

Yorum yazabilmek için lütfen üye girişi yapın

OKUYUCU YORUMLARI

Bu habere henüz yorum yapılmadı.

Önerdiğimiz "SİZİN İÇİN" haberleri

SAĞLIK Ödeme karşı 8 etkin öneri Ödem, vücudun hücreler arası sıvı hacminin artmasıyla oluşan bir durum. Ödeminin ortaya çıkmasında çok sayıda neden olduğunu söyleyen İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Özkan Uysal, basit yaşam değişikliklerinin ödemi azalttığına dikkat çekiyor. devamı »

BESLENME & DİYET 157 yıl yaşadı… Uzun yaşamının sırrı yoğurt ve ayran! İnsan ömrü 120 yıl yaşayacak kapasiteye sahip olmasına rağmen dünya ortalaması 72 yıl civarı. Fakat diğer taraftan tıbbın ve teknolojinin ilerlemesi ile 1800’lerin başında 40 yıl olan yaş ortalaması %80 civarında uzadı ve probiyotikler sayesinde yaşam süresi daha da uzayacak. devamı »

TÜMÜNÜ GÖSTER

Zeytin yaprağı ile cildinize doğal bakım sağlayın

Zeytinin kendisi ve yağı kadar yaprağı da vücudumuza çok yararlıdır. Bununla ilgili yıllardır araştırmalar yapılıyor, ürünler deneniyor. Peki zeytin yaprağında bulunan maddelerin, cildin üst katmanlarını geçerek güneş yanığına, erken yaşlanmaya ve cilt kanserine neden olan UVB ışınlarına karşı kalkan vazifesi gördüğünü biliyor musunuz? Bu özellik nedeniyle önümüzdeki günlerde cilt ve güneş koruyucu kremlerde zeytin yaprağını daha sık duymaya başlayacağız.

devamı >

Flört döneminizi iyi değerlendirin

Hayat ‘mükemmel’ kavramını daimi kılmayacak kadar değişken. Öncelikle ‘mükemmel’ bir evlilik olamayacağını, ilişki kavramının hayat gibi inişli çıkışlı olduğunu ve ilişkinin zaman içinde dalgalardan geçip dinginleşeceğini unutmamak gerek. Mükemmellik aslında insandan çok uzak ve hedef olarak konulduğunda çok yorucu bir kavram.

devamı >

SU İHTİYACINIZI KARŞILAYACAK SAĞLIKLI TARİFLER

Ramazan ayının yaza denk gelmesi ve sıcaklığın giderek yükseldiği şu günlerde, sağlıklı ve dengeli beslenmek önem kazandı. Evinizde şeker pancarından elde edilen doğal şekerle birbirinden güzel ve sağlıklı içecekler hazırlayabilirsiniz.

1-EV YAPIMI BUZLU ÇAY

LİMONATA TARİFİ

EV YAPIMI LİMONATA

TARİF

RAMAZAN

SAĞLIK

İÇECEK

İÇECEK TARİFİ

RAMAZANDA BESLENME

SAĞLIKLI BESLENME

Doğum anında orgazm olmak " Orgazmik doğum"

Demir eksikliği görülen bebekler için tarifler

Zeytin yaprağı ile cildinize doğal bakım sağlayın

Flört döneminizi iyi değerlendirin