Ramazan ayının yaza denk gelmesi ve sıcaklığın giderek yükseldiği şu günlerde, sağlıklı ve dengeli beslenmek önem kazandı. Evinizde şeker pancarından elde edilen doğal şekerle birbirinden güzel ve sağlıklı içecekler hazırlayabilirsiniz.
Oruç tutarken susuzluk ile baş etmek sıcak yaz günlerinde daha da zorlaştı. Sahurdan itibaren gün içerisinde vücudumuz ciddi oranda su kaybediyor.
Kaybettiğimiz su ihtiyacını, içerisinde glikoz-fruktoz şurubu kullanılan meyve suları ve aspartam olan gazlı içeceklerle karşılamak yerine sağlıklı içeceklerle tamamlayabilirsiniz.
İşte ramazanda vücudunuzun kaybettiği suyu tamamlamanıza yardımcı tarifler:
1-EV YAPIMI BUZLU ÇAY
- Yarım demlik siyah çay
- 1 tane limonun suyu
- 10 kalıp buz
- Su
- Bir miktar toz şeker
- Arzu ederseniz meyve parçaları
Hazırlanışı:
İlk önce çayı demleyin. Sonra demlediğiniz çayı bir sürahiye alın ve içine kalıp buzları atın. Buzlar eriyince limon suyunu ilave edin, içine tatlandırıcı olarak şekeri ekleyin. Karışıma yeteri kadar su ilave ettikten sonra buzdolabına alın. Servis edeceğiniz zaman bardaklara aldıktan sonra buz ekleyerek sunabilirsiniz.
Mis gibi kokan çamaşırlar için ev yapımı yumuşatıcı!
Ev yapımı bebek kurabiyesi tarifi
Ev yapımı 4 bulaşık deterjanı tarifi!
Saç dökülmesine karşı ev yapımı kür tarifi
